Forum: Fitness - Vorfußlaufen

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Julia S. 182 Kommentare Angemeldet am: 20.10.2011

Hallo Ihr Lieben, das Buch von Hr. Bunz ist da, angefangen zu lesen hab ich noch nicht, aber kurz durchgeblättert.(Ist heute erst gekommen). Hier ein rascher Überblick: Es geht um Lauftechnik in erster Linie, viele Fotos, Erklärungen, Zeichnungen, aber nicht unverständlich.Viele praktische Tipps, auch zum Selbstcoaching. Dehnübungen, Erstmaßnahmen bei Schmerzen, Zielsetzung etc. Nix spektakulär Neues, aber tatsächlich, meiner Meinung nach, VORFUSSLAUFTRANING!!!. Und das gibt es noch nicht auf dem großen Markt der Laufbücher in so detaillierter Darstellung,es kostet knapp €17,--, die ist es wert.Anders als z.B. Laufend gesund v. Dr. Strunz, hier geht es (diesmal) mehr um die mentale Seite des Laufen) @ Hartmut Danke schön, das freut mich. Hoffentlich wird mein Beitrag veröffentlicht,Hr.Dr. Strunz, ich hab auch Ihr neues Buch schon vorbestellt und warte gespannt darauf. (Vielleicht läßt sich der Admin darauf ein:-) lesende Grüße Julia

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Peter B. 128 Kommentare Angemeldet am: 17.02.2012

Hallo, @Hartmut: schließe mich dem Dank von Julia S. für den Buchtipp an. @Julia: auch ich fand den Bunz sehr sympatisch und legte das Buch zunächst auf die Wunschliste bei A... Wäre klasse, wenn Du kurz berichten würdest, ob die Anschaffung lohnt. Viele Grüße Peter B.

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Hartmut B. 82 Kommentare Angemeldet am: 25.01.2012

Hallo Julia, ich lese immer wieder gern' deine Beiträge. Schön, dass es dich gibt! Viele Grüße

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Julia S. 182 Kommentare Angemeldet am: 20.10.2011

Hallo Josef, hab mich nicht provoziert gefühlt im negativen Sinne. Fand nur den Vergleich mit dem Kirschkernspucken witzig (da werden Kindheitserinnerungen wach..) Kann deinem letztem Beitrag nur beipflichten. @ Martina; auch beim Vorfußlaufen gibt es Individualität, außerdem ist, zumindest meiner Erfahrung nach, die Tagesform ein wichtiger Faktor. Manchmal klappt es perfekt, an anderen Tagen schlappt man dann halt rum, dann wieder läuft es sich besser, je nachdem.. @ Hartmut Der Tipp mit Hr. Bunz ist klasse, hab mir gleich das Buch bestellt. Vor allem ist der Bunz sehr sympathisch. l.g. Julia

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Josef M. 145 Kommentare Angemeldet am: 02.01.2006

Servus, @julia @ulrich laßt euch da mal nicht provozieren (aber lustig, daß es das scheinbar tut). Aus der Sicht von Greif bin ich auch ein Kirschkernweitspucker. Ich laufe zwar den einen oder anderen Wettkampf im guten Mittelfeld mit aber eisenhartes Training wie Greifs Wettkampfpläne tue ich mir auch nicht mehr an. Egal, ob nach Greif oder anderen Laufgurus trainiert wird. Wenn man sich an die obere individuelle Leistungsgrenze heranwagt, dann steigt die Verletzungsgefahr. Vor allem, weil bei vielen die Unvernunft auch ansteigt und auch noch hart trainiert wird, wenn man es evtl. mal nicht mehr sollte. Trainingstipps werden schon deshalb oft mißverstanden, weil man nicht berücksichtigt, wer da für welches Ziel bei welchen Leistungsstand trainieren soll. Ein täglicher Schlurf-Schlapp-Schleif-Läufer wird in Ohnmacht fallen, wenn der die Trainingsumfänge eines Greif-Plans für unter 3h-Marathons sieht. Ein 2:30 Läufer könnte mit diesen Pan wiederum nichts anfangen. Man muß grundsätzlich überhaupt keine Wettkämpfe laufen um Spaß am Laufen zu haben. Der Reiz schneller zu werden wächst aber bei einigen Läufern sehr schnell heran. Und dann gilt schon, von nichts komt nichts. Härter = erfolgreicher geht nur bis zu einem gewisssen Punkt auf. Aber professionelle Trainigslehre ist hochspeziell und hat mit dem Trim-Trab-Plan in der Brigitte auch wieder nichts zu tun. Ist auch eine andere Zielsetzung. jomo

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Wolfram A. 47 Kommentare Angemeldet am: 20.02.2005

Kann jemand von Euch etwas zur Pose-methode von romanov sagen oder hat damit Erfahrungen gemacht. Laut Autor soll hier unter dem Körperschwerpunkt aufgesetzt werden hauptsächlich auf dem Vorfuß 70-80% und unter Ausnutzung der Schwerkraft (fallen anch vorne) die Beschleunigung mit weniger Aufwand möglich sein. Gruß Wolfram

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Ulrich 94 Kommentare Angemeldet am: 13.04.2008

Hallo Josef, ich stand in diesem Jahr schon zweimal in der AK auf dem Treppchen! Du auch? Da lass ich mich doch gerne als Kirschkernweitspucker bezeichnen. Aber ernsthaft: Greif versteht zu polarisieren. Die Devise: hart, härter, erfolgreich geht nach meiner Erfahrung eben nicht auf. @Peter: Es gibt soviele Theorien wie Trainer. Ob die Steffny Brüder, 2 Peak, goCoach und wie sie alle heißen: nirgends wird so Tempo gebolzt wie bei Greif! Ulrich

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Martina M. 194 Kommentare Angemeldet am: 18.03.2010

Vorfußlaufen heißt doch, dass der Fuß zuerst vorn aufgesetzt wird, und das merkt man beim Laufen wohl am besten selbst. Ich mache das jetzt seit Juli so. Ich habe nach der Lektüre von "Laufend gesund" eine Zeit versucht, echt barfuß zu laufen und konnte mich an den stacheligen Untergrund nicht gewöhnen. Vor Nacktschnecken, Hundedreck und Zigarettenkippen ekle ich mich und auf der Suche danach oder nach Glasscherben bekam ich die Augen nicht mehr von der Erde. Also mussten "Ni.. free" her, die ein flexibles Aufsetzen ermöglichen. Ich komme damit prima zurecht und obwohl ich nicht sehr schnell laufe, meine ich, den Fuß zuerst mit dem Ballen aufzusetzen. Wie ich jetzt an meinen Spuren im frischen Schnee sehen konnte, berührt am Ende auch die Ferse den Boden. Vielleicht geht das gar nicht anders.....

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Hartmut B. 82 Kommentare Angemeldet am: 25.01.2012

Die Videosequenz "peter" ist Herr Greif persönlich. Ich denke, er benutzt diese ganze Aktion, um seinen Laufstil schönzureden. Aber es gibt auch Leute, die ihr Handwerk verstehen. Seht euch mal auf YouTube "So sieht ein perfekter Laufstil aus" an. Der Bunz ist klasse. Davon müsste es mehr geben. Viele Grüße

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Julia S. 182 Kommentare Angemeldet am: 20.10.2011

Hallo Josef, hab mir auchden Berlin-Marathon angesehen.Wollt ich eigentlich laufen 2013.Alle Kenianer, wohl Kirschkernweitspucker, ich also auch. Kann ich mit leben, Kirschen sind lecker und gesund (wenn Saison). Wer `laufend gesund` gelesen hat, findet hier deutlich andere Empfehlungen. Mag sein, dass Herr Greif Wettkämpfer trainiert, soll er auch. Aber dieser Laufstil ist kein Vorfusslaufen, definitiv nicht. Dann soll Herr Greif dies bitte auch nicht behaupten und der Herr Strunz auch nicht.achja, Bin mittlerweile einen anderen Marathon gelaufen. Hab danach mein Cortisol messen lassen, No thanks, das Training ist toll, der Marathon selbst nicht.Bleibe halt Kirschkernspucker, fühl mich besser so. Julia

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