Training richtig ?

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Thema Training richtig ?

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Veröffentlicht von: Kai Uwe S.
Beiträge: 33
Angemeldet am: 02.09.2008
Veröffentlicht am: 06.10.2008

Hallo Heidi, auf dem Fahrrad wird nur ein Teil der Beinmuskulatur benötigt, daher ist der Kalorienverbrauch pro Zeiteinheit geringer als beim Laufen. eine Stunde, da wird man ja gerade erst warm...;-)) Aber im ernst, das ist meiner Ansicht nach zu wenig. Für das persönliche "Feelgood" sicher ausreichend, aber um signifikant Kalorien zu verheizen zu wenig. Steigere da einfach mal. Auf 90 min. zum Beispiel.Oder hast du schon mal einen Spinningkurs im Studio mitgemacht? Das geht so richtig ab. Da reicht Puls 150 nicht. Versuche das mal zu Hause nachzumachen. Dann reicht vermutlich auch die Stunde.

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Veröffentlicht von: Erwin O.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 02.10.2008
Veröffentlicht am: 02.10.2008

Hallo Heidi S. Alles o.k. Machen Sie so weiter wie bisher. Viel Spaß!

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Veröffentlicht von: Andrea H.
Beiträge: 122
Angemeldet am: 26.06.2006
Veröffentlicht am: 07.01.2008

Hallo Heidi, du hast ein richtiges echtes Spinningbike zu Hause???Neid,Neid........ Zu deinem "Problem" - wieviele Kalorien verbrennst du denn so in der Stunde???Also ich habe selbst in einer anstrengenden Spinningstunde (bis max 170 Puls,nie unter 140 )höchstens 400 kcal verbrannt!!!!Das Zauberwort ist ja die negative Kalorienbilanz(hoffentlich stimmt der Ausdruck...) sprich beim Abnehmen musst du ja weniger kcal zu dir nehmen als du verbrauchst, ist höchst kompliziert mit Grundumsatz und so weiter...ich schätze, das die 3 x 60 min schlichtweg nicht ausreichen....fahre doch lieber öfter und dafür z.B. nur 30 - 45 min???? ich laufe tgl. gehe 2-3 die Woche 1,5 Std. ins Studio und bei mir tut sich auch nix mehr - heul....Grüße Andrea

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Veröffentlicht von: Heidi S.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 01.09.2007
Veröffentlicht am: 01.09.2007

Hallo liebe Sportfreunde, vielleicht könnt ihr mir helfen. Ich bin 44J / 164cm 65kg. Und möchte gerne ein paar Pfunde abnehmen. Bin recht fit und fahre nun seit 3Wochen mit meinem neuen Spinnbike 3x die Woche immer konstant 1Std. im Pulsbereich 125-150 mit Pulsuhr. Aber es tut sich nichts auf der Waage! Fettarme Ernährung und Eiweißshakes schon seit Wochen... was mache ich falsch? Bin dankbar für jeden Rat. Lg

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