Wie oft denn nun?

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Thema Wie oft denn nun?

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Veröffentlicht von: Aexa W.
Beiträge: 1174
Angemeldet am: 12.12.2008
Veröffentlicht am: 03.10.2011

Und was machst du nun? Von 0 auf 100 in einer Woche? Lass einen Tag zum Regenerieren dazwischen und steigere langsam. Ändere deine innere Struktur! :)

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Veröffentlicht von: Wolfgang B.
Beiträge: 819
Angemeldet am: 09.12.2008
Veröffentlicht am: 09.08.2011

Lass es langsam gehen.

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Veröffentlicht von: Carsten S.
Beiträge: 24
Angemeldet am: 12.12.2002
Veröffentlicht am: 04.08.2011

Nach einer siebenmonatigen Verletzungspause durch Übertraining (bei zu hohem Puls trainiert) fange ich jetzt wieder mit dem Training an. Ich habe absolut keine Kondition und keine Kraft mehr. Somit dachte ich mir, probier es täglich mit Nordic Walking. Ich habe eine tolle Pulsuhr die mir auch brav meinen täglichen Grenzpuls anzeigt. Meine Frage: Wie oft darf man denn nun trainieren. Alle Ärzte bei denen ich in der Zeit der Verletzungspause war, sagten mir, man dürfe nicht mehr als 3 - 4 Mal die Woche trainieren, da der Körper Zeit für die Regeneration braucht. Da braucht man ja ewig um wieder in Form zu kommen. Wie schaut es mit Muskeltraining zusätzlich aus? An den Pausentagen? Oder komme ich dann wieder ins Übertraining? Es ist zum Verzweifeln. Wie oft darf ich denn nun. Mein Ehrgeiz stachelt mich an und meine Vernunft bzw. meine Ängstlichkeit bremst mich aus. Vielleicht könnt ihr mir ja helfen. Danke.

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