News von heute 07.05.14

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Veröffentlicht von : Silvia B.
Beiträge: 121
Angemeldet am : 02.03.2011
Veröffentlicht am : 21.05.2014
 

Hallo liebe Bärbel, so machen wir das. Mein Mann und ich praktizieren sehr eisern Strunz Phase 1 und zwar ziemlich eisern seit 1,5 Wochen. Dennoch sind lediglich 1 bis 1,5 kg weg. Ich denke, wir halten noch eine Weile durch ;-) Wir lesen uns in 4 Wochen, mal sehen, was wir dann zu berichten haben. Leider kann ich im Moment nicht joggen, ich habe eine Achillessehenentzündung, die mir mächtige Schmerzen bereitet. Da sind "nur" Kraftübungen im Fitnessstudio möglich. Liebe Grüße von Silvia

Veröffentlicht von : Silvia B.
Beiträge: 121
Angemeldet am : 02.03.2011
Veröffentlicht am : 15.05.2014
 

Liebe Bärbel, als ich gerade deinen letzten Eintrag gelesen habe ist mir sofort klar geworden, warum ich nicht abnehme! Ich ernähre mich wahrscheinlich wie du. Vielen Dank für deinen Eintrag. LG Silvia

Veröffentlicht von : Michaela W.
Beiträge: 1552
Angemeldet am : 19.11.2008
Veröffentlicht am : 15.05.2014
 

Hallo Bärbel, ich muss mich auch immer wieder zusammenreißen, dass ich nicht mehr Fett esse als ich verbrennen kann. Es schmeckt halt so gut, und man will ja auch leben. Das Gemüse ist immer meine Rettung, deshalb komme ich auch meist auf 50-60g KH. Wenn ich abnehmen will, muss ich es in Kauf nehmen, über viele Stunden des Tages und auch in den Abendstunden leicht hungrig zu bleiben. Das muss manchmal einfach sein, und es erfordert etwas Disziplin. Also ich finde eine Gewichtsschwankung von 2,5 kg rauf und wieder runter ist völlig im Rahmen. Manchmal genießt man und lässt bisschen locker, und dann gleicht man es nachher wieder aus. Ist doch völlig in Ordnung. LG, Michaela

Veröffentlicht von : Michaela W.
Beiträge: 1552
Angemeldet am : 19.11.2008
Veröffentlicht am : 13.05.2014
 

Hallo Bärbel, Du bist doch schon schön schlank. Ich weiß gar nicht, warum Du Dich wegen 2,5 kg weniger so quälst. Genieße lieber das Leben. Das mit "Low Carb" "No Carb" ist eine ziemliche Wortklauberei. Die Voraussetzungen für 0-20g KH könnte ich nie erfüllen, denn dann müsste ich auf mein Gemüse verzichten. Du machst so viel Sport. Lass doch mal locker, und freu Dich, wenn es Dir gut geht. LG, Michaela

Veröffentlicht von : GregP
Beiträge: 116
Angemeldet am : 23.10.2013
Veröffentlicht am : 09.05.2014
 

Hallo Zusammen, der erste Schritt in Richtung Low Carb (wenig bis keine: Nudeln, Kartoffeln, Brot, Reis, Süsses, Kekse) ist ja schon mal der richtige Weg. In Kombination mit Bewegung optimal. Ideal wären jetzt, Obst, Gemüse, viel Fisch wegen Eiweiss, Hülsenfrüchte (z.B. Linsen)+ täglich Walnüsse und es geht ran an den Speck und die Kilos purzeln. 2 Tage Eiweiss-Shake und 5 Tage KH kann leider nicht funktionieren. Und Kohlenhydrate lassen die Fettzellen schön gedeihen. Ich habe auf diesem Weg 22 kg in ca. 4 Jahren verloren und habe nun Steini-Blutwerte. Viel Erfolg !!

Veröffentlicht von : Manfred A.
Beiträge: 863
Angemeldet am : 04.01.2010
Veröffentlicht am : 08.05.2014
 

Bärbel.. wie wäre es mit KONSEQUENZ? der Durst und das gnatschlig-werden verschwinden mit der Zeit und dem sich einstellenden Erfolg von ganz alleine... .

Veröffentlicht von : Ingrid G.
Beiträge: 8
Angemeldet am : 18.04.2013
Veröffentlicht am : 08.05.2014
 

Dazu hätte ich auch mal eine Frage....habe mich auch von Low Carb zu NO Carb bewegt und das eine zeitlang durchgehalten..so ca 4 Wochen. Mir ist es nach einiger Zeit gar nicht mehr gut gegangen.. ich habe mich schwindelig und kraftlos gefühlt. Habe in der Zeit fast täglich sport getrieben und war nicht faul....Muss man da einfach durch ? Habe dann doch wieder mehr Kohlenhydrate gegessen und mir ging es fast sofort besser. ABER.... dann bleibt mein Blutzucker nicht stabil und ich nehme nicht mehr gut ab... Was ist zu tun ?

Veröffentlicht von : Michaela W.
Beiträge: 1552
Angemeldet am : 19.11.2008
Veröffentlicht am : 08.05.2014
 

Hallo Bärbel, wie hoch ist Dein BMI und Dein Körperfett? Kannst Du mal ein Beispiel machen, was Du an einem Tag isst und wann? Und wann und wie viel trainierst Du. Was genau verstehst Du unter Low Carb und was unter No Carb? Das definiert jeder etwas anders. LG, Michaela

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