Pulsuhr

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Thema Pulsuhr

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Veröffentlicht von: Rainer W.
Beiträge: 15
Angemeldet am: 03.05.2002
Veröffentlicht am: 11.10.2002

Hallo Heike, zunächst: die beiden Astrids haben für meine Begriffe Recht. Melde dich doc einfach mal unter Rainstar@web.de. Gruß Rainer

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Veröffentlicht von: Beatrix F.
Beiträge: 24
Angemeldet am: 03.07.2002
Veröffentlicht am: 07.10.2002

Hi Heike, bei 130 muß ich schon sehr sehr langsam walken. Aber das ist bei jedem unterschiedlich, ich habe zum Beispiel nach einer Laktatwertmessung einen Fettverbrennungspuls von 155-160 und das ist ziemlich hoch. Aber ich fühle mich beim joggen in dem Bereich auch superwohl, bei 130 würde ich wohl ziemlich durch die Gegend schleichen. Aber jeder ist anders gebaut. Laß Dir doch auch mal Deinen Laktatwert bestimmen, dann weißt Du es genau und hast keine "etwa-Angaben". Ciao Trixi

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Veröffentlicht von: Astrid S.
Beiträge: 71
Angemeldet am: 18.06.2002
Veröffentlicht am: 04.10.2002

Hallo Heike, der sogenannte Fettverbrennungspuls ist sehr, sehr individuell und kann nicht so pauschal auf 130 festgelegt werden. Schau mal auf der Seite www.r-klinger.de und dort bei 'sport', da gibt's eine Rubrik 'Trainingsherzfrequenz' wo du deine Daten eintragen kannst und dein persoenlicher Grenzpuls (=Fettverbrennungspuls) errechnet wird. Gruss Astrid

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Veröffentlicht von: Astrid B.
Beiträge: 5
Angemeldet am: 30.09.2002
Veröffentlicht am: 03.10.2002

Hallo Heike... Also der Fettverbrennungspuls ist nicht bei allen 130! (Bei mir z.B. 136!!! Je höher Du trainierst umso mehr Kohlenhydrate verbrennst Du mit! Ich persönlich trainiere einmal am Tag mit Puls 136 (ca. 45min.) und am Abend mit Puls 150 bis 162. Habe super Erfahrung damit gemacht und einen sehr niedrigen Körperfettgehalt erziehlt.

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Veröffentlicht von: Sylvie M.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 02.10.2002
Veröffentlicht am: 02.10.2002

Hallo Heike, leicht, locker, lächelnd laufen. Das mach ich jetzt seit 8 Wochen täglich, 30 Minuten, morgens von 5:30-6:00. Sind eigentlich mehr Atemübungen als 'Sport', aber Sie werden sehn, das klappt prima. Wahrscheinlich kann man auch über 130 abnehmen, aber vor allem an Energie :-) Im Laufbuch von H. Strunz steht das alles drin, prima erklärt.

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Veröffentlicht von: Stephan S.
Beiträge: 7
Angemeldet am: 02.10.2002
Veröffentlicht am: 02.10.2002

Ich kann Dir nur Recht geben. Mit Puls unter 130 kommt fast nur Angeln im Stehen in Frage! Ich jogge meist um die 140 Puls und nehme dabei fleissig ab (10 Kilo in etwas über einem Monat). Grüße

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Veröffentlicht von: Stephan S.
Beiträge: 7
Angemeldet am: 02.10.2002
Veröffentlicht am: 02.10.2002

Ich kann Dir nur Recht geben. Mit Puls unter 130 kommt fast nur Angeln im Stehen in Frage! Ich jogge meist um die 140 Puls und nehme dabei fleissig ab (10 Kilo in etwas über einem Monat). Grüße

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Veröffentlicht von: Helga W.
Beiträge: 4
Angemeldet am: 21.04.2002
Veröffentlicht am: 02.10.2002

Hallo Heike, die Möglichkeiten sind echt nicht groß. Aber beim Walking funktioniert es. Zumindestens eine Weile, bis deine Fitness besser wird. Bei guten Pulsuhren kannst du deinen persönlichen Bereich ganz genau ausrechnen lassen und dann entsprechend trainieren. Da ist der Abnehmeffekt richtig gut.

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Veröffentlicht von: Heike W.
Beiträge: 4
Angemeldet am: 02.10.2002
Veröffentlicht am: 02.10.2002

In der neuen Shape habe ich gelesen, dass man auch über dem Fettverbrennungspuls von ca. 130 gut abnehmen kann. Meiner Meinung nach hat man ja bei dem Puls von 130 nicht sehr viele sportliche Möglichkeiten. Wer hat Erfahrungen damit?

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