Shake vor oder nach dem Sport

  Sie haben  Lesezeichen
Thema Shake vor oder nach dem Sport

4 Beiträge     Sortieren:  Neuester Ältester

pro Seite
 
  Beitrag
Veröffentlicht von: Steffen K.
Beiträge: 36
Angemeldet am: 27.09.2008
Veröffentlicht am: 27.09.2008

Hallo, es ist sinnvoll vor dem Sport (so ne halbe Stunde) einen Eiweisssnack zu nehmen, am besten nen Shake, belastet den Körper nicht mit nem Völlegefühl und wird schnell aufgenommen. Dieser Snack ist wichtig, da schon während des Trainings die Eiweissaufnahme am höchsten ist und dann nur immer weiter sinkt. Außerdem werden so die Muskeleiweisse durch Training weniger angegriffen. Nach dem Training kanns dann auch was richtiges zu Essen geben mit Eiweiss. Gruss Steffen

Gefällt Mir Button
0 Personen gefällt dieser Beitrag
Veröffentlicht von: Kai Wilhelm T.
Beiträge: 216
Angemeldet am: 29.04.2002
Veröffentlicht am: 10.11.2007

Wenn du nüchtern läufst, dann geht der Körper nach etwa 30 Minuten an deine Fettreserven. Ich nehme den Shake immer erst nach dem mindestens 60-minütigem Training ein, klappt ganz gut.

Gefällt Mir Button
0 Personen gefällt dieser Beitrag
Veröffentlicht von: Beate M.
Beiträge: 7
Angemeldet am: 17.07.2007
Veröffentlicht am: 03.10.2007

Hallo Julie, kommt ganz darauf an, was du bezwecken möchtest. Muskelaufbau ? Gewichtsabnahme ? Kondition ? Steht alles im "Eiweiß" Buch von Dr. Strunz. Liebe Grüße Beate

Gefällt Mir Button
0 Personen gefällt dieser Beitrag
Veröffentlicht von: Julie B.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 30.09.2007
Veröffentlicht am: 30.09.2007

Hallo, ich mache seit kurzem wieder Sport und möchte nun wissen, ob den Eiweiß-Shake vor oder nach dem Sport trinken soll, vielleicht kann mir einer diese Frage beantworten ?!

Gefällt Mir Button
0 Personen gefällt dieser Beitrag

4 Beiträge     Sortieren:  Neuester Ältester

pro Seite
 
  Sie haben  Lesezeichen