Power Amino

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Thema Power Amino

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Veröffentlicht von: Christine S.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 01.06.2009
Veröffentlicht am: 10.08.2009

Hallo Steffen, danke für deine ausführliche Antwort! Habe deine Tips heute schon befolgt und werde jetzt hoffentlich meinem Ziel näher kommen. Gruss Christine

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Veröffentlicht von: Steffen K.
Beiträge: 36
Angemeldet am: 27.09.2008
Veröffentlicht am: 07.08.2009

Hallo Christine, also sportlich engagierte Leute sollte so mdst. 1,5g Eiweiss pro kg Körpergewicht pro Tag futtern. Die wichtigste Mahlzeit ist dabei nach dem Training mglst. schnell, da sollten es so 25-40g Eiweiss sein, mgl. mit ca. 40-80g schnell verdaulichen Kohlenhydraten. Ist die einzige Zeit, wo einfache Kohlenhydrate sinnvoll sind, da die Insulinausschüttung die Eiweisssynthese im Muskel stark verbessert und nach dem Training nicht in die Fettzellen wandert. Vor dem Training (ca. 0,5 - 1h vorher) sind 10-20g sinnvoll aber nicht so wichtig wie danach. Ausserdem ist zum Frühstück nach ner langen Nacht die Eiweisszufuhr sinnvoll. Im übrigen ist das Pulver vom Doc schon verdammt teuer, ich mag ihn und seine Philosophie ja sehr aber der Preis :-( ca. 70€ pro kg !!! Bei guten Sportherstellern liegt der Preis überall zw. 20-40€ und die sind mdst. genauso gut. Gruss Steffen

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Veröffentlicht von: Christine S.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 01.06.2009
Veröffentlicht am: 30.07.2009

Hallo Steffen, danke für deine Antwort. Also vom Fitnessprofi bin ich noch weit entfernt. Ich mache seit 1 Monat Kraft- und Ausdauertraining im miha-Zirkel mit dem Ziel ganz viele "fettfressende" Muskeln aufzubauen und das Gewebe zu straffen. Ich bin mir nur nicht ganz im Klaren, wie die Eiweisszufuhr beim Krafttraining für mich am sinnvollsten wäre. Habe schon viel nachgelesen, aber einmal heisst es am besten vor und nach dem Krafttraining, 2 Std. davor, 30 Min. davor, direkt danach ...usw. Wenn du mir einen Tip geben könntest in welcher Menge und zu welcher Zeit die Eiweisszufuhr zum Erreichen meiner Ziele am hilfreichsten ist, wäre ich dir sehr dankbar.(Nehme am liebsten das Pulver vom Doc). Auf Power Amino bin ich gekommen, weil mir ein Eiweissdrink vor und einer nach dem Training zu viel ist. Gruss C.

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Veröffentlicht von: Steffen K.
Beiträge: 36
Angemeldet am: 27.09.2008
Veröffentlicht am: 29.07.2009

Hallo, Power Amino ist ja auch nur Eiweiss, jedoch in freier Form und somit vom Körper schneller aufnehmbar. Wenn du nicht gerade ein Fitnessprofi werden willst, ist das überflüssig, da um ein ein vielfaches teurer als Eiweisspulver, auf die selbe Menge betrachtet. Profis bevorzugen Aminos nur, weil sie so sehr schnell Eiweiss aufnehmen können (wir reden hier vielleicht von ner halben Stunde schnellerer Versorgung) und bestimmte einzelne Einweisse zusätzlich aufnehmen möchten. Gruss Steffen

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Veröffentlicht von: Christine S.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 01.06.2009
Veröffentlicht am: 27.07.2009

Hallo! Ist es möglich einen Eiweissdrink vor oder nach dem Krafttraining durch Power Amino zu ersetzen? Wer von euch hat schon Erfahrungen mit Power Amino gemacht und kann von einer positiven Wirkung berichten? Gruß C.

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