News vom 16.09.17: Stress und Psyche

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Veröffentlicht von: Tina H.
Beiträge: 37
Angemeldet am: 07.01.2017
Veröffentlicht am: 16.09.2017
 

Danke, Ramona. Jetzt verstehe ich meine Essensgelüste und Heißhungeranfälle besser. Und ich merke, dass ich mich weitgehend darauf verlassen kann.

Veröffentlicht von: Ramona S.
Beiträge: 238
Angemeldet am: 07.06.2011
Veröffentlicht am: 16.09.2017
 
Wer das Buch gerade nicht zur Hand hat, dass mit dem Mangelvitamin Nr. 1 (B9) für Wachstum und Psyche aus S. 65 könnte ja beginnen mit passenden Lebensmitteln.
Lebensmittel mit viel Folsäure:
Grünkohl, Brokkoli, Spinat, Weißkohl
Sauerkirschen, Weintrauben
Kichererbsen, weiße Bohnen,
Nüsse z.B. Erdnüsse
Quinoa,
Haferflocken, Weizenkeime, Weizenkleie
Leber, Leberpastete, rohes Eigelb, Brie-Käse
 
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