Neuzugang mit Knieproblemen

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Thema Neuzugang mit Knieproblemen

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Veröffentlicht von: Barbara L.
Beiträge: 4
Angemeldet am: 14.08.2002
Veröffentlicht am: 14.08.2002

Liebe Silvia, es ist sicher ratsam, bei Schmerzen die Belastung zu reduzieren oder ganz einzustellen. Auch ich hatte nach den ersten Wochen Laufens ähnliche Probleme, die ich mit einem Sportgel und einer Belastungsreduzierung wieder hinbekommen habe. Schlimmer als die Knie- ging es meinen Sprunggelenken, was dazu führte, dass ich 2 Wochen ganz mit dem Laufen aussetzte. Wenn es geht, schwimmen Sie doch stattdessen. Auch Radfahren wäre eine Alternative, um die Gelenke zu entlasten und trotzdem die Aktivität aufrecht zu erhalten. Gute Besserung!

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Veröffentlicht von: Markus H.
Beiträge: 9
Angemeldet am: 08.07.2002
Veröffentlicht am: 13.08.2002

Hallo Silvia Ich hatte die gleichen Probleme wie Du, ich empfehle Dir einen Physiotherapeuten aufzusuchen, der soll Dir ein Strechingprogramm ausarbeiten. Vorallem auf die Beine / Knie ausgerichtet. Gelatinepulver (ev.von Abtei) könnte auch noch hilfreich sein. Damit Du nicht ganz auf das Laufen verzichten musst, empfehle ich Dir in der Reha - Zeit Walking zu betreiben. Ich wünsche Dir auf alle Fälle alles Gute ! Gute Besserung ! Gruss aus der Schweiz

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Veröffentlicht von: Melanie F.
Beiträge: 7
Angemeldet am: 19.06.2002
Veröffentlicht am: 13.08.2002

Hallo laß mal deine Fußstellung beim Laufen kontrollieren, entweder in einem guten Sportgeschäft oder beim Orthopäden. Bei mir hat man Übersupinieren festgestellt (ich laufe stark über die Fußinnenseite) und ich habe entsprechende Einlagen bekommen für die Laufschuhe. Seitdem habe ich keine Waden- oder Knieprobleme mehr.

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Veröffentlicht von: Silvia L.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 12.08.2002
Veröffentlicht am: 12.08.2002

Bin beim Laufen seit etwa 6 Wochen ein Neuzugang. Laufe fast täglich früh, etwa 4 km auf Straßen und befestigten Wegen (für Waldlauf keine Möglichkeit). Laufschuhe habe ich mir vor 2 Wochen gekauft. Seit einer Woche haben sich aber ständige Knieprobleme eingestellt, so dass ich den Morgenlauf momentan sogar einstellen mußte. Was mache ich falsch bzw. kann ich dagegen tun?

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