Neuanfang?

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Thema Neuanfang?

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Veröffentlicht von: Kerstin S.
Beiträge: 14
Angemeldet am: 20.08.2004
Veröffentlicht am: 20.08.2004

Hallo Kerstin! Halte duch kann ich nur sagen. Ich habe auch viel ausprobiert. Bin von 94 kg auf jatzt 71 runter und will aber gern noch ein paar Pfunde mehr bewältigen. Das schaffst du aber tatsächlich nur mit zusätzlichem Sport. Habe vor Strunz auch schonviele Diäten probiert, auch Weight Watchers, was zwar zum Anfang geholfen hat aber auf die Dauer sinnlos war, denn 10 kg waren schnell wieder angefressen. Nun gibts viel Gemüse, etwas weniger Obst, 3-4 mal die Woche 0,5 bis 1 Stunde sehr langsam joggen, viel Wasser trinken. Das Gewicht geht zwar sehr langsam nach unten aber stetig. ALso halte durch, ich drücke Dir die Daumen.

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Veröffentlicht von: Kerstin B.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 18.07.2004
Veröffentlicht am: 07.08.2004

Hey Frank, du hast absolut Recht, nach vielen verschiedenen Diäten und Weight watcher ( wo ich ganz viel Kartoffeln essen durfte, so viel zu - wie mästet man Schweine ) habe ich bei Strunz das Gefühl , das hilft mir wirklich!!!!

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Veröffentlicht von: Kerstin B.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 18.07.2004
Veröffentlicht am: 07.08.2004

Hey Michael, bin beim berghoch(wirklich steil) von Opa und Oma Wanderern überholt worden, das hat mich dann doch angespornt den Berg zu Erklimmen!!!! Na ja, jetzt im Sommer gehe ich nach der Praxis immer zum Schwimmen und morgens laufe ich auf dem Crosstrainer und Hurraa - 1 Hosengröße weniger - in zwei Wochen!!!! Und ich habe einige Hosengrößen bereitliegen. Liebe Grüße Kerstin

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Veröffentlicht von: Michael O.
Beiträge: 17
Angemeldet am: 22.05.2003
Veröffentlicht am: 04.08.2004

Kerstin, natürlich ist auch bei dir Aussicht auf Erfolg. Allerdings wird es etwas dauern, denn du hast ja das Übergewicht auch nicht innerhalb von vier Wochen erreicht, oder? Mir scheint am wichtigsten, dass dir die Tätigkeit wirklich Spass machen muss, sonst kannst du es nämlich nicht dauerhaft durchhalten, und das ist für den Erfolg absolut wichtig. Mir hat die erste Erfahrung mit einem Crosstrainer von >120kg auf 82kg verholfen. Irgendwann ist es aber langweilig geworden. Als das Gerät dann defekt war, habe ich versäumt, etwas anderes zu finden und wiege inzwischen wieder mehr. Mach dir keinen Kopf über optimierte Pulsfrequenz, sondern bewege dich so, dass du 30min TÄGLICH durchhalten kannst. Schneller wirst du von allein, wichtig ist das regelmässige Training.

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Veröffentlicht von: Kerstin B.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 18.07.2004
Veröffentlicht am: 24.07.2004

Hey Christel, vielen Dank für deine ermutigende Antwort, bin jetzt 6Tage 'im Rennen' und es 'läuft' langsam , also es 'geht 'bergauf. Alles Liebe Kerstin

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Veröffentlicht von: christel w.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 21.07.2004
Veröffentlicht am: 22.07.2004

Hallo Kerstin! Wenn Du geduldig bist, ist auch bei Dir Aussicht auf Erfolg. Du darfst nur nicht erwarten, dass Du in 10 Tagen von Deinen Kilos runterkommst, das braucht Teit und Ausdauer. Aber mit einer ausgeglichenen Ernährung und regelmässigem nordic-walking Training kann es nur zu Erfolg führen. Dazu kommt, dass es Spass macht, und für jedermann zugänglich ist. Du musst nur langsam anfangen, und vorsichtig, aber stetig steigern. Auf der Themenseite 'nordic-walking' in diesem Forum schreibt jemand, dass er dadurch schon 50 kg abgenommen hat, kannst ja mal reinschauen. Wünsch Dir viel Erfolg und lass Dich nicht entmutigen. Gretchen

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Veröffentlicht von: Kerstin B.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 18.07.2004
Veröffentlicht am: 18.07.2004

Hoffe, Strunz ist wahrhaftig und nicht wieder nur was für Hausfrauen (nichts gegen Hausfrauen), die 3 Kilo abnehmen wollen. Habe extremes Übergewicht und kann nicht gleich loswalken,aber Crosstrainer bestellt 160kg/167cm ist auch bei mir Aussicht auf Erfolg?

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