Wie krieg ich den Puls runter?

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Thema Wie krieg ich den Puls runter?

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Veröffentlicht von: Patricia B.
Beiträge: 2
Angemeldet am: 27.05.2004
Veröffentlicht am: 01.06.2004

ciao cristina ich empfehle dir einen cocooni-test zu machen, dann weisst du genau auf welcher pulsfrequenz du trainieren musst. der 'idealpuls' schwankt von mensch zu mensch stark, herzgrösse, wie trainiert du bist, ect... ich bin gleich gross wie du, ziemlich gut in form und habe trotzdem einen vergleichsmässig hohen puls. d.h. fettverbrennung zw. 149 - 161, aber einen ruhepuls von 46...also; test machen! greetz patricia

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Veröffentlicht von: Matthias B.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 25.03.2002
Veröffentlicht am: 11.04.2002

Dieses Problem hatte ich auch lange. Nach 2 Monaten täglichem Joggen hat es sich jetzt erübrigt. Jogge zügig bei 130. Bei diesem Tempo hatte ich noch vor einem Monat 150! Viel Glück!

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Veröffentlicht von: Cristina H.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 09.04.2002
Veröffentlicht am: 09.04.2002

hallo, bin neu im forum. vielleicht kann mir jemand helfen. ich jogge seit 4 wochen jeden tag mindestens eine halbe stunde, sonntags bis zu 2 h. dennoch habe ich probleme, meinen puls niedrig zu halten. ich bin zwar nicht aus der puste, aber komme oft über 150. stellt sich das irgendwann von alleine ein? was kann ich tun, um den puls niedrig zu halten? vor allem, kann mir jemand sagen, wie ich den optimalen puls für mich errechne? bin 29, 160 cm groß und wiege 56 kg. versuche immer zwischen 140 und 146 zu laufen (klappt leider nicht immer, vor allem wenn es dann lange geht.) wäre um antworten dankbar. gruß.

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