Was kann ich tun ?

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Veröffentlicht von: Gundula K.
Beiträge: 305
Angemeldet am: 06.11.2016
Veröffentlicht am: 30.11.2016
 

Danke, liebe Andrea,  :-)

 

für Dein Lob, ich nehme es gerne an.

 

Dir gebührt der gleiche Anteil vom Lob, denn Du hast meinen Hinweis aufgegriffen und ihn umgesetzt.

Das ist keineswegs selbstverständlich, das Umsetzen. Meist wollen die Leute gar nicht hören, was man sagt nach dem Motto "Nutzt eh nichts ...". Oder sie hören es sich an, nicken verständnisvoll mit dem Kopf und vergessen das Gehörte postwendend. Nur ganz wenige sind wirklich bereit, etwas auszuprobieren.

 

@ Lieber Doktor Strunz,  :-)

Sie haben immer wieder über die Wichtigkeit des Laufens geschrieben. Ich bin noch dabei. Jeden Tag ca. 9 Uhr drehe ich meine kleine Runde, mal in die Richtung, mal in jene. Auch gerne eine andere Strecke. Nein, es fällt mir nicht leicht, das Laufen. Warum, weiß ich eigentlich nicht - vermutlich zuwenig Magnesium.

Arginin/Citrullin und Magnesium sind neben dem morgendlichen Shake nach dem Aufstehen immer dabei. Und Ausreden gibt es keine, da mein Schweinehund laufbegeistert ist.  ;-)

 

Lieben Gruß Gundula

Veröffentlicht von: Andrea S.
Beiträge: 117
Angemeldet am: 10.01.2016
Veröffentlicht am: 29.11.2016
 

Hallo

Kurzer Zwischenbericht und ein grosses Lob an GUNDULA {#emotions_dlg.laughing} ,die mir das Buch"Die Wasserkur " empfohlen hat !

Ich habs mir  sofort bestellt und das Wichtigste für mich rausgelesen.Trinke seit fast 1 Woche ca 2,5l Salzwasser und meiner Arthritiszehe geht es bestens ! (hab ich vor 4 Jahren nur mit Cortison geschafft !)

Ich laufe sogar wieder,tgl 30 Min und auch da gehts mir besser,als vorher.Davor hatte ich immer Probleme-

ich hab glaubt,dass ich falsch atme.Es fühlte sich an, wie Seitenstechen im Herzbereich...das ist merkwürdigerweise verschwunden{#emotions_dlg.laughing}

Danke,nochmal und lieben Gruss,Andrea

Veröffentlicht von: Gundula K.
Beiträge: 305
Angemeldet am: 06.11.2016
Veröffentlicht am: 19.11.2016
 

Hallo Thorsten,  :-)

 

danke für Deinen langen Beitrag, er war sehr interessant für mich.

 

Ich hatte meinen Beitrag selbst gelöscht, weil ich beim späteren, wiederholten Durchlesen der Meinung war, er könnte missverständlich für andere sein. Und ich wollte nicht wiederholt der Auslöser für Missverständnisse sein.

Außerdem hatte ich eigentlich nicht damit gerechnet, dass eine Antwort kommt und hatte deshalb meinen Beitrag als nebensächlich eingestuft.

 

Gegen Deine Einnahmen bin ich ein Waisenkind.  ;-)

Mir behagt es einfach nicht - ich habe einen Widerwillen - massenweise NEM einzuwerfen. Das geht mal einen Tag gut, dann will ich mehrere  Tage nichts davon sehen. Jedoch habe ich mir die Fischöl-Angelegenheit zu Herzen genommen und gleich gestern 2x 1 EL hochreines Fischöl eingenommen. War auch einmal vor langer Zeit eine Empfehlung hier im Forum.

Und was soll ich sagen? Beim gestrigen abendlichen Krafttraining hatte ich den Eindruck, der Oberarm würde viel "ruhiger" das Training angehen. Mein Mann meinte, dass dies überhaupt nicht sein könnte, eine Besserung innerhalb kurzer Zeit. Doch, doch - manchmal geschehen Zeichen und Wunder. Es ist, als hätte der Körper nur auf diesen Schub gewartet, um auf ein Minimum zu kommen. Du kennst bestimmt die berühmte Minimum-Fass-Darstellung. Ich hatte sie schon vor einigen Monaten hier gepostet.

 

Nochmals danke.

Lieben Gruß von Gundula

Veröffentlicht von: Reinhard S.
Beiträge: 198
Angemeldet am: 26.08.2015
Veröffentlicht am: 19.11.2016
 

Aussergewöhnliche Situationen erfordern (oft) aussergewöhnliche Massnahmen.

In diesem Sinne würde ich abschliessend raten zu einer zusätzlichen Kombi-Therapie parallel zu und ohne Wechselwirkungen mit den ärztlich verschriebenen Antirheumatika:

Erhöhung von O3 (gibt's auch sehr preiswert), Gelatine, Vitamin C hochdosiert, Kurkuma als Speisenzusatz.

Veröffentlicht von: Thorsten St.
Beiträge: 934
Angemeldet am: 04.06.2014
Veröffentlicht am: 19.11.2016
 

Reinhard, ich bin grundsätzlich deiner Meinung.

Meine Ausführungen bezogen sich auf eien Beitrag von Gundula, in dem sie mein Vorgehen explizit nachgefragt hatte; dieser Beitrag scheint mittlerweile gelöscht zu sein.

15g (Fett) sind schon eine Hausnummer. Da muss mal ja bald anfangen, die zusätzlichen Kalorien mit zu berücksichtigen. An so eine Dosis würde ich mich im Zweifelsfall langsam ran arbeiten und sie nicht von 0 auf 100 nehmen.

LG und schönes WE,
Thorsten

Veröffentlicht von: Andrea S.
Beiträge: 117
Angemeldet am: 10.01.2016
Veröffentlicht am: 19.11.2016
 

Hallo Reinhard

Ja,da hast du Recht.Ich habe einen HS-Wert vom Juni 16,da war er 4,5 (2,4 bis 6 ).Zu den O3,wenn ich richtig gerechnet habe,kostet mich das tgl ca.17,5 Euro und was meinst du,wie lange soll ich das hochdosiert nehmen ?

Übrigens das Röntgen hat auch nichts gebracht-angedeutete Hammerzehe und beginnende Grosszehengrundgelenksarthrose...hat wahrscheinlich fast jeder,im Alter von 52 Jahren {#emotions_dlg.laughing}

Schmerzen u Rötung bestehen weiterhin,hoffe,dass nicht wieder Cortison nötig wird...

Lieben Gruss,Andrea

Veröffentlicht von: Reinhard S.
Beiträge: 198
Angemeldet am: 26.08.2015
Veröffentlicht am: 19.11.2016
 

Nachtrag I: (m)eine Packung O3 mit 60 Gelkapseln à 1g kostet mich knapp 3.50 Euro. Wahrscheinlich aus Aquakultur, kein Wildfang, was soll's, mir egal, solange nicht mit Schwermetallen belastet. O3-Anteil 30%.

Nachtrag II: Was du, Thorsten, beschreibst, sind bakterielle oder virale, d. h. Infektionen durch exogene, pathogene Keime. Mein beschränktes medizinisches Wissen sagt mir aber, dass die meisten "klassischen" Arthritiden (=Gelenkentzündungen, genauer Gelenkinnenhaut-Entzündungen) endogen bedingt sind entweder a) durch Arthrose b) durch autoimmune Prozesse (RA) oder c) Ablagerungen im Gelenk (z. B. Harnsäurekristalle bei Gicht). Deswegen mein Hinweis auf O3 mit Blick auch auf deren immunmodulierende Wirkung, neben der Entzündungshemmung.

Veröffentlicht von: Reinhard S.
Beiträge: 198
Angemeldet am: 26.08.2015
Veröffentlicht am: 18.11.2016
 

Thorsten, da bin ich natürlich ganz bei dir. Andrea hat aber das Forum angefragt, was wir ihr in Bezug auf ihre aktuelle, akute Gelenkentzündung im Grosszeh raten. Deshalb meine Empfehlung für ca. 5g O3 für ein spezifisches, akutes Geschehen, nicht zur chronischen Einnahme; gestützt wiederum auf die Empfehlungen von Dr. Strunz zur allgemeinen präventiven Einnahme von mindestens ca. 3g O3 täglich (Nahrung + NEM).

Andrea, wenn ich deine tröpfchenweise Information richtig verstehe, dann wurde die Harnsäure irgendwann mal gemessen. Mit dieser früheren Momentaufnahme kann eine später auftretende Gicht doch gar nicht definitiv ausgeschlossen werden!

Veröffentlicht von: Thorsten St.
Beiträge: 934
Angemeldet am: 04.06.2014
Veröffentlicht am: 18.11.2016
 

"Aber: Was ist das richtige Maß?

Was würdest Du tun, wenn Du eine akute Entzündung auskurieren müsstest? Hättest Du einen Vorschlag jetzt ganz speziell auf Dich zugeschnitten? Dann könnte man interpolieren, wenn man wollte.  ;-)"

Schwierige Frage.
Ich nehme normaler Weise meistens 3-5g/d Fischölkapseln; das ergibt bei mir 900-1500mg EPA und 600-1000mg DHA. Zusätlich 5g/d 1:1 Mischung aus Vitamin C und Magnesiumcitrat, sowie im Winterhalbjahr 4-5x pro Woche 10.000IE Vitamin D (plus Vitamin K). Viel Bewegung und Sport unterstützen; bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung des ganzen Körpers, Regenerations- und Wachstumsreize.
Zusätzlich hat es sich bei mir so ergeben, dass ich morgen nur einen Kaffee und einen kleinen Fruchtsaft zu mir nehme und die erste Mahlzeit nicht vor 10:00 Uhr ansteht. Damit komme ich auf ein IF ~14/10. Ich denke, damit habe ich ein brauchbares Fenster für körpereigenes Recycling (Autophagie), zum Abbau von Zell- und Stoffwechsel-Schrott (inkl. vielem, was Entzündungen befeuert). In dieses Fenster fallen auch 2 Nüchternläufe pro Woche. Haushaltszucker und besonders Fruchtzucker versuche ich komplett zu meiden. Carbs im Allgemeinen nehme ich eher moderat zu mir; Kartoffeln, Reis, Nudeln (vor allem an Sporttagen); ab und zu mal ein paar Kekse für den Familienfrieden.

 

Sollte ich eine akute Entzündung haben (z.B. im Zuge einer Schnittverletzung), nehme ich kurzzeitig (3-5Tage) ~100mg Zink und schraube meine Eiweißaufnahme um (!) ca. 0,5-0,8g/kg KG nach oben, sowie Vitamin C ~5g.

Ansonsten hatte ich in den letzten gut 2 Jahren kaum etwas erwähnenswertes. Wenn mal ein Infekt zugeschlagen hat, ist er symptomatisch nur sehr wenig ausgeprägt gewesen und hat mich nicht nennenswert beeinträchtigt.

Das hat sich für mich als brauchbaren Weg herausgestellt.
Ich halte es da wie der Doc. 80-90% vom Optimum reichen mir vollkommen; allso nicht zu verbissen ran gehen.

 

LG,
Thorsten

Veröffentlicht von: Andrea S.
Beiträge: 117
Angemeldet am: 10.01.2016
Veröffentlicht am: 18.11.2016
 

Danke,ihr Lieben !

@Plebejer-bei mir gibts sowieso nur Leinöl,Olivenöl  und Butter-alles andere hab ich aufgrund der vielen News nicht mehr zu Hause {#emotions_dlg.wink}

@Thorsten St.

Danke,für die Info-ich werde jetzt für einige Tage das Seractil forte schlucken (leider ) und ansonsten weiterhin auf meine Ernährung achten ´,um solche "Arthrosen " nicht chronisch zu machen ! Habe mir heute Gelantinepulver bestellt.

@Gundula

Danke fürs Nachrechnen,also 15 Stk sind mir definitiv zu viel...nehme auch andere Nems...ausserdem sind die auch gerade nicht billig .Der Ansatz vom Thorsten gefällt mir komischerweise sehr gut,obwohl ich keine Tablettenschluckerin der Schulmedizin bin {#emotions_dlg.innocent}

Liebe Grüsse-Andrea

Veröffentlicht von: Gundula K.
Beiträge: 305
Angemeldet am: 06.11.2016
Veröffentlicht am: 18.11.2016
 

Hallo Andrea,  :-)

 

laut Reinhard wäre Deine jetzige Einnahme-Menge viel zu wenig. Sicher ist das für den "optimalen" Erhalt gut, aber um Entzündungen auszukurieren leider viel zu gering.

"omega power" aus dem Strunz-Shop hat folgende Angaben:

Pro 2 Kapseln:     790 mg Omega-3-Fettsäuren mit EPA    530 mg / DHA 100 mg

Pro 6 Kapseln:  2.370 mg Omega-3-Fettsäuren mit EPA 1.590 mg / DHA 300 mg

Pro 15 Kapseln: 5.925 mg Omega-3-Fettsäure mit EPA  3.975 mg  / DHA 750 mg

 

Reinhards Vorschlag:

"... Ich denke so an 15 Kapseln à 1000mg, d. h. ca. jede Stunde eine Gel-Kapsel, was ca. 5g/d der beiden wichtigsten O3-Fettsäuren DHA und EPA entspricht. ...".

Bei den 15 Kapseln á 1000 mg sind auch noch andere Omega-3-Stoffe enthalten, so habe ich es jedenfalls im Internet gelesen.

 

Das heißt:

Du müsstest ebenfalls 15 Kapseln omega power nehmen, um in etwa an den Gesamtwert von 5g/d DHA+EPA heranzukommen.

 

Habe ich alles richtig gerechnet? Mathematik liebe ich zwar, ist aber nicht so meine Richtung.  ;-)

 

Und pflanzliche Omega-3-Stoffe sind gut, aber mehr eine Ergänzung ...

 

Lieben Gruß Gundula

Veröffentlicht von: Thorsten St.
Beiträge: 934
Angemeldet am: 04.06.2014
Veröffentlicht am: 18.11.2016
 

Bei allem aber bitte im Hinterkopf behalten:

Es gibt einen Unterschied, zwischen aktuem und chronischem Entzündungsgeschehen!

Chronische Entzündungen will man tunlichst vermeiden. Z.B. durch antiinflamatorische Ernährung (O3 : O6 Verhältnis, etc.)

Akute, lokale Entzündungen sind ein wichtiger sind Bestandteil von Heilungs- und Regenerationsvorgängen. Gewebe wird lokal mit Flüssigkeit geflutet, besser durchblutet (wärmer, Rötung) und ermöglicht lokal den leichteren Übertritt von "Reparaturzellen" ins  (beschädigte) Gewebe.

Bitte nicht leichtfertig jede Entzündung mit NEM-Hochdosen unterdrücken. Etwas Augenmaß ist gefragt, um ein akutes Entzündungsgeschehen nicht überschießen zu lassen, es aber auch nicht über Gebühr zu unterdrücken und den Heilungsverlauf zu behindern.

LG,
Thorsten

 

Veröffentlicht von: Plebejer
Beiträge: 290
Angemeldet am: 24.06.2014
Veröffentlicht am: 18.11.2016
 

Hallo Andrea, bei Entzündungsprozessen solltest Du zu erst einmal die allgemein  als gesund gepriesenen Pflanzenöle wie Rapsöl, Sonnenblumenöl, Distelöl und andere von Deiner Speisekarte streichen, ebenso die "gesunde" Margarine. Sie sind alle Omega 6-lastig und führen durch das Ungleichgewicht zu Omega 3 zu den beklagten Entzündungen. Leinöl gehört nicht dazu; es sollte aber frisch sein, d.h., wenn Du es kostest, darf es nicht bitter oder ranzig schmecken. Mit chemischen Zusätzen wird eine lange Haltbarkeit des Öls erreicht; ein Merkmal, dass Du es besser dort belässt wo es ist. Maximal 4 Monate!!

Veröffentlicht von: Andrea S.
Beiträge: 117
Angemeldet am: 10.01.2016
Veröffentlicht am: 18.11.2016
 

Hallo Reinhard,Hallo Gundula

Danke,für eure Antworten.Harnsäure wurde mal abgenommen,da hatte ich keine Beschwerden und da war sie im Normbereich. Omege 3 nehme ich tgl 4-6 Kps vom Strunzshop und esse tgl 1 Essl Leinöl und ca 2 Essl Olivenöl.ist das noch zu wenig ??{#emotions_dlg.embarassed}

Gundula,das finde ich cool,den Jakobsweg zu gehen,wäre auch ein Traum von mir...übrigens hab ich mir eines von den empfohlenen Büchern bestellt !!

Danke euch,Andrea

Veröffentlicht von: Gundula K.
Beiträge: 305
Angemeldet am: 06.11.2016
Veröffentlicht am: 18.11.2016
 

Lieber Reinhard,  :-)

 

sehr interessant, Dein Beitrag.

 

Frage:

Hilft eine sehr erhöhte Einnahme von Omega3 auch bei akuten Sportverletzungen? Mein Mann und ich laborieren schon eine ganze Weile an Oberarm-Problemen herum, die anscheinend durch Gewichtstraining entstanden sind oder sich verschlimmert haben.

Wir waren davon ausgegangen, dass ein Trainieren in den Schmerz hinein - nicht in den unerträglichen Schmerz!!!! - den Muskel, die Sehne oder was auch immer zum Beruhigen bringt. Bis jetzt leider nicht.  :-(

 

Und da dies bei uns auch ein Entzündungsfaktor ist (nicht an der Schulter), könnte sich Omega3 in hohen Dosen - so wie ich Deine Erklärung verstanden habe - gut auswirken. Ist das so anzunehmen?

 

Danke und Gruß Gundula

 

 

Veröffentlicht von: Reinhard S.
Beiträge: 198
Angemeldet am: 26.08.2015
Veröffentlicht am: 18.11.2016
 

Andrea, vordringlich und an erster Stelle empfähle sich (für mich) u. a. eine massive Einnahme von Omega-3(-Fettsäuren), z. B. in Kapselform, und zwar massig, um die Prostaglandin-Synthese (Entzündungsfaktoren) wirkungsvoll zu hemmen bzw. zu unterbinden.

Ich denke so an 15 Kapseln à 1000mg, d. h. ca. jede Stunde eine Gel-Kapsel, was ca. 5g/d der beiden wichtigsten O3-Fettsäuren DHA und EPA entspricht.

Das Gewürz Kurkuma soll auch stark antiphlogistische (entzündungshemmende) Eigenschaften haben.

Veröffentlicht von: Gundula K.
Beiträge: 305
Angemeldet am: 06.11.2016
Veröffentlicht am: 18.11.2016
 

Hallo Andrea,  :-)

 

jetzt eben bin ich ins Nachdenken gekommen wegen Deiner großen Zehe, und da kam mir die Erinnerung mit "Hatte ich das nicht auch schon einmal????". Ja, hatte ich. Etwa 2010 - war nur noch in meinem Unterbewusstsein vorhanden.

Es war über Wochen so schlimm, dass ich nur noch humpeln konnte und mich als "alte Frau" vom Gehen her fühlte. Und als es gar nicht mehr wollte, bin ich zum hiesigen Orthopäden gegangen. Der röntge die Füße und befand, dass mein rechtes Großzehen-Grundgelenk sehr verkalkt war, links weniger. Ich habe deshalb eine Einlegesohle angepasst bekommen. Die habe ich aber höchstens eine Woche getragen und dann zur Seite gelegt. Damit konnte ich auch nicht besser laufen.

Was ich danach genau zur Linderung gemacht habe, entzieht sich meinem Gedächtnis, jedoch keinerlei Medikamente und sofortige Nahrungsumstellung auf viel Gemüse und Obst (roh). Mit Strunzen hatte ich mehrere Jahre vorher ganz aufgehört, und erst im Januar 2014 wieder angefangen.

Ein Jahr später - im Mai 2011 - bin ich auf Wanderschaft gegangen: 1.000 km auf dem spanischen Jakobsweg. Vorbereitend bin ich täglich 10 km mit dem vollbepackten Rucksack gelaufen ....  ;-)

 

Lieben Gruß Gundula

Veröffentlicht von: Reinhard S.
Beiträge: 198
Angemeldet am: 26.08.2015
Veröffentlicht am: 17.11.2016
 

Ich denke schon auch, dass es wahrscheinlich eine aktivierte lokale Arthrose (=Arthritis=Gelenkentzündung) sein kann.

Nur: dein Arzt sollte auch wissen, dass bei/nach einem Gichtanfall die Harnsäurewerte im Blut oftmals normal sind, weil die Harnsäurekristalle bereits in die Gelenke ausgefällt worden sind und im Blut nicht mehr nachweisbar sind.

Veröffentlicht von: Andrea S.
Beiträge: 117
Angemeldet am: 10.01.2016
Veröffentlicht am: 17.11.2016
 

@Reinhard

Nein,Gicht hab ich keine.Harnsäure ist in Ordnung.War schon beim Arzt.der meint,es sei wieder eine aktivierte Arthrose und hab gleich ein Röntgen gemacht.Leider muss ich entzündungshemmende Tbl nehmen,dies wollte ich aber gar nicht,sondern hab gehofft,ich kann da vielleicht Vit und Co nehmen {#emotions_dlg.laughing}

Vielen Dank

Veröffentlicht von: Reinhard S.
Beiträge: 198
Angemeldet am: 26.08.2015
Veröffentlicht am: 16.11.2016
 

Vielleicht mal die Diagnostik (beim Hausarzt, nicht Facharzt) in Richtung Gichterkrankung vorantreiben mittels Bestimmung der Harnsäure im Blut? Wäre mal ein erster Schritt. Akuter Arthroseanfall am Grosszeh hört sich nach Gicht an.

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