Wieder auferstanden

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Thema Wieder auferstanden

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Veröffentlicht von: Wolfgang B.
Beiträge: 819
Angemeldet am: 09.12.2008
Veröffentlicht am: 27.04.2010

Mit Auferstehung kenne ich mich aus.... MFG

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Veröffentlicht von: Josef M.
Beiträge: 206
Angemeldet am: 05.01.2002
Veröffentlicht am: 20.04.2010

Servus, muß das heute schreiben, weil ich einfach in super Stimmung bin. 4 Wochen lang bin ich nicht mehr gelaufen, weil ich Schmerzen im Knie hatte. Kam zu einer Ausbeulung in der Kniekehle (Baker-Zyste?) und tat einfach weh. Was tun? Erst einmal bei den Laufkollegen erkundigen, wo es einen guten Orthopäden gibt. Gleich vorne weg, aus der Sicht von Läufern gibt es keine guten Orthopäden, weil die alle so Sachen mit meinem Knie machen wollen, die ich nicht zulasse. Also bin ich auch zu keinem gegangen. Folglich Eigentherapie (Voltarensalbe, Akupressur, beten...). Gleichzeitig jeden Tag morgens für 45 Minuten aufs Spinningbike in den Keller und danach noch einen Satz Krafttraining. Irgendwie mußte ich mich ja weiterbewegen. Beim Spinning konnte ich sehr dosiert und definiert den Krafteinsatz und dabei die Stellung des Knies kontrollieren. Das Laufen geht mir zwar ab, aber inzwischen fahre ich mit dem Rad einige Berge wieder mit höheren Gängen hoch (auch nicht schlecht). Heute früh erster Laufversuch. Eine Mischung aus Vorfußlauf und ganz vorsichtigen Abrollen. Knie meldet sich, aber nicht bedenklich. Nach 3km am Sportplatz Schuhe aus und 4 Runden barfuß. Das geht nur mit Vorfuß und das Knie sagte sofort "Danke". Nur die Füße wären mir beinahe abgefroren, was aber nicht so schlimm war. Nach ca. 45 Minuten wieder zu Hause einen Satz Krafttraining. Der Tag wird super. Ich kann wieder laufen. Und in nächster Zeit werde ich wieder verstärkt Vorfuß laufen. Hallo hier an alle Orthopäden: Ihr kriegt mich nicht :-))))) Grüße jomo

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