Trainingspuls, Trainingszustand?

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Thema Trainingspuls, Trainingszustand?

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Veröffentlicht von: Stephan S.
Beiträge: 7
Angemeldet am: 02.10.2002
Veröffentlicht am: 02.10.2002

Mess doch mal Deinen Ruhepuls unmittelbar vor dem Laufen. Diesen Wert solltest Du innerhalb von 5 Minuten nach dem Laufen wieder erreichen. Wenn nicht, war die Anstrengung zu hoch. Bist Du schon nach 2 Minuten wieder unten, leg mehr zu. Mit der Zeit steigert man so seinen Idealpuls.

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Veröffentlicht von: Stephan S.
Beiträge: 7
Angemeldet am: 02.10.2002
Veröffentlicht am: 02.10.2002

Mess doch mal Deinen Ruhepuls unmittelbar vor dem Laufen. Diesen Wert solltest Du innerhalb von 5 Minuten nach dem Laufen wieder erreichen. Wenn nicht, war die Anstrengung zu hoch. Bist Du schon nach 2 Minuten wieder unten, leg mehr zu. Mit der Zeit steigert man so seinen Idealpuls.

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Veröffentlicht von: Stephan S.
Beiträge: 7
Angemeldet am: 02.10.2002
Veröffentlicht am: 02.10.2002

Mess doch mal Deinen Ruhepuls unmittelbar vor dem Laufen. Diesen Wert solltest Du innerhalb von 5 Minuten nach dem Laufen wieder erreichen. Wenn nicht, war die Anstrengung zu hoch. Bist Du schon nach 2 Minuten wieder unten, leg mehr zu. Mit der Zeit steigert man so seinen Idealpuls.

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Veröffentlicht von: Markus G.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 01.10.2002
Veröffentlicht am: 01.10.2002

Hallo, wie bekomme ich den Trainingszustand raus, ob ich 0,60/0,65/0,70 nehmen muss? Persönlich fühle ich mich am wohlsten, wenn ich einen Durchschnittspuls von 150-155 habe. Danach habe ich richtig energie. Aber wie sieht es da mit der Fettverbrennung aus? Alter:32, Ruhepuls 56. Ich messe jeden Morgen, vor dem aufstehen, den Ruhepuls und Blutdruck(der aber nur zu Info).

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