Mein Vier-Wochen-Bericht 26.05.-20.06.2008

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Veröffentlicht von: Reinhard M.
Beiträge: 1809
Angemeldet am: 04.03.2008
Veröffentlicht am: 06.08.2008

Hallo Anja, das Wasser ließ mir keine Ruhe. Nun habe ich nochmal mit Wasser nachgerechnet. Danach hast du nur 1 kg Muskelmasse verloren. Und das kann auch auf Ungenauigkeiten der Waage zurück zu führen sein. Also doch alles in Fett verloren. Sorry und Herzlichen Glückwunsch. Anfang Ende in kg in kg Gewicht 56 51,6 12,936 11,9196 1,0164 Fett 20 18 11,2 9,288 Wasser 56,9 58,9 31,864 30,3924

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Veröffentlicht von: Manuela M.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 26.07.2008
Veröffentlicht am: 26.07.2008

Hallo Anja, mit Spannung und Respekt vor Deiner Disziplin verfolgte ich Deine Diätstrategie. Es war sehr interessant, deshalb ersteinmal dankeschön hierfür. Mich würde nun interessieren wie und mit welchem Essensplan Du Dein Gewicht -hoffentlich -halten kannst. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. Manuela.

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Veröffentlicht von: Reinhard M.
Beiträge: 1809
Angemeldet am: 04.03.2008
Veröffentlicht am: 21.07.2008

Liebe Petra, hab ich, hab ich: Gewicht am Anfang 56 kg, Fett 20% Gewicht am Ende 51,6 kg, Fett 18% also Fettanteil in kg am Anfang 11,2 kg, am Ende 9,29 kg. Differenz 1,91 kg. 1,91 kg Fett wurden verloren. Wasseranteil kann man vergessen. Bleibt also 2,49 kg für anderes, z. B. Muskelmasse.

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Veröffentlicht von: Petra K.
Beiträge: 6
Angemeldet am: 17.07.2008
Veröffentlicht am: 17.07.2008

Hallo Reinhard! ich habe mit Interesse eure Kommunikation gelesen. Du fragst nach dem fehler beim abnehmen von Anja, wegen dem verhältnis von fett zu gewicht: ich denke das ist einfach zu lösen--- schau auf die waage: Gewicht wird in Kilo angezeigt, Fett in %!!!! das kannst du also nicht einfach in Kilo umrechnen sondern mußt es anteilig am gewicht ausrechnen. Gruß Pe

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Veröffentlicht von: Reinhard M.
Beiträge: 1809
Angemeldet am: 04.03.2008
Veröffentlicht am: 23.06.2008

tja, wer wenig hat, kann wenig verlieren. So ist es auch mit Fett. Immerhin hast du 1,91 kg Fett verloren. Die anderen 2,49 kg waren wohl Muskelmasse. Wo ist der Fehler?

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Veröffentlicht von: Anja H.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 25.05.2008
Veröffentlicht am: 19.06.2008

Bericht: Dies sind nun meine vorerst letzten Berichte - Mein Projekt ist morgen zu Ende - kann aber nicht noch einen Bericht einstellen, weil ich heute Nacht weg fahre. Fazit: Viel Disziplin war erforderlich - Abstand vom sozialen Leben - aber dann hat es geklappt. Hatte mir zwar mehr erwartet, aber durch den vielen Sport unterstützt sieht es wirklich schön aus - auch wenn die Waage einen niedrigeren Betrag zeigen könnte. Werde evtl. nochmal Langzeiterfolg veröffentlichen. 25. Tag - Donnerstag - Fatburning mit Rohkost und Eiweißdrinks Gewicht: 51,6 Fett: 18,0 Wasser: 58,9 24. Tag - Mittwoch - Fatburning mit Rohkost und Eiweißdrinks Gewicht: 51,5 Fett: 18,0 Wasser: 58,8

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Veröffentlicht von: Anja H.
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Angemeldet am: 25.05.2008
Veröffentlicht am: 17.06.2008

Bericht: 23. Tag - Dienstag - Fatburning nur Eiweißdrinks Gewicht: 51,4 Fett: 17,9 Wasser: 59,0 22. Tag - Montag - Fatburning nur Eiweißdrinks Gewicht: 51,6 Fett: 18,0 Wasser: 58,9 21. Tag - Sonntag - Fatburning nur Eiweißdrinks Gewicht: 51,7 Fett: 18,1 Wasser: 58,8 20. Tag - Samstag - Fatburning nur Eiweißdrinks Gewicht: 51,7 Fett: 18,1 Wasser: 58,8 19. Tag - Freitag - Fatburning nur Eiweißdrinks Gewicht: 51,9 Fett: 18,2 Wasser: 58,7

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Veröffentlicht von: Anja H.
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Angemeldet am: 25.05.2008
Veröffentlicht am: 12.06.2008

Bericht: 18. Tag - Donnerstag - Fatburning nur Eiweißdrinks Gewicht: 52,7 Fett: 18,6 Wasser: 58,3 (passt!!! - Juhu)

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Veröffentlicht von: Anja H.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 25.05.2008
Veröffentlicht am: 11.06.2008

Bericht: 17. Tag - Mittwoch - Fatburning nur Eiweißdrinks Gewicht: 53,4 Fett: 18,8 Wasser: 58,1 (na also - jetzt geht es ja doch!!! - Juhu)

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Veröffentlicht von: Anja H.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 25.05.2008
Veröffentlicht am: 10.06.2008

Bericht: 16. Tag - Dienstag- Fatburning nur Eiweißdrinks Gewicht: 54,3 Fett: 19,3 Wasser: 57,7 15. Tag - Montag - Fatburning nur Eiweißdrinks Gewicht: 55,0 Fett: 19,5 Wasser: 57,9 *********************************** Hallo alle zusammen, nach der Halbzeit - 2 Wochen Resultat nicht so gut - musste allerdings zweimal aus sozialen Gründen Ausnahmen machen....und ich hatte von dem Obst und von der Rohkost dauernd Hunger - ich habe wohl zuviel von der Suppe gegessen - Stoffwechsel hat damit seine Grenzen schon erreicht.... Vielleicht waren auch die 20.00 Uhr Mahlzeiten zu spät... weil ich früh aufstehe, ist da wenig Zeit für die Fettverbrennungsphase... Deshalb habe ich beschlossen den Turbo einzuschalten und werde Euch berichten wie sich die Situation jetzt entwickelt: ab jetzt wird es streng bei mir zugehen - ich will die Kilos abgeben: Jetzt jeden Tag dieses Programm (für 2 Wochen) und ich schreibe nur noch die Resultate ins Programm rein: Vital-Fatburning 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 2 Lachsöl, 2 Folsäure plus Eisen 05.00 h - 1 Stunde Laufband + 1 Liter Wasser 06.30 h - Eiweißdrink 09.30 h - Eiweißdrink 10.00 h - 1 Liter Wasser 12.30 h - Eiweißdrink 15.30 h - Eiweißdrink 16.00 h - 1 Liter Wasser 18.30 h - Eiweißdrink 18.30 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Clazium Letzte Mahlzeit: 18.30 h

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Veröffentlicht von: Anja H.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 25.05.2008
Veröffentlicht am: 09.06.2008

Lieber Reinhard, Danke für Deine Kommentare - mir macht das Laufen - auch wenn es früh ist - oder gerade deswegen - echt Spaß! Größe 1,68 m Wegen der Fettwaage - ich habe im Laden mehrere ausprobiert und gemerkt, dass die Fettwerte nich bei allen gleich waren... Ich habe eine von Korona gekauft - die Werte verändern sich proportional zu meinem Essverhalten. Grüsse Anja

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Veröffentlicht von: Anja H.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 25.05.2008
Veröffentlicht am: 08.06.2008

Bericht: 14. Tag - Sonntag - Vital-Fatburning - 08.06.08 08.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Eiweißdrink, Kohlrabi 14.00 h - Eiweißdrink 18.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - Eisbergsalat 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 55,0 Fett: 19,4 Wasser: 57,7 13. Tag - Samstag - Vital-Fatburning - 07.06.08 08.00 h - Eiweißdrink 11.00 h - Paprika 12.00 h - Geflügelbratwurst, Salat (sind spontan zum Grillen eingeladen worden - ging nicht anders) 16.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,5 Fett: 19,2 Wasser: 57,4 12. Tag - Freitag - Vital-Fatburning - 06.06.08 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl, 2 Folsäure+Eisen 05.00 h - 1 Stunde Laufband 07.00 h - Eiweißdrink 09.00 h - Apfel, Gurke 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Broccolisuppe, Paprika 14.00 h - Eiweißdrink 19.00 h - Salat und Hähnchenbrust (ging nicht anders) 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,0 Fett: 19,1 Wasser: 57,7 11. Tag - Donnerstag - Vital-Fatburning - 05.06.08 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl, 2 Folsäure+Eisen 05.00 h - 1 Stunde Laufband 07.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Broccolisuppe, Kohlrabi 14.00 h - Broccolisuppe 18.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - Feldsalat 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,0 Fett: 19,1 Wasser: 57,5 10. Tag - Mittwoch - Vital-Fatburning - 04.06.08 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl, 2 Folsäure+Eisen 05.00 h - 1 Stunde Laufband 07.00 h - Eiweißdrink 09.00 h - Apfel, Gurke 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Broccolisuppe, Kohlrabi 14.00 h - Eiweißdrink 18.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - Eisbergsalat 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,0 Fett: 19,1 Wasser: 57,7

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Veröffentlicht von: Reinhard M.
Beiträge: 1809
Angemeldet am: 04.03.2008
Veröffentlicht am: 06.06.2008

Hallo Anja, dein Mann hats schön. Der verpennt seine Babysitterstunde. Aber mal im Ernst. Du hast 54 kg. Wie groß bist du? 1,1 m? Was willst du da noch verlieren? Wie zuverlässig ist deine Fettwaage? Meine kann ich wegschmeissen. Bei Strunz hatte ich 17% Fett. Meine sagt mir 24%. Martere dich nicht zu sehr. Mehr geniessen!!!

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Veröffentlicht von: Anja H.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 25.05.2008
Veröffentlicht am: 06.06.2008

Bericht: 11. Tag - Donnerstag - Vital-Fatburning - 05.06.08 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl, 3 Folsäure mit Eisen 05.00 h - 1 Stunde Laufband 07.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Broccolisuppe, rote + grüne Paprika 20.00 h - Eiweissdrink + Salat + Broccolisuppe 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,0 Fett: 19,1 Wasser: 57,4 10. Tag - Mittwoch - Vital-Fatburning - 04.06.08 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl, 3 Folsäure mit Eisen 05.00 h - 1 Stunde Laufband 07.00 h - Eiweißdrink 09.00 h - Apfel 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Zuccinisuppe, rote Paprika 14.00 h - Eiweißdrink 18.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - Eisbergsalat 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,1 Fett: 19,2 Wasser: 57,4

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Veröffentlicht von: Anja H.
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Angemeldet am: 25.05.2008
Veröffentlicht am: 05.06.2008

Hallo Reinhard, habe Deine Antwort erst jetzt enteckt - ich laufe auf dem Laufband in meiner Own Zone (Polar Pulsuhr F6) und es gibt sonst den ganzen Tag keine andere Zeit dafür. Bin Mutter und nur um diese Zeit habe ich einen Babysitter - nämlich meinen Mann. +++++ Mit der Diät bin ich halb-zufrieden. Heute sind es genau 2,0 Kilo die ich verloren habe - nach genau 10 Tagen - hatte schon gehofft, dass es schneller geht... aber ich mache weiter und hoffe, dass mein Körper demnächst viel mehr hergibt.... Grüsse Anja

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Veröffentlicht von: Anja H.
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Angemeldet am: 25.05.2008
Veröffentlicht am: 04.06.2008

9. Tag - Dienstag - Vital-Fatburning - 03.06.08 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl, Folsäure 05.00 h - 1 Stunde Laufband 07.00 h - Eiweißdrink 09.00 h - Apfel, Gurke 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Zuccinisuppe, rote Paprika 14.00 h - Eiweißdrink 18.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - Eisbergsalat 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,2 Fett: 19,3 Wasser: 57,7 8. Tag - Montag - Vital-Fatburning - 02.06.08 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl, Folsäure 05.00 h - 45 min Laufband 07.00 h - Eiweißdrink 09.00 h - Apfel, Gurke 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Zuccinisuppe, rote Paprika 14.00 h - Eiweißdrink 18.00 h - Eiweißdrink 19.00 h - Eisbergsalat 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,4 Fett: 19,4 Wasser: 57,7 7. Tag - Sonntag - Vital-Fatburning - 01.06.08 07.00 h - Eiweißdrink 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Paprika, Zuccinisuppe 14.00 h - Eiweißdrink 16.00 h - Salat, Tomate 17.30 h - Salat, Kohlrabi 19.00 h - Salat 20.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,4 Fett: 19,4 Wasser: 57,5 6. Tag - Samstag - Vital-Fatburning - 31.05.08 07.00 h - Eiweißdrink 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Salat, Zuccinisuppe 14.00 h - Eiweißdrink 18.00 h - Salat, Zuccinisuppe 20.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,6 Fett: 19,5 Wasser: 57,6

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Veröffentlicht von: Anja H.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 25.05.2008
Veröffentlicht am: 02.06.2008

Liebe Kristina, bitte mach mit - ich könnte moralische Unterstützung sehr gut brauchen. Wegen der Sojamilch - ja klar geht das - aber es geht dann langsamer und man braucht viel davon pro Tag - und wenn die mal leer sein sollte - dann schmeckt es ohne Milch gar nicht - wegen der Gewohnheit - ich habe es 2006 mal mit Milch 0,3% gemacht - habe inzwischen genügend Abstand und mache es jetzt mit Wasser... Ich mache das Wasser ein klein bißchen warm - weil man nach Ayuverda keine kalten Sachen trinken sollte - und so leicht warm (nicht heiß - sonst geht das Eiweiss hops) schmeckt es wirklich genial - ich freu mich immer drauf und der Hunger und das Verlangen hören gleich auf... Das allerwichtigste jedoch - ist auch schwierig - ist, dass man das Wunschgewicht mindestens 3 Monate halten muss, wenn man bei Erreichen des Wunschgewichts normal isst, dann geht es in kurzer Zeit wieder zum Start zurück... Im Moment bin ich noch bei den Fatburning-Tagen und da bleibe ich auch noch... aber die 3 Monate - die möchte ich diesmal schaffen -- also Ziel erreichen und dann 3 Monate ohne Sünde leben!!! Hilfe!!! Grüsse Anja

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Veröffentlicht von: Kristina T.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 01.06.2008
Veröffentlicht am: 01.06.2008

Hallo ihr beiden, ich würde mich euch gerne anschließen! Mir ist diese Eiweiß-Diät schon von früher sehr gut bekannt, und sie hat auch immer gut angeschlagen, nur leider bin ich immer wieder in alte Essgewohnheiten zurückgefallen. Ich weiß nun, dass Kohlenhydrate für mich immer wieder alles zunichte gemacht haben. Deswegen wird diese Diät mein Einstieg in eine Leben mit low carb sein, und ich möchte heute damit beginnen. Ich mache sie so lange, bis ich mindestens 62 kg erreicht habe... heute morgen waren es 72 kg (heul). Es kostet mich zwar etwas Überwindung, das Pulver nur in Wasser einzurühren - aber wahrscheinlich ist das nur anfangs schwierig und man gewöhnt sich dran. Allerdings habe ich eine Sojamilch von der Firma Grano Vita im Reformhaus entdeckt, die nur 0,6 KH hat. Was meint ihr? Wäre das nicht akzeptabel... mmh, aber da man ja möglichst schnell Erfolg haben möchte, ist es am Anfang mit Wasser vielleicht besser. Oh mann, ich weiß nicht, wie lange ich schon versuche auf meine 60 kg zurück zu kommen. Ich hoffe so sehr, dass mein Körper einfach wieder mit macht und mich diesen Sommer nicht enttäuscht. Das wäre so schön. Euch beiden gutes Durchhalten! Liebe Grüsse Kristina

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Veröffentlicht von: Anja H.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 25.05.2008
Veröffentlicht am: 30.05.2008

5. Tag - Freitag - Vital-Fatburning 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl 05.00 h - 1 Stunde Laufband 06.00 h - Eiweißdrink 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Salat, Zuccinisuppe 14.00 h - Paprika 18.00 h - Salat, Zuccinisuppe 19.00 h - Eiweißdrink 19.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl Letzte Mahlzeit: 19.00 h Gewicht: 54,8 Fett: 19,5 Wasser: 57,4

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Veröffentlicht von: Reinhard M.
Beiträge: 1809
Angemeldet am: 04.03.2008
Veröffentlicht am: 30.05.2008

Hallo, wie groß bist du und wie schnell läufst du auf dem Laufband? Warum stehst du so früh auf?

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