Trainingszustand

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Veröffentlicht von: Rosalinde H.
Beiträge: 69
Angemeldet am: 14.07.2003
Veröffentlicht am: 15.07.2003
 

Hallo lieber Marcus, mache mal zuerst einen Laktattest bei einem Sportmediziner! Da hast Du sofort Deinen aktuellen Trainingszustand! Viel Spass und Erfolg wünscht Dir Rosalinde

Veröffentlicht von: Susanne S.
Beiträge: 346
Angemeldet am: 28.03.2002
Veröffentlicht am: 15.07.2003
 

ich glaube man nimmt höchstens 0,8 für wettkampftrainierte.

Veröffentlicht von: Marcus W.
Beiträge: 7
Angemeldet am: 15.07.2003
Veröffentlicht am: 15.07.2003
 

Auf Seite 41 in 'die diät' schreibt Dr. Strunz, wie man den Maximalpuls ermittelt. Bis auf den Wert 'Trainingszustand' sind das alles 'harte' Daten: Alter, Ruhepuls etc. Wie bekomme ich aber meinen Trainingszustand raus. 0,6 als Anfänger ist klar. Ich hab dann irgendwann mal angefangen, der Wert um 0,1 zu erhöhen, wenn ich über den Max.-Puls gekommen bin. Ob das aber so richtig ist, bin ich mir nicht sicher. Wer weiß mehr? Danke und Gruß Marcus

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