Richtiger Puls bei anderen Sportarten

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Thema Richtiger Puls bei anderen Sportarten

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Veröffentlicht von: Dirk K.
Beiträge: 80
Angemeldet am: 16.07.2003
Veröffentlicht am: 18.09.2003

@andreas: habe ich dich richtig verstanden: deiner meinung nach liegt der grenzpuls an der anaeroben schwelle (bei laktat 4mmol/l) beim biken 10-15 schläge unter dem laktat4-puls beim langlaufen?? gruß dirk

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Veröffentlicht von: Andreas W.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 09.08.2003
Veröffentlicht am: 09.08.2003

Hallo, es kommt natürlich darauf an, für welche Sportart Du persönliche Grenzwerte kennst und in welchem Bereich (Werte für reinen Fettstoffwechsel, Werte für Mischstoffwechsel, anaerobe Schwelle). In Sportarten, bei denen wenige Muskeln beteiligt sind, liegen diese Werte normalerweise niedriger, als bei Sporarten mit hohem Muskulaturanteil. Das liegt daran, dass bei gleicher Stoffwechselintensität im Muskel das Herz bei der Bewegung von mehr Muskulatur logischerweise schneller schlagen muß. Beim Tennis oder beim noch intensiveren Badminton solltest Du definitiv von höheren Grenzwerten ausgehen können, als beispielsweise beim reinen Laufen, da würde ich aber mal jemanden fragen, der fit ist in Leistungsdiagnostik. Beim Vergleich Biken - Laufen ist es im allgemeinen so, dass die Grenzwerte beim Biken um gut 10-15 Schlägen unter denen des Laufens oder Langlaufens liegen. Wenn Du dich darüber schlau gemacht hast, wie sich das beim Tennis/Badminton im Vergleich zu Deiner Hauptsportart verhält, kannst Du dann anhand Deiner Trainingsziele und Trainingspläne überlegen, in welchen Phasen des Trainings diese Sportarten Sinn machen. Gruß Andi (Mountainbike-Freak)

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Veröffentlicht von: Ingo S.
Beiträge: 138
Angemeldet am: 27.04.2003
Veröffentlicht am: 08.08.2003

hallo heike, badminton und tennis sind sportarten mit schnellkraft und kraftausdauerleistungen, keine aeroben sportarten, hier macht der grenzpuls zur anaeroben schwelle keinen sinn, jedenfalls nicht im spiel. du kannst ihn auch nicht kontrollieren. während du auf die pulsuhr schaust fliegt der ball an dir vorbei. geh nach deinen gefühl. solange die puste nicht ausgeht isdt alles o.k. fettverbrennung ist das nicht grundlagenausdauertraining auch nicht. aber sport ist es! gruß ingo

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Veröffentlicht von: Susanne S.
Beiträge: 346
Angemeldet am: 28.03.2002
Veröffentlicht am: 08.08.2003

grenzwert einhalten geht doch gar nicht. das geht nur bei regelmässigen ausdauersportarten. spiel weiter so, nur bei dieser hitze und den ozonwerten ist es vorsicht geboten.

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Veröffentlicht von: Michael H.
Beiträge: 38
Angemeldet am: 10.05.2002
Veröffentlicht am: 08.08.2003

Hi Heike bin selbst aktiver Tennisspieler und stelle mir das sehr schwer vor, nach dem Motto:" es kommt vom Gegner ein Stoppball - Du schaust auf die Pulsuhr - und läufst erst gar nicht los oder bleibst mittendrin stehen, Deine Gegner schauen verdutzt und Du sagst:"Sorry aber meine Pulsuhr hat gepiepst und mir damit gesagt ich darf den Ball leider nicht mehr erreichen! Spiel Tennis und habe Spaß! Es ist ja nur eine Stunde und die wirst Du sowieso nicht komplett bei 190 Puls spielen, da ja ab und zu Bälle aufgesammelt und die Seiten gewechselt werden, man trinkt etwas usw. hier sind ja automatisch Ruhepausen eingebaut! Gruß Michael

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Veröffentlicht von: Heike H.
Beiträge: 27
Angemeldet am: 28.03.2003
Veröffentlicht am: 07.08.2003

Hallo Leute, in diesem schönen Sommer will man natürlich nicht in der Bude sitzen. Deshalb habe ich angefangen, ein wenig Tennis bzw. Badminton zu spielen. Weiß einer von euch, ob ich auch hier einen Grenzwert einhalten muss pulsmäßig? Wir spielen recht wild und sind nach einer Stunde oder so auch recht geschafft... Danke Heike

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