Stufe 2 unterscheidet sich geringfügig im Strunz Diätbuch zum Rezeptbuch

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Thema Stufe 2 unterscheidet sich geringfügig im Strunz Diätbuch zum Rezeptbuch

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Veröffentlicht von: Mario S.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 12.05.2014
Veröffentlicht am: 01.06.2014

Hallo Julia, vielen Dank für deine Antwort. Du hast natürlich recht: Jeder ist verschieden und man sollte es selbst ausprobieren. Nachdem ich nun seit einiger Zeit auf Stufe 2 bin muss ich feststellen, dass mir die Rezepte aus dem Rezeptbuch völlig genügen. Einen Salat vorher würde mich glatt zum PLatzen bringen ;) Liebe Grüße Mario

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Veröffentlicht von: Julia K.
Beiträge: 247
Angemeldet am: 04.07.2010
Veröffentlicht am: 17.05.2014

Hallo Mario, probiere einfach aus was für Dich passt. Nicht jeder reagiert gleich, was bei Dir eine Abnahme des Gewichtes zur Folge hat, kann bei einem anderen Menschen anders wirken. Ich persönlich esse viel mehr als in Stufe 1 oder 2 angegeben ist und ich nehme trotzdem ab wenn ich das will. Mir hilft besonders gut wenn ich fünf Stunden vor dem Schlafengehen gar nichts mehr esse. Zum Frühstück nehme ich einen Eiweißshake, manchmal mit Himbeeren dazu, Mittags gibts eine große Protion Salat oder Gemüse oder beides mit Fleich oder Fisch, Nachmittags was gerade da ist: Tomate, Pilze, Nüsse, Gurke.... Danach esse ich nichts mehr. Ich spüre den ganzen Tag über weder Lust auf Essen noch Hunger. Für mich persönlich ist es wichtig, nichts zwischendurch zu essen. Das ist mein persönlicher Plan, der nicht für einen anderen passen muss. Also probiere einfach aus, was für Dich passt. Vielleicht müssen es ja nicht zwei Äpfel sein? Vielleicht auch nicht täglich einer? Liebe Grüße und viel Erfolg Julia

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Veröffentlicht von: Mario S.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 12.05.2014
Veröffentlicht am: 12.05.2014

Hallo, 2 kurze Fragen -ich weiß, die Frage ist eher als geringfügig einzuschätzen, dennoch: Wie macht ihr es?! 1.) Im Strunz Diätbuch werden u.a. Rezepte für die Stufe 2 aufgeführt. In der Übersicht steht, dass man Abends eines dieser Rezepte machen soll. Im Rezeptbuch steht nun, dass man zusätzlich zu diesen Rezepten eine volle Schüssel Salat essen soll. Da ich nach 5 Wochen nun die Stufe 2 anfangen möchte, würde mich daher interesseieren, wie ihr das macht. Im Grunde ist es egal, da ein Salat ja eh nahezu kohlehydratfrei sein dürfte und schon alleine deswegen es nichts ausmacht, dennoch die frage: Esst ihr zu den Rezepten von Stufe 2 Abends noch eine Schüssel Salat dazu?! 2)obowhl Äpfel zu den sauren Obstsorten gehören, sind sie trotzdem unter Luxuxkohlenhydraten aufgeführt. Bedeutet: Ich könnte als Mittagsessen jetzt nicht beliebig viele Äpfel vedrücken, sondern nur 2 Stück, wenn ich unter einer GL von 10 bleiben möchte, korrekt?! Bislang ging ich davon aus, dass Äpfel da kein "Problem" darstellen...aber anhand des Fruchtzuckers in diesem Obst muss ich da wohl umdenken. Gruß Mario

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