wie oft und wie lange läuft man am besten??

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Veröffentlicht von: Jan S.
Beiträge: 26
Angemeldet am: 23.03.2002
Veröffentlicht am: 10.06.2002
 

Im Prinzip ist das egal. Wenn man sich aber jedesmal duschen muß und Probleme mit der Haut hat, sollte man lieber 1 mal 1 h laufen. Ich bevorzuge meist einen Wechsel mit anderen Kardio-Sportarten um die Gelenke nicht einseiten abzunutzen. (z.B. Radfahren, Schwimmen, Rudern ect.)

Veröffentlicht von: Constance D.
Beiträge: 5
Angemeldet am: 06.06.2002
Veröffentlicht am: 06.06.2002
 

die frage muß doch jeder für sich selber beantworten, je nach dem wie ma nsich fühlt. ich habe erst angefangen mit dem laufen und laufe 30-40 min, denke aber daß ich schon bald mehr laufen werde, ich denke nicht daß es eine feste regel gibt

Veröffentlicht von: Susanne S.
Beiträge: 346
Angemeldet am: 28.03.2002
Veröffentlicht am: 05.06.2002
 

wer behauptet denn, dass die fettverbrennung erst nach 30 minuten einsetzt? das möchte ich jetzt wirklich mal belegt haben. vielleicht könnte das TEAM darauf antworten, habe schon lange nichts mehr aus dieser richtung gehört.

Veröffentlicht von: Kai Wilhelm T.
Beiträge: 217
Angemeldet am: 29.04.2002
Veröffentlicht am: 04.06.2002
 

Ich denk mal, zwei Etappen a 30 Minuten sind nicht so effektiv, weil die Fettverbrennung erst nach etwa 20-30 Minuten einsetzt.

Veröffentlicht von: Ina-Verena H.
Beiträge: 1
Angemeldet am: 01.06.2002
Veröffentlicht am: 01.06.2002
 

wie oft laufe ich am besten? lieber morgens 1 stunde oder lieber 2* 30 min. wer kann mir tipps geben??

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