Wie oft Muskelworkout?

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Thema Wie oft Muskelworkout?

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Veröffentlicht von: Simon H.
Beiträge: 34
Angemeldet am: 05.07.2002
Veröffentlicht am: 10.07.2003

Kommt drauf an... Auf ein hartes Workout sollte mindestens 1 maximal 2 Tage Pause folgen. Ein Leichtes kannst Du jeden Tag ausführen, solltest Dir aber 1 besser 2 Tage in der Woche Ruhe gönnen... Bedenke das zu einen guten Training eben auch regeneration gehört... Viel Erfolg Gruß

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Veröffentlicht von: heiko w.
Beiträge: 153
Angemeldet am: 21.05.2003
Veröffentlicht am: 07.07.2003

der muskel wächst 48 lang nachdem er erschöpft wurde. solange braucht er pause. jeden tag geht wenn unterschiedliche muskelgruppen trainiert werden. z.b. heute beine, morgen bauch, rücken, arme. aber 2-3 mal pro woche reicht auch, kommt drauf an was du vorhast

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Veröffentlicht von: Doris O.
Beiträge: 45
Angemeldet am: 20.06.2003
Veröffentlicht am: 06.07.2003

Hi, wie oft soll man das Muskelworkout zusätzlich zum Lauftraining machen: jeden Tag oder jeden zweiten Tag? Habe unterschiedliche Informationen in den Büchern/Videos entnommen. Danke.

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