Welchen Sport betreibt ihr regelmäßig?

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Veröffentlicht von : Gabi K.
Beiträge: 21
Angemeldet am : 03.04.2018
Veröffentlicht am : 03.04.2018
 

joggen, fitness, paar übungen zuhause :)

Veröffentlicht von : Christine S.
Beiträge: 618
Angemeldet am : 27.09.2017
Veröffentlicht am : 01.04.2018
 

Es gibt übrigens eine gute Seite, fitladies.de, die haben gute Trainingspläne für Krafttraining für Frauen. (nein, ich verdiene daran nichts und die Trainingspläne sind ebenfalls kostenlos)

Veröffentlicht von : Katharina M.
Beiträge: 2
Angemeldet am : 29.03.2018
Veröffentlicht am : 29.03.2018
 

Hallo, da ich nicht so gute Erfahrungen im Fitnessstudio gemacht habe, habe ich mit vor ca. 2 Monaten dafür entschieden ein Bauch Beine Po Workout zu Hause machen. I.d.R. mache ich dieses Workout 2 mal pro Woche je 45min. und bin sehr zufrieden. Es kostet nicht viel Zeit, man kann es im Prinzip überall machen, es kostet kein Geld und meiner Meinung nach ist es sehr effektiv so ein Workout zu machen.

Veröffentlicht von : Peter P.
Beiträge: 23
Angemeldet am : 06.03.2018
Veröffentlicht am : 13.03.2018
 

Unter der Woche 2-3 mal Fitness, Abends mal joggen je nach Lust und Laune und am Wochenende etweder Klettern oder Spaziren (2-3 Std) cool

Veröffentlicht von : Frutext
Beiträge: 71
Angemeldet am : 25.11.2017
Veröffentlicht am : 05.03.2018
 

@ Ramona

smileStimmt.smile

Veröffentlicht von : Frutext
Beiträge: 71
Angemeldet am : 25.11.2017
Veröffentlicht am : 05.03.2018
 

@Ramona

Veröffentlicht von : Ramona S.
Beiträge: 483
Angemeldet am : 07.06.2011
Veröffentlicht am : 05.03.2018
 

@Frutext

Aikido (ich dachte kurz an Judo), aber wohl japanischer Kampfsport oder die schnellste Art flachgelegt zu werden.

Veröffentlicht von : Christine S.
Beiträge: 618
Angemeldet am : 27.09.2017
Veröffentlicht am : 05.03.2018
 

5x / Woche 5km Ultraleichtlauf nach Strunz ;-)  (tut echt gut, empfehle ich auch jedem Laufmuffel...)

3x / Woche Krafttraining mit der Langhantel und Eigengewicht, ganz klassisch mit den Standard-Komplexübungen (Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge, Dips)

Veröffentlicht von : Frutext
Beiträge: 71
Angemeldet am : 25.11.2017
Veröffentlicht am : 05.03.2018
 

Laufen 3-4 x pro Woche 0,5 Stunde bis 2,5 Stunden 

Kieser 1x pro Woche 

Aikido 1x pro Woche

EMS 1x pro Woche

Ab 10 Grad C: 40 Km E-Bike 4-5x pro Woche

 

 

 

 

 

Veröffentlicht von : Max K.
Beiträge: 2
Angemeldet am : 05.03.2018
Veröffentlicht am : 05.03.2018
 

Versuche mich in Calisthenics, also Eigenkörpergewichtstraining. Liegestütze, Klimmzüge, Ringe, dips etc. Handstand will ich noch versuchen. Mal sehen was die Muskeln und die Koordination noch hergeben. Aber laufen? Nichts für mich.

Veröffentlicht von : Karsten B.
Beiträge: 23
Angemeldet am : 22.02.2018
Veröffentlicht am : 22.02.2018
 

Ich treibe weniger sport gehe aber dafür oft spazieren 

Veröffentlicht von : Gabii
Beiträge: 6
Angemeldet am : 21.02.2018
Veröffentlicht am : 21.02.2018
 

Ich spiele regelmäßig mit meinen Mädels Tennis. Im Sommer wöchentlich, jetzt im Winter 14-tägig. Das ist ein guter Ausgleich.

Parallel gehe ich momentan noch gerne im Hallenbad schwimmen und so oft es geht Abends eine Runde spazieren! :)

Veröffentlicht von : Kraus G.
Beiträge: 16
Angemeldet am : 21.02.2018
Veröffentlicht am : 21.02.2018
 

Wie wärs mit Outdoor Trainig mit deinem eigenem Körpergewicht ? 

Veröffentlicht von : Gabriele
Beiträge: 56
Angemeldet am : 07.05.2016
Veröffentlicht am : 20.02.2018
 

Nach längerer „Zwangspause“ aktuell 2-3 mal / Woche Fitnessstudio Power Plate, Zumba nach Lust und Laune; 1-2 mal / Woche Laufen 6-7 km und täglich zu Fuß ins Büro und zurück...heißt eine Strecke 2,15 km..., nach Lust Hanteltraining zu Hause und Unterarmstütz

VG Gabriele

 

Veröffentlicht von : Jean S.
Beiträge: 240
Angemeldet am : 12.03.2016
Veröffentlicht am : 19.02.2018
 

Aktuell 6 X pro Woche 60 - 90 Minuten laufen.

 

Liebe Grüße,

Veröffentlicht von : Nils
Beiträge: 361
Angemeldet am : 30.11.2016
Veröffentlicht am : 19.02.2018
 

an 5 Tagen laufen, an den anderen beiden KT (intensiv)

Sport fürs Gehirn nicht vergessen: seit letzte Woche nehme ich an einem Konversationskurs Französisch teil, bei dem man nicht Deutsch sprechen darf - hier hilft mir die gute Gehirndurchblutung beim Laufen

Veröffentlicht von : GagelD84
Beiträge: 2
Angemeldet am : 19.02.2018
Veröffentlicht am : 19.02.2018
 

Ich geh im Sommer jeden Tag schwimmen, zumindest so eine halbe Stunde rum. (Dabei ist es natürlich ein großer Vorteil am Meer zu wohnen... cool)

Veröffentlicht von : Ramona S.
Beiträge: 483
Angemeldet am : 07.06.2011
Veröffentlicht am : 14.02.2018
 

Vor langer Zeit 3x die Woche Nordic Walking Ø 7 km in hügliger Waldgegend immer in Gruppe.

Derzeit noch Eislaufen (Sonntags), Aquajogging (ohne Gürtel) -Donnerstags, Pole-Dance (12er Card)-Dienstags im Gym

Mein derzeitiges Lieblingsgerät (allerdings im Studio) ein Treppensteiggerät (Stepper) „Precor AMT“ (Bild bei Google), weil 730 kcal/Std. beim 70 Kilo-Menschen, wenn freihändig trainiert wird

eine Zeit langgemacht: PowerPlate - in einem Beauty-Studio (nicht Fitness-Studio)

Sommer: OpenWater-Schwimmen, Inlineskates, ganz freiwillig häufig das Fahrrad

Tipps für Zuhause:

Trampolin, Kettlebell (ab 8 Kg für Frauen), Kraftsport: Planking (2 min halten als Frau), Seilspringen (reichlich Youtube-Trainingsvideos von Victoria Secrets-Models, die Boxen auch ziemlich gern)

 Spaßkurse wie Zumba o.a. Tänze (auf DVD)

Veröffentlicht von : Ingo W.
Beiträge: 151
Angemeldet am : 29.09.2015
Veröffentlicht am : 14.02.2018
 

Laufen, schwimmen, Fahrrad. Dazu zu hause Liegestütze auf verschiedene Arten (vor allem in Bezug auf den Abstand der Hände).

Außerdem Qigong (zähle ich mit als Sport) und Tensegrity, was wahrscheinlich alle Muskelpartien anspricht.

Veröffentlicht von : Paul T.
Beiträge: 85
Angemeldet am : 30.01.2018
Veröffentlicht am : 14.02.2018
 

Montag, Mittwoch & Freitag eine Stunde Laufen.

Zudem absolviere ich die Liegestütz-, Klimmzug-  & Crunches-Übungen der Runtastic-pro-App für zu hause.

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