Startpaket - wann einnehmen?

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Thema Startpaket - wann einnehmen?

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Veröffentlicht von: Matthias B.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 25.03.2002
Veröffentlicht am: 25.03.2002

Prinzpiell würde ich empfehlen, das Eiweiss wie gewohnt einzunehem, Vitamineral 31 plus nach dem morgentlichen Laufen und Magnesium zusammen mit Vitamin C Depot einige Stunden später. Dies ist aus meiner Sicht zu empfehlen, da 1. Magnesium am besten getrennt von Calcium eingenommen wird (und Vitamineral 31 dieses enthält) und 2. Vitamin C auch in Vitamineral 31 enthalten ist und auf diese Weise besser auf den Tag verteilt eingenommen wird.

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Veröffentlicht von: Jan S.
Beiträge: 26
Angemeldet am: 23.03.2002
Veröffentlicht am: 23.03.2002

Ich hab eine Textstelle im Ernährungsbuch von Dr. Strunz gesehen, wo er empfiehlt Vitaminpräperate immer zusammen mit Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Das heist ...man kann zu den normalen Malzeiten die sowieso etwa im 4 Stunden Ryhtmus sind jeweils eine Vitamin und Eiweißportion nehmen. Den Vitamin C Spender kann man bei Bedarf und körperlicher Anstrengung b.z.w. Streß auch zusätzlich noch nehmen. Ich mach es selbst so, das ich mir ein Fruchtmuß aus verschiedenen Obst-Sorten püriere und darin Eiweiß und Vitaminpulver löse ..das kann man dann mit etwas Wasser über den Tag verteilt trinken.

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Veröffentlicht von: Beat W.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 09.03.2002
Veröffentlicht am: 09.03.2002

Ich habe das Startpaket mit Nahrungsergänzungsmitteln gekauft, welches aus folgenden Artikeln besteht: - Power Eiweiss Plus - Vitamineral 31 plus - Vitamin C Depo - Magnesium 300 Normalerweise laufe ich jeden Morgen ca. 1 Stunde, direkt nach dem Aufstehen, noch vor dem Frühstück. Frage: Wann ist es am besten, die einzelnen Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen? z.B. gleich alles direkt nach dem Morgenlauf, oder zeitlich verzögert (und wenn ja, wann...?)? Vom Eiweiss-Pulver nehme ich bisher drei bis vier Mal täglich jeweils 2 Esslöffel ca. alle vier Stunden, das erste Mal gleich nach dem Morgenlauf. Mit den anderen Nahrungsergänzungsmitteln fange ich erst jetzt gerade an und möchte sie möglichst sinnvoll kombinieren. Vielen Dank für sämtliche Antworten!

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