WIE LÄUFT MAN RICHTIG?

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Veröffentlicht von: Jochen Z.
Beiträge: 29
Angemeldet am: 13.06.2003
Veröffentlicht am: 20.06.2003
 

Am besten Trainingsplan bestellen, sehr gute findest Du unter www.greif.de Viel Erfolg!

Veröffentlicht von: Susanne S.
Beiträge: 346
Angemeldet am: 28.03.2002
Veröffentlicht am: 20.06.2003
 

soviel ich weiss, gibt es sehr gute bücher zum thema TRAINING FÜR MARATHON. wenn du sowas vorhast, würde ich mir das unbedingt zu legen, es gibt da auch vieles andere zu beachten. die gebrüder steffni haben auch ein buch geschrieben.

Veröffentlicht von: heiko w.
Beiträge: 153
Angemeldet am: 21.05.2003
Veröffentlicht am: 18.06.2003
 

hallo, ich laufe seit ca 4 wochen täglich knapp unter meinem grenzpuls von 130. gestern zum 1. mal 10km am stück, hurra! jetzt habe ich gelesen dass intervalltraining die geschwindigkeit erhöht. ich soll mal schnell und mal langsam laufen. wenn ich unter 130 laufe bin ich aber immer langsam. soll ich dann für 1-2 minuten über 130 laufen? wie trainieren marathonläufer? laufen die im training immer gleichschnell oder machen die auch intervall? oder laufen die nur einmap pro woche schneller, wenn ja auch über dem grenzpuls? ich will nämlich in ein paar monaten marathon laufen. viele fragen, ich hoffe jemand der sich damit auskennt nimmt sich die zeit und kann mir sagen wie ich trainieren sollte.

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