wie viele km???

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Veröffentlicht von: Marion K.
Beiträge: 29
Angemeldet am: 27.09.2002
Veröffentlicht am: 27.09.2002
 

Laufe mehrmals die Woche 10-20 km. Habe vor vier Jahren mit dem Laufen angefangen, zwischendurch mal Pause gemacht und seit diesem Jahr laufe ich wieder regelmäßig, aber: habe trotz der vielen km nie abgenommen, im Gegenteil, durch Aufbau von Muskeln eher zugenommen. Weiß auch nicht warum andere so schwärmen vom Super abnehmen nur durch Laufen. Kann ja wohl nicht sein, muß eben doch an der Ernährung liegen ( ich nasche furchtbar gerne ). Trotzdem laufe ich weiter, weil die Figur sich trotz allem verändert hat und ich nicht nur wegen des Abnehmens laufe, sondern um Herz-Kreislauferkr. usw. vorzubeugen.

Veröffentlicht von: Angelika P.
Beiträge: 17
Angemeldet am: 19.09.2002
Veröffentlicht am: 23.09.2002
 

ich laufe höchstens drei am tag, vier bis fünfmal die woche - am gewicht merk ichs auch nicht, aber FÜHLST du dich nicht auch viel entschlackter und schlanker???

Veröffentlicht von: Astrid S.
Beiträge: 71
Angemeldet am: 18.06.2002
Veröffentlicht am: 23.09.2002
 

Wichtig sind nicht die km, die du zuruecklegst, sondern der richtige Puls!! Und zudem setzt die Fettverbrennung auch erst ca. 3 Monate nach regelmaessigem Lauftraining bei entsprechendem Grenzpuls ein!! Und noch was: wie oft laeufst du denn? Einmal die Woche die 5 km sind wohl nix - sollte schon mind. 5 x pro Woche sein. Ist zumindest meine Erfahrung - Gruss Astrid

Veröffentlicht von: melanie m.
Beiträge: 5
Angemeldet am: 14.08.2002
Veröffentlicht am: 22.09.2002
 

laufe ungefähr 5 km am tag....weiss jetzt aber nicht ob das ausreichend ist....so wirklich abnehmen tu ich leider nicht....

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