Unterer Pulswert

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Thema Unterer Pulswert

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Veröffentlicht von: Stefan J.
Beiträge: 4
Angemeldet am: 23.07.2002
Veröffentlicht am: 23.07.2002

Hallo Christian, die Pulsuhr kann deinen exaten Grenzpuls nicht ermitteln sondern nur einen bestimmten Pulsbereich der für dich optimal ist. Dieser Bereich ist allerdings relativ gross und hat einen Spielraum von 30 Schlägen. Das ist nicht sehr repräsentativ, da man je nach Trainingsgrad in die Gefahr kommt mit zu wenig Belastung zu trainieren. Das beste ist man trainiert am oberen Pulswert, muss aber dann sehen, dass man nicht aus der Puste kommt. Dann weiss man man hat seinen Grenzpuls überschritten. Die beste Möglichkeit ist die Laktatwertanalyse bei der Du Deinen Grenzpuls feststellen lassen kannst. Diese Analyse macht der Sportmediziner. Ansonsten benutzt Du die Formel Ruhepuls+(220-3/4 Lebensalter-Ruhepuls)*(0,6-0,75) Der Faktor am Ende der Formel ist abhängig vom Trainingsgrad 0,6 = untrainiert; 0,65-0,7 = mässig trainiert; 0,7-0,75 Marathonläufer ;-) Und immer schön berücksichtigen: Punktrechnung vor Strichrechnung. Gruss Stefan

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Veröffentlicht von: Griesshammer M.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 19.07.2002
Veröffentlicht am: 22.07.2002

Hallo Christian, normalerweise zeigt die Pulsuhr - wenn man bei Deiner einen Fettverbrennungspuls errechnen kann - zwei Werte an. Einen niedrigen (bei mir 133) und einen hohen. Hoffe ich konnte Dir weiterhelfen. Martina

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Veröffentlicht von: Monika R.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 18.07.2002
Veröffentlicht am: 22.07.2002

Den unterern und den oberen stellt man selbst ein. Ich hab den unteren Puls so eingestellt wo der Körper anfängt Fett zu verbrennen. Dieser Wert kann bei 100 liegen oder bei 152 so wie bei mir. Diesen Pulswert legt der Sportmediziner bei einer Laktatest fest.

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Veröffentlicht von: Monika R.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 18.07.2002
Veröffentlicht am: 22.07.2002

Den unterern und den oberen stellt man selbst ein. Ich hab den unteren Puls so eingestellt wo der Körper anfängt Fett zu verbrennen. Dieser Wert kann bei 100 liegen oder bei 152 so wie bei mir. Diesen Pulswert legt der Sportmediziner bei einer Laktatest fest.

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Veröffentlicht von: Julius E.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 22.07.2002
Veröffentlicht am: 22.07.2002

Hallo, wie soll ich das verstehen?????

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Veröffentlicht von: christian p.
Beiträge: 19
Angemeldet am: 05.04.2002
Veröffentlicht am: 21.07.2002

Hallo Was ist der unteree Pulswert bei der Pulsuhr??? mfg christian

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