Straffe Beine

Hallo Betty!!! Ich kenne das Problem. Michael hat recht. Jogging ist der effektivste FETTKILLER . Aber Du mußt auch mal einen Berg hochlaufen, um genau diese Stellen zu erwischen. UND: Krafttraining. Z.B. im Fitness-Studio Hantelstangentraining. VIEL ERFOLG Wenn Du gerne rad fährst: Probiers mal in den mountains Jacky

Regelmäßig joggen wirkt Wunder! (mind. 3 x die Woche vor dem Frühstück!) Die Muskulatur verändert sich und Fett wird abgebaut. Starte langsam und baue langsam Deine Trainingsintervalle aus. Nicht übertreiben!! Laß Dir ein Paar gute Laufschuhe verpassen. Du wirst staunen!

Ich ahbe sehr muskulöse Beine aber leider auch sehr ,,schwabbelige´´ Oberbeine, und um das zu stoppen habe ich vor ca. 1 1/2 Jahren angefangen regelmäßig Fahrrad zu fahren. Aber dadurch habe ich keinen Erfolg gehabt, und meine Waden sind leider noch muskolöser geworden. Dann habe ich es mit spezieller Beingymnastik versucht, aber das hat auch nichts gebracht. Welche Methode (oder Sportart) ist effektiv, um sehr schnell viel Fett an den Oberschenkeln zu verlieren?