welcher Puls bei hohem Ruhepuls

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Thema welcher Puls bei hohem Ruhepuls

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Veröffentlicht von: Nadine B.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 29.03.2005
Veröffentlicht am: 27.04.2005

wenn ich nur versuche bis 120 Schlägen kann ich fast auf der stelle laufen, hab jetzt immer versucht im ownzone bereis zu beliben zwischen 130 und 140 damit ich mich grad noch unterhalten kann. denke das ist ok. hab nur gedacht es gäb ne klare faustformel! aber vielen Dank für deinen beitrag versuche mich zu steigern!

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Veröffentlicht von: Daniela S.
Beiträge: 3
Angemeldet am: 19.04.2005
Veröffentlicht am: 26.04.2005

Hallo Nadine, an dieser Stelle würde ich mir weniger Gedanken machen. Fange einfach an zu laufen. Beginne in der ersten Woche mit einem Puls zwischen 120 und 130 und das kannst Du dann, je nachdem wie Du Dich fühlst, jede Woche um 10 Schläge steigern. Wichtig ist ja a) das Anfangen und b) der "Wohlfühl-Puls". Ich bin anfangs ohne Pulsuhr gelaufen und hatte so garkein Gefühl - auch nicht "Wohl-Fühl"-Gefühl. Durch die Pulsuhr kann man sich einen Überblick über einen regelmäßigen Pulsschlag unter Belastung verschaffen und sich dann gezielt steigern und den Wohlfühl-Puls erarbeiten. Versuchs mal - ich freue mich über eine Rückmeldung. Gruß Daniela

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Veröffentlicht von: Nadine B.
Beiträge: 8
Angemeldet am: 29.03.2005
Veröffentlicht am: 25.04.2005

mein Ruhepul sliegt ungefähr bei 81, welchen Puls sollte ich beim Laufen haben richte michbei meiner pulsuhr nach der owenzone aber die ist so graoß von 128 bis 168 das kann doch nicht stimmen oder?

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