Mein Puls ist dauernd zu hoch

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Thema Mein Puls ist dauernd zu hoch

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Veröffentlicht von: Rainer W.
Beiträge: 15
Angemeldet am: 03.05.2002
Veröffentlicht am: 30.07.2002

Hi Anita, bestätige das, was Harald Weidner und das Young Team sagt.Ermittle einfach mal deinen Maximalpuls(s.meinen Beitrag vom 14.7.), und auf dessen Basis gehst du dann im Bereich 70-85 % joggen.

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Veröffentlicht von: Andreas M.
Beiträge: 30
Angemeldet am: 14.06.2002
Veröffentlicht am: 30.07.2002

Danke für diesen Thread. Bei mir ist es ähnlich. Radfahren ist kein Problem, und Walking bei ~130 ist auch *gähn*. Daher habe ich heute angefangen, mal einen Zahn zuzulegen und auf Laufen umzustellen (ich hoffe mal nicht, daß ich so ein 100-110-Fall bin wie Annette Hill). Pfeif auf den Puls, nachdem was ich hier gelesen habe, kann man die Formel und allgemeine Ratschläge eh kicken.

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Veröffentlicht von: Annette H.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 18.07.2002
Veröffentlicht am: 25.07.2002

Also ich glaube nicht, dass man pauschal sagen kann, dass der Puls bei Frauen höher oder niedriger liegt. Ich habe gerade ein schockierendes Ergebnis beim Laktattest bekommen:Ich laufe seit ca. 5 Monaten und bin zwischen 125 und 150 gelaufen und es hat sich nichts getan. Nach dem heutigen Test darf ich nur zwischen 100 und 110 laufen! Ich kann daher nur jedem raten einen Laktattest zu machen. Bin nun sehr gespannt ob ich nun mehr abnehme! Daher Anita mache den Test! lg Annette

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Veröffentlicht von: Monika R.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 18.07.2002
Veröffentlicht am: 25.07.2002

Meine Fettverbrennung geht erst bei 154 los lt. Sportmediziner. JederKörper reagiert anders. Darum unbedingt den Laktatest machen lassen.

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Veröffentlicht von: Harald W.
Beiträge: 14
Angemeldet am: 16.05.2002
Veröffentlicht am: 24.07.2002

Sie unterschätzen sich! In Wahrheit liegt Ihr optimaler Trainingspuls nicht, wie Frauenzeitschriften schreiben, zwischen 130 und 140, sondern deutlich höher, nämlich unter Ihrem Grenzpuls, also vor der anaeroben Schwelle, dem "Gerade-noch-wohlfühl-Puls"! Und der liegt bei Frauen eben meist so bei 155;Sie müssen ihn aber erfühlen. Tasten Sie sich in Fünferschritten an den Punkt heran, wo Sie sich nicht mehr wohlfühlen, und bleiben Sie in Zukunft höchstens zehn Schläge darunter. Wenn Sie drunter bleiben, nützt es nichts. Deshalb jammern hier im Forum auch alle: Hilfe, es klappt nicht!!!

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Veröffentlicht von: Claude S.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 23.07.2002
Veröffentlicht am: 23.07.2002

Klärs durch den Sportmediziner ab! Mögliche Ursache: Ein relativ kleines Herz. Dann aber weiter Ausdauersport betreiben. Ev. umsatteln von Laufen (sorry!) auf Radfahren ...

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Veröffentlicht von: Sandra K.
Beiträge: 5
Angemeldet am: 23.07.2002
Veröffentlicht am: 23.07.2002

Hi, anita! ein tip von mir, wie es bei mir geklappt hat, vielleicht solltest du ein bißchen an deiner atmung arbeiten. bis du einen richtigen atemrythmus hast...1 mal ein und dreimal aus, seit ich mir diesen reflex angewöhnt habe, lauf ich noch besser und mein lächeln ist noch schöner geworden! probiers mal mit der atmung...

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Veröffentlicht von: Hannelore F.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 23.07.2002
Veröffentlicht am: 23.07.2002

Hi Anita, geht mir genauso! Ich laufe deswegen (noch) nicht, sondern hab mich auf's Nordic Walking verlegt! Probier's doch mal aus! Viele Grüße Hanne

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Veröffentlicht von: Stefan J.
Beiträge: 4
Angemeldet am: 23.07.2002
Veröffentlicht am: 23.07.2002

Hallo Anita, das Problem hatte ich auch. Am besten Du fängst erst mit dem Walken oder Nordern Walking an. Wenn Du Deine Kondition bzw. Deinen Pulswert verbessert hast nach eins bis zwei Wochen, dann wechsel das Walken mit dem Laufen ab. Wenn Du auf Walking gar keine Lust hast, dann versuch Dich langsam ranzutasten. 2 Minuten langsames joggen, 1 Minute gehen, 2 Minuten joggen, 1 Minute gehen. Das erstmal 20-30 Minuten. In der nächsten Woche erhöst Du den Laufanteil auf 3, dann auf 4 , dann auf 6 Minuten immer im Wechsel mit 1-2 Minuten gehen dazwischen. Das machst Du solange bis Du 30-40 Minuten in deinem Pulsbereich liegst. Gruss Stefan

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Veröffentlicht von: Chantal I.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 17.07.2002
Veröffentlicht am: 22.07.2002

Das war bei mir anfangs das Gleiche. Vielleicht ist laufen einfach anstrengender, denn Fahrrad fahren und walken waren bei mir auch kein Problem. Habe mich dann strikt an die Pulsuhr gehalten. War der Puls zu hoch, bin ich wieder ein Stück gegangen. Mit der Zeit sieht man die Fortschritte. Ich konnte immer längere Strecken laufen. Jetzt geht es schon mit einer Stunde zusammenhängend laufen. Grüsse Chantal Irniger

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Veröffentlicht von: forever young T.
Beiträge: 36
Angemeldet am: 31.12.2001
Veröffentlicht am: 22.07.2002

Wer sagt Ihnen dass Ihr Puls zu hoch ist? Fühlen Sie sich wohl bei diesem hohen Pulswert? Wenn ja, dann lassen Sie sich von dem was die Pulsuhr anzeigt nicht ins Boxhorn jagen. Und machen Sie beim Laufen ganz bewusst kleine Schritte. Wenn Sie jetzt nicht ausser Atem kommen machen Sie es trotz hohem Puls vollkommen richtig. liebe Grüsse Holle

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Veröffentlicht von: anita j.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 20.07.2002
Veröffentlicht am: 20.07.2002

Hallo kann mir vielleicht jemand weiterhelfen? Ich würde gerne laufen es funktioniert aber nicht, meine Pulsuhr schläg bereits nach 20 m bei 150 Alarm. Ich kann zwar schnell gehen oder auf dem Heimtrainer 1 Std. Fahrrad fahren bei einem Puls von 135 aber laufen funktioniert absolut nicht. An was könnte das liegen.

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