Suche Buchtip für Kraftraining zuhause

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Veröffentlicht von: Astrid B.
Beiträge: 48
Angemeldet am: 04.11.2012
Veröffentlicht am: 13.06.2014
 

Hallo zusammen, gibt es jemanden, der mit dem Buch trainiert? Oder auch mit dem Buch für Frauen? Ich trainiere mit letzterem seit Januar und wollte mich einfach mal ein wenig austauschen. Viele Grüße Astrid

Veröffentlicht von: Astrid B.
Beiträge: 48
Angemeldet am: 04.11.2012
Veröffentlicht am: 04.06.2014
 

Hallo Manfred, ich wollte mal nachfragen, ob Du Dir das Buch gekauft hast und damit trainierst? Viele Grüße Astrid

Veröffentlicht von: Wolfgang B.
Beiträge: 819
Angemeldet am: 09.12.2008
Veröffentlicht am: 24.01.2014
 

und - schon was gemacht?

Veröffentlicht von: Manfred A.
Beiträge: 900
Angemeldet am: 04.01.2010
Veröffentlicht am: 22.01.2014
 

Hallo Freunde; danke danke!! Ja.. war das Buch " Fit ohne Geräte von Mark Lauren " werde ich mir mal zulegen und zu Gemüte führen.... Beste Grüße Manfred

Veröffentlicht von: Harald K.
Beiträge: 75
Angemeldet am: 30.11.2010
Veröffentlicht am: 22.01.2014
 

Hallo Manfred, empfehlenswert ist "Das Muskel-Guide Programm" von Frédéric Delavier und Michael Gundill. Es enthält sehr viele Übungen(>200)und Fotos, gute Erläuterungen zu Planung und Durchführung des Trainings sowie Funktion der Muskulatur und der einzelnen Muskelgruppen.

Veröffentlicht von: Astrid B.
Beiträge: 48
Angemeldet am: 04.11.2012
Veröffentlicht am: 21.01.2014
 

Hallo zusammen, wie schon geschrieben, wird es das Buch "Fit ohne Geräte" sein. Hab ich mir jetzt auch bestellt. Ich trainiere seit Januar 2014 nach dem Buch "Fit ohne Geräte für Frauen". Kann ich nur empfehlen. Allein die Einleitung ist schon so motivierend, dass man direkt starten möchte. Ich nehme beide Bücher mal in unsere Büchersammlung auf. Viele Grüße und viel Spaß beim Training Astrid

Veröffentlicht von: Claudia K.
Beiträge: 73
Angemeldet am: 06.03.2011
Veröffentlicht am: 21.01.2014
 

Wend Uwe Boeckh- Behrens maxx F Der Megatrainer

Veröffentlicht von: Heidrun B.
Beiträge: 83
Angemeldet am: 24.11.2011
Veröffentlicht am: 20.01.2014
 

Hallo Manfred! Meinst du Fit ohne Geräte von Mark Lauren ? Käme deiner Beschreibung sehr nahe ist aber von einem Amerikaner.Sehr empfehlenswert kostet auch nicht viel bietet viele Varianten teils bekannter Übungen von leicht bis schwer. gruß Heidrun

Veröffentlicht von: Ramona S.
Beiträge: 238
Angemeldet am: 07.06.2011
Veröffentlicht am: 20.01.2014
 

Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Veröffentlicht von: Daniela P.
Beiträge: 122
Angemeldet am: 26.10.2010
Veröffentlicht am: 20.01.2014
 

Meinst du evtl. Dr. Till Sukopp? Einfach mal googeln, hat auch einen interessanten Blog. Man könnte meinen, er ist Strunz-Leser ;-)

Veröffentlicht von: Markus
Beiträge: 684
Angemeldet am: 25.07.2013
Veröffentlicht am: 20.01.2014
 

Hallo Manfred, es ging sicher um "Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht" von Mark Lauren. Ich empfehle dir noch eine Kettlebell (Schwunghantel) zum Abrunden dazu, Übungsideen findet du auf Youtube, 8kg für männliche Anfänger sind OK.

Veröffentlicht von: Manfred A.
Beiträge: 900
Angemeldet am: 04.01.2010
Veröffentlicht am: 17.01.2014
 

Hallo Freunde; kürzlich stand in irgendeinem Beitrag hier ein Buchtip für ein effektives Krafttrainingsprogramm, welches man zuhause in 30 Min. absolviern kann und was, 3 mal wöchentlich wiederholt, sehr gute Erfolge versprach.... . Ich finde den Beitrag leider nicht mehr...:-( . Ich kenne das Fitnessbuch vom Doc und die magischen Übungen, aber mehr Infos und etwas Abwechslungkönnen ja nicht schaden; war ein deutscher Autor.... ALso, wer`s findet oder selbst gepostet hat, bitte kurz mitteilen; oder falls Jemand auch eine gute Anleitung hat..... Freies Hanteltraining ja,.. und möglichst keine Geräte (Platzmangel) sind wichtig! Danke euch gestärkte Grüße Manfred

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