zu viel Sport?

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Thema zu viel Sport?

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Veröffentlicht von: Lynn W.
Beiträge: 14
Angemeldet am: 16.05.2003
Veröffentlicht am: 24.05.2003

Hallo Renate!Zuerst einmal ein dickes Lob an Dich! Ich möcht auch mal so diszipliniert sein! Also, das Thema Eiweiss hatten wir gerade in Physiologie. Das Eiweiss wird von Deinem Körper in Muskeln umgewandelt, das heisst, du nimmst Muskelmasse zu. Es kann wohl sein, dass Du zunimmst, wenn du aber mal die Möglichkeit hast, check im Intervall von 4-5Wochen mal deinen Körperfettanteil und wie der sich verändert. Mahr kann ich dir leider nicht sagen! Ich wünsch Dir aber alles Gute und weiterhin gutes Laufen! Deine Lynn

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Veröffentlicht von: Ingo S.
Beiträge: 138
Angemeldet am: 27.04.2003
Veröffentlicht am: 23.05.2003

hallo renate, also von zu viel sport nimmst du auf keinen fall zu. es gibt vieles - das nicht! du hast das problem schon einmal geschildert. ich könnte mir zwei mögliche fehler vorstellen: schlechtes eiweiß (?) oder falsches training. sieh malnach wieviel kohlenhydrate dein eiweiß enthält und welche biologische wertigkeit es hat. steht die wertigkeit nicht drauf: wegwerfen. sind mehr als 5 % KH drin auch wegwerfen. möglicherweise nimmst du aber auch ein sehr gutes. ich bin mir nicht sicher, was du unter einem niedrigen puls verstehst. wenn du jahrelang zu schnell gelaufen bist, hast du heute folgendes problem: dein laktatwert geht sofort nach oben, schon nach den ersten schritten. das merkst du gar nicht und bei laktat 6 oder 8 fühlst du dich sogar wohl, weil du an das laufen mit solchen werten gewöhnt bist. nur ein laktattest oder eine spiroergometrie geben dir verlässliche auskunft, wo dein idealer pulsbereich liegt. probier es doch einmal aus, so teuer ist es nicht. oder probier mal das: lauf 2 wochen lang mit puls 120, dann 2 wochen mit 125, dann 2 wochen mit 130, dann mit 135 und beobachte, was passiert. . . . gruß ingo

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Veröffentlicht von: heiko w.
Beiträge: 153
Angemeldet am: 21.05.2003
Veröffentlicht am: 23.05.2003

ich habe noch nicht gehört dass zu viel sport krank macht, was wäre mit den armen athleten die täglich 6 stunden trainieren, alle krank? noe, das mit dem gewicht ist bei mir ähnlich gewesen. ich habe eiweisshakes (2 s!) getrunken und zugenommen. dann war ich bestürzt bis ich auf die schlaue idee gekommen bin dass ich mehr muskeln aufgebaut als fett abgebaut habe. das eiweiss lässt muskeln in verbindung mit training sehr schnell wachsen. muskeln sind verdammt schwer :) gruß heiko und weiter so

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Veröffentlicht von: Renate K.
Beiträge: 15
Angemeldet am: 19.05.2003
Veröffentlicht am: 23.05.2003

Hallo.Ich laufe schon seit 2 Jahren und ich kann schon gar nicht mehr ohne.Mein Körper ist schon ganz süchtig danach. Nähm jetzt seit 3 Wochen Eiweißpulver zu mir und hab schon 4 Kilo zugenommen.Ernähr mich aber Fett- und Kohlenhydratarm.Laufe schon mit ganz niedrigen Pulsbereich weil ich bis jetzt immer zu schnell war.Ich gehe morgens und abends laufen.Ist das zu viel dem Guten? Nähm ich desshalb zu weil ich zu viel Sport treibe? Gruß RENATE

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