Wie kann ich mich steigern?

  Sie haben  Lesezeichen
Thema Wie kann ich mich steigern?

2 Beiträge     Sortieren:  Neuester Ältester

pro Seite
 
  Beitrag
Veröffentlicht von: Nils W.
Beiträge: 101
Angemeldet am: 09.07.2002
Veröffentlicht am: 24.02.2003

schneller laufen ;) aber mal im ernst, du musst intervalle einlegen, also mal bei 85% der maximalen herzfrequenz laufen... erstmal nur so lange, wie du es gut durchhälst, da du nur 3 mal die woche läufst hast du auch den tag regeneration danach... beachte, max. einmal die woche so schnell rennen! beim rest so bei 65% bis höchstens 75% laufen

Gefällt Mir Button
0 Personen gefällt dieser Beitrag
Veröffentlicht von: Caroline P.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 23.02.2003
Veröffentlicht am: 23.02.2003

Hallo, liebes Forum! Ich laufe 3 mal in der Woche 4 - 4,4 km und brauche dafür knapp 30 min. Ich möchte aber auch mal ein bißchen mehr schaffen. Wie sollte ich das am besten machen?

Gefällt Mir Button
0 Personen gefällt dieser Beitrag

2 Beiträge     Sortieren:  Neuester Ältester

pro Seite
 
  Sie haben  Lesezeichen