Walken und Joggen kombinieren?

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Thema Walken und Joggen kombinieren?

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Veröffentlicht von: Avfolgefonn
Beiträge: 9
Angemeldet am: 08.08.2002
Veröffentlicht am: 16.03.2003

vielleicht bist Du zu schnell unterwegs, wenn dir bei jeder Steigung die Luft ausgeht und deswegen übertrainiert. Mach evtl. ein paar Tage Pause und versuche es dann mit Pulsuhr, wechsle die Strecke wegen der Abwechslung oder nimm einen Discman mit. Kennst Du deine Blutwerte? Vielleicht ist es ein Eisenmangel. Das Problem hatte ich auch. Gruß

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Veröffentlicht von: J.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 08.03.2003
Veröffentlicht am: 11.03.2003

hab mich verschrieben 5mal wöchentlich - weiss trotzdem jemand rat??

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Veröffentlicht von: Avfolgefonn
Beiträge: 9
Angemeldet am: 08.08.2002
Veröffentlicht am: 11.03.2003

Hallo, glaubst Du nicht, dass dein Körper bei 5 x täglich nicht etwas überfordert ist? Irgendwann solltest Du dich auch regenerieren. Wie wäre es mit strengem Strandurlaub auf der Liege - danach läufts sich wieder von alleine!!!

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Veröffentlicht von: Susanne S.
Beiträge: 346
Angemeldet am: 28.03.2002
Veröffentlicht am: 10.03.2003

5 x täglich, ist das nicht ein bisschen viel?

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Veröffentlicht von: J.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 08.03.2003
Veröffentlicht am: 08.03.2003

Ist es sinnvoll Walken und Joggen zu kombinieren. Da ich eine halbe Stunde Joggen nämlich noch nicht durchhalte walke ich wenn die Strecke bergauf geht und jogge wenn es eben bzw. bergab geht. Ist das sinnvoll? Ausserdem habe ich das Gefühl das meine Leistung abnimmt statt ansteigt. Ich laufe jetzt (wieder) seit ca. 3 Wochen etwa 5mal täglich. Am Anfang fiel mir alles irgendwie viel leichter und ich war öfters auch bis zu ner Stunde unterwegs. Jetzt liegt mein Maximum bei ner halben Stunde und mir tuen beim Walken ziemlich die Waden weh (hinterher nicht, also kein Muskelkater). Ich nehme Magnesium usw. lt. Strunz ein und trotzdem fällt es mir immer schwerer statt leichter! Weiss irgendjemand Rat?

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