Vitamineral, Mag. Vit.C wann, wieviel?

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Veröffentlicht von: Jürgen S.
Beiträge: 63
Angemeldet am: 24.03.2005
Veröffentlicht am: 01.08.2006
 

Hallo Elke, ich habe so mein eigenes System entwickelt. Vormittags in Arbeit trinke ich ein liter Tee (ca. 10 vers. Kräuter) mit Brausetabletten Vit. C 1000mg, Magnesium 600 , Ca+D (ich weiß man sollte es getrennt nehmen) und gepreßter Zitrone und Orange+1 liter Mineralwasser gemischt. Dann mittags alle ca. 45 Nahrungsergänzungen in Tablettenform , vor dem Sport dann noch Carnitin ampulle (Ampulle Strunz + Vit.C), Arginin und Ornithin (GH-MAX)bzw. Eiweißshake und nach Sport BCAS, Glutamin und flüssige Aminos (Ampulle Strunz)vor dem schlafen gehen. Aber wie gesagt, Genie und Wahnsinn liegen eng beieinander. Mit drei Beuteln pro Tag bist gut beraten, da wasserlösliche Vitamine verteilt mehrmals täglich sinnvoll sind. Gruß Jürgen.

Veröffentlicht von: Elke R.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 27.07.2006
Veröffentlicht am: 31.07.2006
 

Danke Jürgen für Deinen Tipp. Ich werden mir wohl das Buch zulegen und bis dahin wohl 2 Beutel Vitamineral und Magnesium nehmen und so 2 g Vitamin C. Hast Du gute Erfahrungen mit 3 Beutel gemacht? Danke

Veröffentlicht von: Petra M.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 22.06.2006
Veröffentlicht am: 30.07.2006
 

Hallo Elke, das würde ich auch gerne wissen! Hoffentlich anwortet bald mal einer. Ich bin gespannt. Viele herzliche Grüsse petra

Veröffentlicht von: Jürgen S.
Beiträge: 63
Angemeldet am: 24.03.2005
Veröffentlicht am: 28.07.2006
 

Hallo Elke , in dem Buch vom Strunz "Topfit mit Vitaminen" sind für jedes einzelne Vitamin Dosierungsempfehlungen angegeben. Ich persönlich nehme lieber mehr als zu wenig ein, da Überdosierungen außer bei A und D nicht gefährlich sind. Und durch viel Magnesium und Vitamin C kann es schlimmsten Fall mal kurzfristig zu Durchfall kommen. Vitamin C z. B. 1 bis 3 g pro Tag und Mg 600 mg pro Tag als grober Anhalt. Denke mal 3 Beutel pro Tag oder 3 Ampullen vom Strunz sollten es schon sein, wird dann allerdings auch teuer !Gruß Jürgen.

Veröffentlicht von: Elke R.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 27.07.2006
Veröffentlicht am: 27.07.2006
 

Hallo, ich habe mir das Starterset gekauft und weiss nicht wieviel Vitamineral und Magn. und vitamin C täglich einnehmen und ob ich zusätzlich noch andere Vitamine nehmen soll. Laut Strunz sind die Mengen in Vitamineral doch viel zu wenig, oder soll man zwei oder drei täglich nehmen? Hat jemand Erfahrungen wieviel von was damit die Abnahme am Besten funktioniert? Vielen Dank

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