Vitamin A-Mangel

1 bis 20 von 23
   
Ältester
pro Seite
Seite:
  1. 1
  2. 2
  Sie haben  Lesezeichen
Veröffentlicht von : Heiko
Beiträge: 212
Angemeldet am : 23.11.2016
Veröffentlicht am : 28.08.2017
 

Vit A wird, wenn genügend vorhanden ist, im Körper gespeichert. Ob du es also täglich nimmst, alle 2 Tage oder 1x die Woche Leber isst, ist völlig egal. Das schwierige ist nur, zu wissen ob du genug hast. Deshalb am besten 1x täglich ein gutes Multivitamin und 1x alle 7-10 Tage Leber auf den Speiseplan.

Veröffentlicht von : Robert K.
Beiträge: 799
Angemeldet am : 14.01.2017
Veröffentlicht am : 26.08.2017
 

Hi Patty,

bei einem Mangel würde ich für 4 Wochen mehr nehmen. 10.000 IE (3000 mcg)...habe das auch so gemacht.

Die 800 mcg (ca. 2500 IE) sind die Dosis, die man gefahrlos ein Leben lang nehmen kann, siehe Doc, siehe Burgerstein.

Ich hatte es Anfang des Jahres daran fest gemacht, ab wann meine Haut gelblich wurde...ich habe dazu auch Beta-Carotine genommen. Sieht man übrigens gut im Winter und vor allem an den Füßen.

;-) ...so wie der Doc es empfielt!

ERGO: Am Anfang ruhig etwas mehr nehmen. Und mit Fett/Öl nehmen.

VG

Robert

Veröffentlicht von : Wulliw K.
Beiträge: 23
Angemeldet am : 14.05.2017
Veröffentlicht am : 25.08.2017
 

Hallo Georg,

 

vielen Dank.

 

Was wäre empfehlenswert? Einmal für mehrere Tage oder täglich?

 

Habe irgendwo gelesen, leider nicht richtig gemerkt anscheinend, das man Vitamin A nicht mit Vitamin D zusammen nehmen soll. Stimmt das?

 

Gibt es eigentlich irgendwo eine Übersicht, als Buch oder Link, was alles zusammengehört, um zu wirken?

Sprich, bei Vitamin D muss/sollte ja Vitamin K2, Magnesium dabei sein.
Bei Jod, noch Selen, und B5.
usw.


Bzw. was irgndwie die Stoffe hemmt, Magnesium, Calcium als Beispiel.

 

Schon schwierig, da einen Überblick zu bekommen.

 

Liebe Grüße

Klixie

Veröffentlicht von : Georg L.
Beiträge: 5
Angemeldet am : 24.08.2017
Veröffentlicht am : 24.08.2017
 

ja, kann man. jedes vitamin, von A-Z, ist in kapsel verfügbar.

 

LG Georg

Veröffentlicht von : Wulliw K.
Beiträge: 23
Angemeldet am : 14.05.2017
Veröffentlicht am : 23.08.2017
 

Hi,

ist zwar etwas her, aber ich verstehe da was nicht.

Kann man Vitamin A auch so nehmen wie Vitamin D?

Also, ich meine, alle 6 Tage 20000 I.E. oder besser jeden Tag 3000 I.E?

 

Liebe Grüße

Klixi

Veröffentlicht von : Patty W.
Beiträge: 74
Angemeldet am : 14.02.2015
Veröffentlicht am : 14.05.2017
 

War jetzt nochmal bei einem anderen Hautarzt und mir wurde VitA als Tablette mit 30.000 IE für 20 Tage verschrieben, danach wird eine BE gemacht, um den Wert zu kontrollieren. Bin mal gespannt :-)

 

LG Patty

Veröffentlicht von : Jutta S.
Beiträge: 60
Angemeldet am : 12.08.2010
Veröffentlicht am : 27.04.2017
 

Ein gutes Beispiel für die Vit.A Wirkung:

Mein Mann hatte ca. zwei Wochen einen sehr hartnäckigen Reizhusten. Konnte Ihn dann überzeugen, Vit.A mit 20.000 IE an drei Tagen zu nehmen. Der Husten 'verschwand'.

 

 

Veröffentlicht von : Patty W.
Beiträge: 74
Angemeldet am : 14.02.2015
Veröffentlicht am : 27.04.2017
 

Hi Markus,

 

mein VitD-Wert ist gut, liegt bei >70ng/ml, Parathormon 34 pg/ml (15-65).

 

Zählen denn die 8.000 IE des Nasenöls dazu oder wirkt das nur lokal auf der Nasenschleimhaut ?

Wie lange sollte es dauern, bis man wirklich Erfolge bei der VitA-Einnahme erzielt ?

 

Danke und Gruß

Patty

Veröffentlicht von : Markus
Beiträge: 702
Angemeldet am : 25.07.2013
Veröffentlicht am : 27.04.2017
 

800 µg Vitamin A sind 2500 IE, AFAIR die offizielle DGE-Empehlung.

 

10.000 IE dauerhaft geht auf alle Fäle. Ich würde diese Menge einige Monate lang einnehmen und dann nochmals messen lassen und die obere Hälfte des Referenzbereiches anpeilen: Liegst du drüber passt du die Dosis nach unten an bzw. bei drunter nach oben. Also ganz easy. Wen du dennoch Benenken hast: Vitamin A wird durch einen induzierten Vitamin D-Mangel gefährlich da Vitamin D vermehrt verbraucht wird. Also achte auf ausreichend Vitamin D, daz ugehört dann wiedeerum auch Vitamin K2.

 

An den Schleimhäuten merkt man Vitamin A schon besonders gut, auch an der gesunkenen Erkältungsgefahr, die Lungenschleimhäute lassen dann nicht mehr jeden Virus durch.

Veröffentlicht von : Patty W.
Beiträge: 74
Angemeldet am : 14.02.2015
Veröffentlicht am : 27.04.2017
 

Also meine trockene Nase ist Dank eines VitA-haltigen Nasenöls (8.000 IE) schon viel besser geworden. Nehme zudem momentan 12.500 IE pro Tag als NEM ein.

Leide seit meiner Jugend übrigens an Keratosis pilaris an den Oberarmen und in den letzten Jahren auch an unreiner Haut. Beides habe ich im Zusammenhang mit VitA-Mangel im Internet gefunden. Sowohl meine Hausärztin als auch eine Dermatologin meinen, dass 800 µm VitA am Tag ausreichend sind und machen mir mit Nebenwirkungen bei mehr Angst. Finde ich nicht gut, bin mir aber selbst nicht sicher, wie hoch ich maximal gehen kann, ohne Nebenwirkungen zu bekommen. Bin selbst auch leicht gebaut (50kg) und will jetzt auch nicht übers Ziel hinaus schießen....

 

LG Patty

Veröffentlicht von : Markus
Beiträge: 702
Angemeldet am : 25.07.2013
Veröffentlicht am : 27.04.2017
 

Das mit der Hautfärbung bei Carotinoide ist kein Ammenmärchen. Nimm 40 bis 60 mg Astaxanthin oder Betacarotin über mehrere Monate hinweg und vergleiche dann einfach mal Fotos von dir :o) 

 

Der Fachbegriff hierfür lauter im Ürigen Carotenose:

https://en.wikipedia.org/wiki/Carotenosis

Veröffentlicht von : Patty W.
Beiträge: 74
Angemeldet am : 14.02.2015
Veröffentlicht am : 27.04.2017
 

Danke. Ich will halt nur nicht, dass ich mich irgendwann orange verfärbe oder so {#emotions_dlg.laughing}{#emotions_dlg.wink}

Veröffentlicht von : Heiko
Beiträge: 212
Angemeldet am : 23.11.2016
Veröffentlicht am : 25.04.2017
 

VItamin A, bzw Retinol (das Hormon welches aus Vit A gebildet wird) hat vielfältige Aufgaben. Lutein und Zeaxanthin haben eigene Wirkungen, weshalb diese von der Umwandlungsstörung nicht betroffen sein sollten.

Veröffentlicht von : Patty W.
Beiträge: 74
Angemeldet am : 14.02.2015
Veröffentlicht am : 25.04.2017
 

Also wenn jmd eine Umwandlungsstörung von Beta-Carotin zu Vitamin A hat, würden dann Carotinoide wie Lutein und Zeaxanthin überhaupt eine Wirkung haben bzw müssen diese auch umgewandelt werden, um vom Körper verwertet werden zu können ?

Beide Carotinoide sind ja z.B. in NEM für Augen enthalten....

 

Danke und Gruß

Patty

Veröffentlicht von : Heiko
Beiträge: 212
Angemeldet am : 23.11.2016
Veröffentlicht am : 23.04.2017
 

Markus, ich denke mal, du hast dir nur einen Scherz erlaubt. Oder den Artikel nicht richtig gelesen. Ja, die deutsche Formulierung ist etwas unglücklich. Nichtsdestotrotz geht es darum, dass man die Werte an den Ergebnissen angepasst hat.

Veröffentlicht von : Markus
Beiträge: 702
Angemeldet am : 25.07.2013
Veröffentlicht am : 23.04.2017
 

Finde ich toll, dass die Conversionrate von Beta-Carotin in Vitamin A jetzt gesetzlich festgelegt ist- dies muss nur noch mein Genom merken sonst bekomme ich evt. noch ein Ordnungswidrigkeitsverfahren auferlegt{#emotions_dlg.tongue_out}

 

Ich bin de fakto einer dieser Nonresponder, was gar nicht mal so ungewöhnlich ist:

 

Healthy American Women & Men (45 Percent) Did Not Convert Beta Carotene

 

Lin Y, et al. Variability of the conversion of beta-carotene to vitamin A in women measured by using a double-tracer study design. American Journal of Clinical Nutrition 2000 Jun;71(6):1545- 54.

Comment: Lin’s study of 11 healthy well-fed women living in a controlled environment found that 5 out of 11 of them (45%) did not experience measurable increases in their blood vitamin A after consuming beta-carotene. The authors said, “The vitamin A activity of ß-carotene is variable and surprisingly low in women. The reasons for this are not well understood. The vitamin A activity of ß-carotene in men is still uncertain.”

Hickenbottom SJ, et al. Variability in conversion of ß-carotene to vitamin A in men as measured by using a double-tracer study design. American Journal of Clinical Nutrition 2002 May:75(5): 900-907.

Comment: This study evaluated the vitamin A activity of beta-carotene in 11 healthy, well-fed men living in a controlled environment and found similar results as was seen in the Lin study. Five of the eleven men (45%) did not experience increased vitamin A blood levels after betacarotene consumption. The authors concluded, “Vitamin A activity of beta-carotene, even when measured under controlled conditions, can be surprisingly low and variable.”

Nierenberg DW, et al. Effects of 4 y of oral supplementation with beta-carotene on serum concentrations of retinol, tocopherol, and five carotenoids. American Journal of Clinical Nutrition 1997 Aug;66(2):315-319.

Comment: Nierenberg’s four-year study of high dose (41,000 IU per day) beta-carotene supplementation with a variety of people showed a 151% average increase in blood betacarotene levels, but no significant increase in blood vitamin A.

 

Übrigens: Die Conversionrate bei Respondern ist  auch um so schlechter je schlechter die Schilddrüse arbeitet.

Veröffentlicht von : Heiko
Beiträge: 212
Angemeldet am : 23.11.2016
Veröffentlicht am : 23.04.2017
 

Hallo Ulli,

hier ist ein Auszug aus einer pdf-Datei

BUND FÜR LEBENSMITTELRECHT UND LEBENSMITTELKUNDE E.V. GODESBERGER ALLEE 142 - 148 · 53175 BONN · TELEFON 02 28 / 81 99 30 · INTERNET www.bll-online.de·  TELEFAX 37 50 69
 
Beta-Carotin-Stellungnahme-15-6-01   8

Die Umwandlung von Beta-Carotin in Vitamin A
 
Im Januar 2001 veröffentlichte das Food and Nutrition Board (FNB) in den USA neue Empfehlungen für Vitamin A. Zusätzlich zur Überprüfung der Referenzwerte für die Aufnahme von Vitamin A mit der Nahrung, hat das FNB die alte Maßeinheit für die Vitamin A-Aktivität (Retinoläquivalente, RE) durch eine neue Einheit, die Retinol-Aktivitätsäquivalente (RAE), ersetzt (U.S.      National Academy of Sciences, Dietary Reference Intakes for Vitamin A,   Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese,     Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc, 2000: http://www.nap.edu/books/0309072794/html/).
 
Gemäß den neuen RAE beträgt die Vitamin A-Aktivität der als Provitamin mit der Nahrung aufgenommenen Carotinoide die Hälfte der früheren Werte. Die RAE für Beta-Carotin, Alpha-Carotin und Beta-Cryptoxanthin wurden auf 12, 24 bzw. 24 µg Carotinoid pro 1 µg Retinol festgelegt.  
 
 
Damit hat das FNB gegenüber den RDA (1989) eine um den Faktor 2 niedrigere Provitamin A-Wirksamkeit von Beta-Carotin aus Obst und Gemüse festgelegt (Faktor 1 : 12 anstelle von 1 : 6).  
 
Der neue Faktor basiert auf Daten, gemäß denen die Vitamin A-Aktivität von Carotinoiden aus Obst und Gemüse 6 Mal – und nicht 3 Mal – geringer ist als die Vitamin A-Aktivität von gereinigtem Beta-Carotin in Öl. Somit wären größere Mengen Früchte und Gemüse erforderlich, um den Vitamin A-Bedarf zu decken. Einen Umrechnungsfaktor von 1 : 12 (d.h. 1 RE ist äquivalent zu 12 µg Beta-Carotin aus Obst und Gemüse) hatten bereits de Pee et al (1995, 1998) aufgrund Ihrer Ergebnisse zur effektiven Umwandlung von BetaCarotin in Vitamin A aus verschiedenen Quellen vorgeschlagen.

 

Etwas weiter steht dann noch, das es sogenannte non-responder gibt (bis zu 45% der untersuchten Teilnehmer), die keinen nennenswerten Vit A Status durch die Umwandlung von Beta-Carotin erreichen

Veröffentlicht von : Stefan W.
Beiträge: 168
Angemeldet am : 11.06.2013
Veröffentlicht am : 21.04.2017
 

Hallo Ulli,

die Umwandlung ist nicht bei allen Menschen gleich (abhaengig v. genetischer Veranlagung,  Darmflora usw.) und ist abhaengig von Dingen, die gleichzeitig mit dem beta-Car. verzehrt werden:

http://www.vitaminforschung.org/index.php?option=com_content&task=view&id=112&Itemid=48&lang=en

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12885706

https://philmaffetone.com/vitamin-a-and-the-beta-carotene-myth/

http://www.mygenefood.com/can-vegans-get-enough-vitamin-answer-may-genetic/

 

Veröffentlicht von : UlliS
Beiträge: 205
Angemeldet am : 02.08.2003
Veröffentlicht am : 20.04.2017
 

@Heiko

Hast due irgendeinen Beleg für die Aussage: "Leider weiß man heute,dass b-carotin nur sehr schlecht zu Vit A umgewandelt wird. Besser ist es, direkt Vit A zu nehmen."?

Veröffentlicht von : Heiko
Beiträge: 212
Angemeldet am : 23.11.2016
Veröffentlicht am : 20.04.2017
 

Leider weiß man heute,dass b-carotin nur sehr schlecht zu Vit A umgewandelt wird. Besser ist es, direkt Vit A zu nehmen.

Nmmst du andere NEM, vor allem Vit D? Falls ja, solltest du höher dosieren. 5-10.000IE. Wenn nicht, reichen 2-3000IE. Stimme aber Stefan zu, 1xpro Woche Leber essen ist äußerst hilfreich

1 bis 20 von 23
   
Ältester
pro Seite
Seite:
  1. 1
  2. 2
  Sie haben  Lesezeichen