meine Erfahrung

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Thema meine Erfahrung

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Veröffentlicht von: Lisa H.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 04.12.2013
Veröffentlicht am: 16.12.2013

Hallo, ich mache seit dem 11.12. die Stufe 1. Wie oben beschrieben wog ich am 13.12. 65,5kg. Heute ist der 16.12. und ich habe heute morgen 65,2kg gewogen, nur 300 Gramm weniger. Das macht mir bisschen Sorgen. Kann mi r jemand sagen woran das liegt?  Vielleicht kann ich es herausfinden, wenn mir jemand Gründe sagt, weshalb mein Gewicht so langsam sinkt. Liebe Grüße von einer trotzdem weiter sich durchbeißenden optimistischen Strunzerin

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Veröffentlicht von: Lisa H.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 04.12.2013
Veröffentlicht am: 13.12.2013

Heute morgen nach dem Cardio Training hat meine Waage 65,5 kg angezeigt- das kommt mitunter auch von dem Wasser, ich bin trotzdem sehr zufrieden. Gibt es noch andere, die gerade am Strunzen sind und mir ihre Erfahrungen und Fortschritte mitteilen wollen? Zusammen macht es dann doch noch mehr Spaß und man spornt sich gegenseitig an! Viele Grüße

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Veröffentlicht von: Lisa H.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 04.12.2013
Veröffentlicht am: 11.12.2013

Hallo liebe Strunzer, wie ihr vielleicht schon gesehen habt, habe ich einen Artikel in "Geheimplan" veröffentlicht. Da ich jetzt zu Stufe 1 wechsle (nach 7 Tagen und -4kg), ist es schlauer hier weiterzuschreiben. Stufe 1 mache ich jetzt auch 7 Tage. Ich trinke morgens einen Eiweißshake mit Wasser und einer verquirlten Banane sowie ein EL Leinsamen und bisschen Zimt. Als kleinen Snack erlaube ich mir 7 Mandeln und zu Mittag gibt es dann Salat (Feldsalat oder grünen) mit Gemüse (meist Paprika) und Olivenöl, sowie Pfeffer und Chili zum Würzen. Als Nachmittagssnack ein Proteinshake mit Wasser und ein Apfel. Abends gibts nochmal ein Proteinshake mit Wasser und etwas Vanillepulver für den Geschmack (sind echt widerlich manchmal nur mit Wasser :D) Reiten gehe ich fast jeden Tag (30 Minuten), mache 3-mal die Woche Workout nach Mark Lauren, 2mal Vinyasa-Yoga, 1x Cardio Training und 1mal auf den Crosstrainer. Die nächsten Wochen werde ich das Ausdauertraining steigern, sobald ich Urlaub habe. Falls ihr noch Tipps habt, bin ich offen dafür :) Liebe Grüße von einer strahlenden Neueinsteigerin

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