Neuanfang - "Klick" im Kopf

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Veröffentlicht von : Nicole C.
Beiträge: 57
Angemeldet am : 27.06.2019
Veröffentlicht am : 17.09.2019
 

Liebe Agnes,

morgens gibt’s bei uns jetzt auch immer einen Shake, wir alle trinken ihn. Sogar mein älterer Sohn möchte von sich aus einen haben (wollte bis vor kurzem keinen), zusätzlich zu seinem Omlette.

Zu Mittag esse ich meistens einen Salat in der Arbeit, früher (vor der Umstellung auf LC)  habe ich mir oft etwas warm gemacht (mitgebracht von zuhause), jetzt ist mir ein Salat viel lieber. Manches schmeckt mir auch nicht mehr so gut, der Körper hat sich umgestellt, ich brauche auch manches gar nicht– ist mir viel zu süß oder schmeckt einfach nicht mehr. Und manchmal habe ich es besser in Erinnerung, ich probier’s dann und wundere mich, dass mir das vorher so gut geschmeckt hat.

Insgesamt  fühle ich mich sehr viel besser, ich brauche weniger Schlaf, kann mich nach dem Laufen oder nach einem Klettersteig schneller regenerieren und ich bin entspannter – und das trotz Schulanfang bei uns.

Ich hoffe, dass ich auch schon ein besseres Immunsystem habe… Das war eigentlich der Grund für meine Umstellung im März und dass ich mich mit LC beschäftigt habe. Wobei, das 1. Buch vom Doc (ich hab’s sogar noch) habe ich vor genau 20 Jahren gelesen und laufe seitdem Vorfuß und das ohne Knieprobleme (trotz Wirbelsäulenverkrümmung). Mal sehen, wie es ist, wenn alle um mich herum husten und schnupfen, das fängt ja jetzt wieder an.

Schön, dass dein Körper sich auch gut umgestellt hat und du dich wohl fühlst – bleib dabei, auch wenn dein Beginn in der neuen Arbeit anstrengend ist. Du machst das toll, dass du dich nicht unter Druck setzt. Und du kannst wirklich stolz auf dich und deine Erfolge in sämtlichen Bereichen sein!

Liebe Grüße, Nicole

Veröffentlicht von : Agnes K.
Beiträge: 104
Angemeldet am : 29.07.2010
Veröffentlicht am : 05.09.2019
 

Hallo Nicole,

dankeschön für deinen Glückwunsch! Ich hab mich sehr gefreut :) In die Arbeit nehme ich mir immer mein Vitamineral mit, morgens gibt es einen Shake und zu Mittag muss ich mir erst einen Rhythmus angewöhnen, also dass ich mir Salat oder so mitnehme. Die erste Woche ist chaotisch.

Hi Paul,

ich mag selbstgemachte Pizza auch am liebsten, aber hin und wieder Müll macht ja nix. Ich weiß aber von welchem Vergnügen du beim backen und belegen schwärmst.

Generell ist es super, dass ich so entspannt mit mir umgehe. Ich registriere die verlorenen Kilos, aber sie sind nicht mehr das nonplusultra :) Das tut mir mental sehr gut, einfach entspannt nach Strunz ernähren und dann wird das alles. Langsam, aber sicher. Mein ganzer Körper atmet auf mit dieser Ernährung und das ist einfach schön. Auch mein Geschmack hat sich verändert, viele Dinge schmecken nicht mehr so gut. Manchmal frag ich mich was ich daran früher überhaupt toll fand, rein geschmacklich.

Ich wünsche euch einen schönen Tag!

LG Agnes

Veröffentlicht von : Paul T.
Beiträge: 200
Angemeldet am : 31.01.2018
Veröffentlicht am : 04.09.2019
 

Finde es schade wenn man von Pizza spricht und dann warsch. fast jede/r das Bild einer pampigen, lauwarmen Käseplatte vor sich hat wo alles irgendwie gleich schmeckt...minderwertiges Fleisch usw.

Oder hat man bereits nach einem Viertel einer selbst gemachten Pizza genug??

Es gibt nichts besseres!

Teig, Sugo selbstgemacht. Gemüse Bio und richtig viel! Das Fleisch Bio und sicher nicht so Salami-Zeugs!
Kräuter natürlich erst nach dem Backen drauf und teilweise sogar aus dem eigenen Garten!

Dann noch das Erlebnis. Kneten, auswallen, verzieren, freuen....die Spucke läuft im Mund zusammen...

Mhhpf...und weg ist das Teil tongue-out

Veröffentlicht von : Nicole C.
Beiträge: 57
Angemeldet am : 27.06.2019
Veröffentlicht am : 03.09.2019
 

Liebe Agnes,

alles Liebe und Gute zu deinem Geburtstag und viele schöne Momente im neuen Lebensjahr!laughing

Du machst das super, das ist einfach die richtige Einstellung – mal schlampern und dann einfach gesund weitermachen. Das macht dir keinen Druck und haut dich auch nicht aus deinen Erfolgen raus. Wichtig ist, dass du dabei bleibst, unbeschwert weitermachst. Genauso habe ich mir das während unserem Urlaub vorletzte Woche gedacht… Allerdings schmeckt mir auch Süßes nicht mehr so, es ist mir viel zu süß und zu pappig, ich bekomme dann so großen Durst. Ich habe auch z.B. bei Pizza nach einem Viertel schon genug, irgendwie mag das mein Körper nicht mehr so. Ich glaube, je länger man LC lebt, desto leichter fällt der Verzicht, weil der Körper gar nicht mehr darauf reflektiert. Das einzige, was ich mir gönne, ist etwas Weißwein am Wochenende – darauf mag ich nicht verzichten, das ist für mich ein richtiger Genuss.

Meine Mama hat jetzt auch mit LC angefangen nach einem Buch vom Doc, das ich meinem Papa geschenkt habe wegen seinem Herzinfarkt vor 1,5 Jahren. Er ändert nichts, sie hat ihre Ernährung umgestellt und ist ganz begeistert…

Deine Lebensfreude und deine innere Zufriedenheit spürt man richtig. Schön, dass es dir gut geht und du wunderbare Perspektiven hast.

Wow, Poledance klingt super, das ist ja ein Ganzkörper-Workout. Sieht einfach aus, ist es aber sicher gar nicht. Yoga mache ich seit einem halben Jahr, das tut mir total gut, entspannt mich und meine Muskeln werden schön gedehnt. Ich mache das allerdings zuhause mit DVDs bzw. Büchern, da ich nicht die Zeit habe um ins Studio zu gehen. Das ist mein nächstes Ziel, wenn die Kinder mich weniger brauchen als Taxi (beim Großen funktioniert das schon) und beim lernen und Hausübungen, dass ich 1x pro Woche Yoga im Studio mache, damit sich keine Fehler einschleichen bzw. die vorhandenen korrigiert werden. Meinen Mann habe ich vor zwei Wochen ins Yoga Studio überredet zur Schnupperstunde, er war ganz begeistert (und wollte doch auch schon länger mal gehen und das ausprobieren). Ich auch, ich war das erste Mal zum Yoga in einem Studio. Letzte Woche hat er schon eine Session mit mir am Abend zuhause gemacht, er war fix und fertig und super gedehnt. Mir geht’s danach auch gut, ich kombiniere das 2-3x pro Woche mit Hanteltraining vorher und danach zur Entspannung und zum dehnen. Einer Freundin mit Rückenproblemen habe ich Yoga auch schon empfohlen. Deinen Youtube-Link muss ich mal probieren, jetzt hat bei uns die Schule wieder angefangen, da ist Tiefentspannung genau das richtigewink

Ich wünsche dir einen tollen Start in deinen neuen Job!

Liebe Grüße, Nicole

Veröffentlicht von : Agnes K.
Beiträge: 104
Angemeldet am : 29.07.2010
Veröffentlicht am : 28.08.2019
 

Hi Nicole,

in der Früh laufen stelle ich mir auch toll vor, einstweilen habe ich noch nicht die Energie dazu. Aber wer weiß was noch kommt :) Übrigens mache ich Poledance. Ein wundervoller Sport, der ganz viel neues für den Körper bietet. Ich liebe es wenn ich neues lerne und plötzlich Figuren kann, die ich lange üben musste.

Bei mir gab es wegen meiner Geburtstagsparty 3 Tage Schlamperei und jetzt bin ich wieder auf Kurs. Mit viel KH (und ich habe weiß Gott nichts ausgelassen) bin ich irgendwie immer etwas unruhiger als ohne. Ich mag auch einfach keine Vollmilchschokolade mehr, die pappt so komisch im Mund. Dafür Kuchen, Eis, usw. Allerdings ist so eine dreitägige Sause vollkommen ausreichend. Jetzt bin ich wieder frohen Mutes und weiß dass ich gar nichts vermissen muss. Früher hätte ich direkt wieder aufgegeben. Aber ich lebe ja noch nicht mal zwei Monate so, kein Grund für übertriebene Perfektion, das pendelt sich von selbst wieder ein. Mir persönlich geht es auch mental besser, wenn ich quasi nicht weiß wann wieder eine Schlamperei kommt. Strikt nach Plan zu leben freut mich so gar nicht, die Erkenntnis hatte ich endlich und schaffe es auch das umzusetzen.

Ab September gehe ich dann vielleicht noch zusätzlich mit einer Freundin zum Zumba, dann habe ich dreimal wöchentlich sportliche Fixtermine auf die ich mich freuen kann. Überhaupt fühle ich mich sehr glücklich, vor allem weil ich nicht mehr diesem Glaubenssatz "Wenn ich unter 60kg wiege bin ich endlich glücklich" folge. Das Lebensgefühl zählt und ich kann da so unendlich viel für mich rausholen :) Ah ja, vielleicht noch ein Tipp, falls jemand tiefenentspannendes Yoga sucht: Auf Youtube "Sara Beth Yoga" eingeben, die Frau ist super. Ich übe täglich und freu mich immer auf meine Session, weil ich weiß dass es mir danach blendend geht.

Ganz liebe Grüße, Agnes

Veröffentlicht von : Nicole C.
Beiträge: 57
Angemeldet am : 27.06.2019
Veröffentlicht am : 25.08.2019
 

Hallo Agnes,
wir laufen unter der Woche am liebsten in der Früh um 5 Uhr, die Luft ist angenehm (vor allem im Sommer), es ist ruhig und manchmal sehen wir einen Hasen. Außerdem  geht sich das mit Job und Kindern nicht anders aus. Nur am Wochenende laufen wir, wann es ums gefällt. Schön, dass du so viel Energie hastsmile

Gestern habe ich mit ein paar Keksen und 1/4 Pizza geschlampert, es war nicht schlecht, aber wohl gefühlt habe ich mich danach nicht so sehr. Hmm, anscheinend hat sich der Körper schon sehr an LC/Keto gewöhnt. So wie bei dir war die Vorstellung  besser als dann die Umsetzung...
Bei dir spürt man aus jeder Zeile, dass es dir so viel besser geht und  das strahlst  du auch aus. Toll, dass du so viel verändern konntest.

Was tanzt du denn?

liebe Grüße, Nicole

Veröffentlicht von : Agnes K.
Beiträge: 104
Angemeldet am : 29.07.2010
Veröffentlicht am : 14.08.2019
 

Hi Nicole,

danke für deine Mitfreude! Kopfstand sollte ich auch mal wieder üben. Momentan schlafe ich nicht mehr als sechs Stunden pro Nacht, ich bin dann einfach nicht mehr müde. Und heute Früh bin ich das erste Mal wieder nüchtern gelaufen, 7km und es war die pure Erholung. Frische Luft, weniger Leute unterwegs als abends und ich habe wirklich darauf geachtet entspannt zu laufen. Das hatte dann den Effekt, dass ich heimwärts den letzten Kilometer in unter 7 Minuten geschafft habe, für meinen derzeitigen Trainingszustand ist das allerhand :) Überhaupt interessiere ich mich wieder viel mehr für Sport, es macht wieder richtig Spaß.

Ich bin richtig glücklich, das neunte Kilo ist geschmolzen und ich genieße die generell spürbare Leichtigkeit in meinem Leben momentan total. Gestern habe ich nachmittags geschlampert, aber ich merke dann immer, dass ich was eiweißreicheres essen muss um das Gefühl von "wirklich satt" zu erreichen. Ganz komisch. Und am nächsten Tag kommt immer wieder kurz der Gedanke an Süßes. Aber das ist einfach die Erinnerung an die alte Kopplung, wenn ich nämlich wirklich gedanklich lockerlasse und mir was KH-reiches aussuchen möchte, brauche ich im Supermarkt total lang. Vielleicht ändert sich das auch wieder, aber dieser Heißhunger ist verschwunden. Bei Heißhunger wusste ich immer sofort was ich will. Meine Schlampereien genieße ich natürlich, auch wenn der Geschmack oft nicht so ist wie in der Vorstellung. Am glücklichsten bin ich momentan mit Feta und Olivenöl, scheint mir.

Mit dem neuen Job kann ich auch leichter auf eine Blutanalyse sparen, das ist ein toller Nebeneffekt. Und ich kann mir wöchentlich zwei Tanzstunden leisten, darauf freue ich mich schon wie verrückt! Lebensglück ist auf einmal so stark spürbar. Am Wochenende treffe ich mich dann eventuell mit meiner neuen Trainingspartnerin, mal sehen wie ich Zeit habe. Aber ich freu mich sehr über die positiven Veränderungen, wenn man an einem Schräubchen dreht geht auf einmal die ganze Glückstür auf!

LG Agnes

Veröffentlicht von : Nicole C.
Beiträge: 57
Angemeldet am : 27.06.2019
Veröffentlicht am : 14.08.2019
 

Hallo Agnes,

Spitze, du bist ja voll motiviert, dadurch ist auch alles im Flow bei dir. Ein neuer Job ist auch wieder ein Schritt nach vorne in der Weiterentwicklung. Und all das anzunehmen ist nicht immer leicht, wir machen es uns oft selbst schwer, leider.

Super, dass du wegen dem Handstand gefragt hast, das traut sich auch nicht jeder. Ich selber mache bis jetzt nur Kopfstand. Mein jüngerer Sohn hat schon geschmunzelt, für ihn ist das ganz easy, er geht Kunstturnen. Und er hilft mir dabei.

Nur weiter so, du bist auf einem tollen Wegsmile,
liebe Grüße, Nicole

Veröffentlicht von : Agnes K.
Beiträge: 104
Angemeldet am : 29.07.2010
Veröffentlicht am : 12.08.2019
 

Mittlerweile bin ich in Woche 5, habe seit Anfang Juni (als ich noch nicht streng nach den Phasen lebte) 8kg abgenommen und gewöhne mich langsam an das neue Selbstbild. Ab September habe ich einen neuen Job, das läuft alles ziemlich gut und leicht. Gestern war ich mal wieder laufen, weil mich die Streetworkout-News von vor ein paar Tagen so inspiriert haben ;)

Gemütlich 2,5km bis zum nächsten Gestänge gelaufen, dort bisschen geübt. Kniebeugen, Liegestütz und dann plötzlich aus dem Augenwinkel eine Frau gesehen, die was tolles machte: Handstand. Hinspaziert und nett gefragt "Kannst du mir mal zeigen wie du das machst?". Und schon gab es zwei Menschen, die ihre Beine gen Himmel streckten. Sie hat sich total gefreut, schaut so aus als hätte ich eine neue, gelegentliche Trainingspartnerin. Insgesamt kommt grade alles total in Fluss, ich habe noch nie so leicht und locker eine Arbeitsstelle bekommen. Es passieren so viele tolle Dinge in meinem Leben. Und endlich kann ich das auch innerlich annehmen.

Veröffentlicht von : Agnes K.
Beiträge: 104
Angemeldet am : 29.07.2010
Veröffentlicht am : 07.08.2019
 

Seit 9 Jahren bin ich hier angemeldet und dies ist mein 100. Beitrag!

Heute ist meine Eiweißpulverbestellung angekommen und ich trinke gerade meinen ersten Erdbeer-Rhabarber-Shake. Auch dieser Geschmack ist vorzüglich :)

Nicole, es ist ja total super wenn deine ganze Familie so mitmacht und von dir mit Gesundheit am laufenden Band unterstützt wird. Mein Freund trinkt ab und an ein paar Schluck Vitamineral und nippt an meinem Shake. Ansonsten isst er wie er lustig ist, viel KH und so. Mich stört das nicht (mehr), ich verfolge meine eigene Linie und wir lassen einander in der Hinsicht in Ruhe, das hat auch mit gegenseitigem Respekt zu tun, finde ich.

Gestern war ich abends noch laufen, 3km in einem Affenzahn von 22:27. Es war wie fliegen und ich hab es genossen meinen Körper im Gleichgewicht zu spüren, fast geräuschlos dank Vorfußlauf über den Asphalt zu federn und dabei die einbrechende Dämmerung zu beobachten. Nur der Atem wurde etwas schwerer, aber es musste noch mehr Energie raus und nach einer Pause an einer Ampel bin ich dann noch nachhause gesprintet - es hat einfach gut getan. Die gelaufene Zeit erinnert mich an mein Standardtempo von früher. Und ich freu mich sehr! Laufen ist wieder Genuss statt muss.

Ehrlich gestanden habe ich noch nie gemessen ob ich in Ketose bin und ich weiß daher auch nicht ob es mir dann besser oder schlechter ginge. Vom Kopf her würde es mich ziemlich sicher verrückt machen, daher möchte ich momentan nichts tracken, zählen, wiegen oder messen. Einstweilen bin ich glücklich so wie es grade läuft und ich will keine Optimierungsschablone darüberlegen :) In der Hinsicht bin ich vielleicht auch eigen, aber auch der Steinzeitmensch lebte einfach und rannte nicht mit Ketosticks und Analysewaage durch die Gegend. Natürlich lief er auch nicht in Städten und deren Abgasen, hatte kein Internet und keine sonstigen Annehmlichkeiten des heutigen Lebens - aber wir adaptieren und ja glücklicherweise an unseren Lebensraum. Irgendwie, ob mental, körperlich oder durch Konditionierung. Und manche Dinge kann man einfach nur akzeptieren wenn sie sich nicht verändern lassen. Damit lebt es sich dann auch insgesamt ruhiger.

LG Agnes

Veröffentlicht von : Nicole C.
Beiträge: 57
Angemeldet am : 27.06.2019
Veröffentlicht am : 07.08.2019
 

Liebe Agnes,

schön, dass du entspannter bist und das Leben leichter nimmst, so geht es mir auch - ich fühle mich insgesamt besser, ebenfalls entspannter (bei gewissen Dingen gehe ich trotzdem noch in die Luft, Magnesium zum Trotz), ich merke das bei den Kindern und in der Arbeit. Und wenn Watschen kommen, bin ich sicher, haut es uns auch nicht mehr so stark umcool

Ich habe vor fast 5 Monaten mit low carb angefangen und lebe seit letzter Woche - als ich den Hinweis bekommen habe wegen zuviel Eiweiß - keto. Ob ich wirklich in Ketose bin, weiß ich nicht, die Sticks muss ich mir noch bestellen.

Meinen Mann habe ich ebenfalls zu low carb gebracht, ich koche auch so und probiere viel aus. Einerseits möchte ich, dass wir uns alle gesund ernähren, andererseits habe ich selber gar keinen Gusto auf Süßes oder KH, überhaupt nicht. Für den Rest der Familie koche ich aber KH, wenn sie unbedingt möchten. Das einzige, was ich mir gönne, ist etwas Weißwein am Wochenende (kompensiere ich mit mehr Magnesium dann). Low Carb-Kuchen habe ich schon gemacht *lecker*, zum Teil ersetze ich nur das Mehl durch Mandelmehl und es klappt auch. Bin einfach am schauen, was geht. Low Carb Pancakes z.B. sind lockerer und flaumiger als die üblichen. Ich teste mich mal so durch - kündige das der Familie aber vorher aninnocent

Brot vermisse ich gar nicht, obwohl der Duft von frischen Backbrötchen schon verlockend ist... Ich denke dann nur daran, wie sie mir schwer im Magen liegen und dann genügt mir das Schnuppern, Brot habe ich in den letzten Jahre immer schlechter vertragen. Mal sehen, vielleicht probiere ich mal für die Familie ein Eiweißbrot oder schaue, was ich kaufen kann.

Eine Waage mit KFA habe ich auch, ich finde nur, der %Anteil bewegt sich nicht so stark wie die Kilos, die sind für mich eine stärkere Motivation, wenn sich etwas nach unten bewegt. Wenn der KFA runter geht, freut mich das aber schon auch sehr. Vor allem mit 48.

Ich finde es toll hier, dass es einige gibt, die sich sehr gut auskennen! Wenn ich bei etwas nicht sicher bin, nütze ich die Suchfunktion, weil einfach viele Fragen oft gestellt wurden und sehr fundiert mit viel Wissen und viel Erfahrung beantwortet werden. Das hilft mir und ich profitiere davon ungemein.

Liebe Grüße, Nicole

Veröffentlicht von : Agnes K.
Beiträge: 104
Angemeldet am : 29.07.2010
Veröffentlicht am : 06.08.2019
 

Noch ein kurzer Nachtrag: Seit ich nach Forever Young lebe, lache ich auch wieder viel mehr. Ich nehme das ganze Leben lockerer und bin innerlich fröhlicher, vertrage aber auch die Watschen des Lebens gelassener (hab aber auch schon länger keine harte mehr abbekommen, muss ich zugeben).

Veröffentlicht von : Agnes K.
Beiträge: 104
Angemeldet am : 29.07.2010
Veröffentlicht am : 06.08.2019
 

Hallo Martin,

ich habe eine Körperfettwaage, aber ich versteife mich weder auf die Kilos noch auf die KFA-%. Den ganzen August wiege ich mich nicht, sonst wird es im Kopf für mich einfach ungesund. Es stresst und macht mich unglücklich. Drum lass ich das erst mal weg. Aber der Bizeps zeigt sich deutlicher und die Hamstrings kommen auch etwas mehr heraus, wenn ich die Knie mal beuge und zufällig einen Spiegel in der Nähe habe. Ich weiß aber dass der KFA wichtiger als die reine Kilozahl ist. Und mein Lebensgefühl bzw. meine persönliche Zufriedenheit toppt jeden Wert. Du trittst nicht ins Fettnäpfchen, du gibst uns bzw. mir einen Tipp und ich entscheide ob ich ihn annehmen möchte oder nicht :)

Letzten Sonntag gab es einen Ausrutschernachmittag,ich bin mittlerweile sehr wählerisch bei Süßem geworden und überlege mir sehr genau was ich möchte. Ich habe es auch nicht übertrieben und am nächsten Tag rutsch ich unbeschwert wieder in den Strunzrhythmus. Bei mir klappt es jetzt endlich so, dass ich die Langfristigkeit im Blick habe, da macht ein Ausrutscher im Monat nichts aus. Also mir nicht, mein Körper übt und mein Geist auch. Ich weiß auch dass andere das ganz anders sehen können :) Morgen kommt der Pulvernachschub und ich freu mich auf Vanille und mein erstes Mal Erdbeer-Rhabarber...wie mutig ich inzwischen bin - unglaublich! ;)

 

Danke für deine lieben Worte, Nicole! Wie geht es dir? Machst du grade irgendeine Stufe oder lebst du einfach ohne KH? Ich berichte immer mal wieder, momentan ist das Ziel die Strunzernährung als konstante Komponente in meinem Leben zu etablieren. Nebenbei versuche ich gerade einen neuen Job zu ergattern, bin ein ziemlicher Wirbelwind und versuche einiges zu verändern so weit es in meiner Macht liegt. Am wichtigsten ist mir, mich in diesem neuen Leben gut und zufrieden zu fühlen. Ich persönlich mag z.B. auch kein LowCarb-Brot oder LowCarb-Kuchen, stattdessen esse ich selten mal was vom richtigen Brot. Mit Nachbauten bin ich nicht glücklich, momentan vermisse ich auch nichts. Das sind alles Dinge, die bei mir ganz individuell Jahre (!) gebraucht haben^^

Als ich mich hier 2010 angemeldet habe war ich auch regelrecht eingeschüchtert ob der geballten Fachbegriffe, Enzymnamen und der Lebenserfahrung der Mitschreiber. Auch heute erstarre ich manchmal noch in Ehrfurcht, aber ich kann zumindest meine Meinung vertreten. Und ich habe für mich entschieden, dass ich es sehr einfach brauche um nicht enttäuscht, frustriert oder wütend aufzugeben. Ich lese viel im Forum, setze all das um was mir momentan praktikabel erscheint und lebe so, dass sich meine Lebensweise wie eine zweite Haut in meinen Alltag integrieren lässt.

LG Agnes

Veröffentlicht von : Martin F.
Beiträge: 1668
Angemeldet am : 12.12.2017
Veröffentlicht am : 06.08.2019
 

Auf die Gefahr, dass ich jetzt ins Fettnäpfchen trete:

Ladies!!!

Versucht mal euren Abnehme Erfolg in %KFA zu messen und nicht in kg.

Das ist wesentlich effektiver, wirklich!!

LG

Martin

Veröffentlicht von : Nicole C.
Beiträge: 57
Angemeldet am : 27.06.2019
Veröffentlicht am : 06.08.2019
 

Hallo Agnes,

Gratulation, dass du so dran bleibst und tolle Erfolge hastsmile Dir geht es insgesamt besser, das ist schön zu lesen.

Bitte halte uns weiter am laufenden, viel Erfolg weiterhin!

liebe Grüße, Nicole

Veröffentlicht von : Agnes K.
Beiträge: 104
Angemeldet am : 29.07.2010
Veröffentlicht am : 02.08.2019
 

Juhu, ich passe wieder in ein paar alte Hosen und habe generell wieder mehr Lebensfreude und Energie! Außerdem habe ich mein No-Carb-Smoothie-Buch wieder ausgegraben und mich belesen. Ab Woche 5 darf ich 1x täglich wieder geliebte KH essen. Ich mache einstweilen noch in Stufe 2 weiter, mit gelegentlichen Ausrutschern, aber nix tragisches. Es fühlt sich gut an, ich höre Kommentare zu den körperlichen Veränderungen, aber das stresst nicht mehr. Früher hat mich das irgendwie unter Druck gesetzt, aktuell ist das kein Thema. Ich freu mich, sag danke oder was auch immer gerade passt und gehe gut gelaunt in meinem Tagesablauf weiter.

Die Ruhe im Kopf ist das allerangenehmste für mich. Ich hüpfe und laufe wieder viel mehr herum im Alltag. Das Lebensgefühl ist am schönsten, eine bestimmte Zahl auf der Waage oder KFA-Prozent drücken dieses Gefühl von Wertschätzung für den eigenen Körper einfach nicht aus. Ich kann mich jederzeit gut fühlen, wenn ich im Jetzt bin. Dann stört mich herzlich wenig :)

Heute wird wieder Pulver bestellt, ich hab mal wieder Lust auf Vanille. Es ist traumhaft, ich fühl mich von innen heraus so ausgeglichen.

Herzlichste Grüße, Agnes

Veröffentlicht von : Agnes K.
Beiträge: 104
Angemeldet am : 29.07.2010
Veröffentlicht am : 31.07.2019
 

Mittlerweile bin ich in Woche 3, es gab ein einziges Mal Reis. Das war für mich in Ordnung, ich bin am nächsten Tag wieder im normalen Forever-Young-Fahrwasser gewesen. Gewicht ist weitgehend gleich, ich bin geduldig.

Gerade lese ich wieder vermehrt im neuen Forever-Young-Buch, da hat es mir nämlich das Kapitel über Meditation so angetan. Ich selbst kann vor allem bei meinen 15 Minuten Yoga entspannen, manchmal auch beim Abwasch. Aber regelmäßig Zeit für 20 Minuten Stille einzubauen ist mir noch nicht gelungen. Nachdem ich diese Meditationsstelle aber so gern lese kommt mir bestimmt bald die eine oder andere Idee.

Eine weitere Verbesserung zu meinen früheren Versuchen: Ich fühle mich nicht mehr gegeißelt, sondern ernähre mich nach Strunz weil ich davon überzeugt bin. Da kann mir keiner mehr dreinreden, ich diskutiere im echten Leben auch nicht mit anderen über Essen, Abnehmen, Diäten, usw. Den ganzen August möchte ich mich auch nicht wiegen, mir soll die Lebensweise in Fleisch und Blut übergehen und ich will nicht primär an der Waage hängen. In meinem ganzen Leben tut sich viel gutes und ich möchte erst mal dass meine innere Ruhe so bleibt.

LG Agnes

Veröffentlicht von : Agnes K.
Beiträge: 104
Angemeldet am : 29.07.2010
Veröffentlicht am : 22.07.2019
 

Auch heute beginnt wieder eine Woche mit viel Zuversicht. Ich habe momentan Uniferien und kann mich voll und ganz der neuen Diät widmen. Seit Dezember 2018 mache ich täglich mindestens 15 Minuten Yoga, das tut Körper und Seele so richtig gut.

Hier im Shop habe ich mich jetzt auch an die neuen Geschmäcker der Proteinpulver gewagt (Orange-Ingwer trinke ich besonders gern in der Früh und Mango-Limette ist herrlich erfrischend). Ein richtiger Genuss. Wenn ich zurückdenke...bei der Anmeldung hier im Forum war ich noch Schülerin und musste mir mein erstes Pulverpaket noch von meiner Mama sponsern lassen :) Zum Glück kann ich jetzt selber in die Tasche greifen und mir zu Vitamineral und Protein verhelfen. Mir kommt das Vitamineral aber extrem süß vor, früher konnte ich das in 500ml auflösen und es war lecker, aktuell brauch ich einen Liter und es schmeckt immer noch limonadig. Aber gut.

Endlich konnte ich auch meinem Perfektionismus befreit winken, denn ich befolge alles einfach so gut ich kann. Alles was darüber hinausgeht ist mir schlicht und einfach zuviel. Ich zähle nichts, tracke keine Lebensmittel und esse meine in Phase 2 erlaubte Portion Obst am Tag mit viel Freude. Ich steige nicht täglich auf die Waage und auch nicht immer nur in der Früh. Wenn es mir halt einfällt.

So lässt es sich weitertun. 

Veröffentlicht von : Agnes K.
Beiträge: 104
Angemeldet am : 29.07.2010
Veröffentlicht am : 21.07.2019
 

Hallo,

nach vielen Neustarts und der Erkenntnis, dass ich nicht mit der Brechstange alte Gewohnheiten ausmerzen kann, bin ich - für mich selbst überraschend - bereits in Phase 2. Sogar nach einer vorbildlich durchlaufenen Phase 1, die ich immer als sehr hart empfunden habe. Der Kopf muss so richtig mitmachen und es darf für mich persönlich keine "Verbote auf Lebenszeit" geben, sonst strauchle ich sofort. Wie das Amen im Gebet. Wenn ich es ohne Kopfbarriere angehe funktioniert es babyleicht und problemlos. 

Hätt ich selber nicht geglaubt. 

LG Agnes

Veröffentlicht von : Agnes K.
Beiträge: 104
Angemeldet am : 29.07.2010
Veröffentlicht am : 03.06.2017
 

Hi an alle,

ich habe zwar nicht wirklich etwas neues zu berichten, allerdings starte ich nun in den 4. Monat meiner Strunz-Zeit.

Die letzten Wochen war es stressig, diesen Monat will ich mich mit meinem Körper beschäftigen, regelmäßig trainieren. Nächste Woche steht erneut ein 10km-Wettkampf an. Das ist schon mal gut!

Ein paar Kilos sollen noch verschwinden und ich möchte meinen Speiseplan erweitern bzw. abwechslungsreicher kochen. Bin da manchmal bisschen faul.

Es gibt noch einiges umzukrempeln auf meinem Weg, aber am Ende dieses Monats bin ich sicher wieder einige Schritte weiter. Mental, körperlich und hoffentlich im ganzen Wesen.

LG Agnes

 

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