Und plötzlich läuft Sie.. ..also ich - ich die immer sagt 'Laufen ist nix für mich! Zu langweilig passt du Fach nicht zu mir...'Dann kam das erste Buch von Strunz und trotz LCHF Ernährung die Migräne wieder.. ..mist...die Ansage bzgl des Magnesiumwertes habe ich verstanden - aber laufen  Ende ich fahre doch mit dem Rad zur Arbeit, zu den Hausbesuchen...reicht ja....aber der Stress wird nicht weniger mit dem 2. Kind....und Magnesium steigt nur seeehr langsam und immer noch Migräne. Dies hier diskutiert und inzwischen 3 weitere Bücher inkl. Dem kleinen Laufcoach gelesen bin ich aufgewacht durch Beiträge hier im Forum

 Ich wusste dass ich Stress urch Sport reduzieren muss....also  einfach mal die Sportscuhe an und los Ziel 20 min.. ..geschaffr und 30 Tage als Ziel gesetzt. Das Gefühl danach großartig -ABER der Muskelkater am nächsten Tag gnadenlos...die Nakenschmeruem in den ersten 3 Tagen auch dann worden die mehr...ich bin jetzt bei 45-50 min angelangt an Arbeitstagen werden 30 reichen müssen...ich bin schon nach einer Woche leistungsfähiger nicht mehr so müde...unfassbar...

...aber der Nacken...ich versuche aktiv die Schulterblätter mach unten zu ziehen und die Schultern zu entspannen....wenn das in ein   paar Tagen hoffentlich besser geht wäre ich gerne die Meditation einfließen lassen. Wie habt ihr angefangen? Wie lange hat es gedauert bis es verinnerlicht war? Würde mich über Erfahrungen freuen!