omega 3

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Thema omega 3

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Veröffentlicht von: GüntherS
Beiträge: 141
Angemeldet am: 21.08.2015
Veröffentlicht am: 17.09.2015

Und ich entschuldige mich für die vielen Tippfehler! Durchlesen wäre gescheit gewesen ;-).

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Veröffentlicht von: GüntherS
Beiträge: 141
Angemeldet am: 21.08.2015
Veröffentlicht am: 17.09.2015

Mit jedem ;-). Musst bloß so viele Kapseln nehmen, dass es sich zu drei oder eben 5 Gramm aufsummiert. Und wieviele das sind, verrät Dir die Produktdeklaration. Du wirst aber kein Produkt finden, bei dem Du lediglich eine Kapsel schlucken musst, um auf drei oder gar fünf Gramm damit zu kommen (so könnte man Deine Frage wortwörtlich deuten). Das wären viel zu große Kapseln. Etwas schwieriger ist es mit Fischöl (also in der Flasche), da hier die Produktdeklarationen ungenauer bzw. oft unvollständig sind. Fischöl enthält Omega-3 Fettsäuren, aber natürlich nicht nur diese. Das heißt, wenn Du fünf Gramm Fischöl zu Dir nimmst, kommst Du nicht annähernd auf fünf Gramm Omega-3 Fettsäuren. Und wenn Du Kapseln schluckst, die in Summe fünf Gramm Omega-3 Fettsäuren enthalten, so enthalten die aber immer noch deutlich weniger von den beiden relevanten Bestandteilen EPA und DHA.

Du musst also erst einmal wissen, worum es Dir geht. Um Fischöl generell, um Omega-3 Fetsäuren generell, odr um EPA und DHA im Speziellen? Und dann genau nachschauen. In der Regel geht es einem um die Summe der Omega-3 Fettsäuren. Bei einem guten Produkt ist dann der darin enthaltene Anteil an EPA und DHA ausreichend hoch. Wenn in Studien von "soundsoviel Gramm Omega-3" die Rede ist (wie gestern in den News), dann geht es in der Regel um die Summe an Omega-3 Fettsäuren. Und wieviel das jeweils ist bzw. wieviel Du schlucken musst, um auf die gewünschte Menge zu komen, siehst Du am Aufkleber.

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Veröffentlicht von: Hermann K.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 17.09.2015
Veröffentlicht am: 17.09.2015

Hallo in die Runde . Mit welchem Omega 3 erreiche ich 3 oder sogar 5 g täglich? Danke schonmal im Vorraus für gute Tipps

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