Zu wenig Kohlenhydrate???

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Thema Zu wenig Kohlenhydrate???

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Veröffentlicht von: Hannes K.
Beiträge: 9
Angemeldet am: 05.09.2006
Veröffentlicht am: 27.09.2006

Hallo. Ich habe mal 2 Monate die Anabole Diät aus dem gleichnamigen Buch ausprobiert. Tolle Erfolge, ist aber nicht so gesund. Da nimmt man am Tag weniger als 30g KH zu sich. Hatte die von euch beschriebenen Probleme nicht. Bin aber wieder zur Forever Young Ernährungseinstellung gewechselt. Da fühle ich mich viel, viel besser!! gruß

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Veröffentlicht von: Anja P.
Beiträge: 6
Angemeldet am: 05.08.2006
Veröffentlicht am: 21.08.2006

Na da bin ich ja froh, dass ich jetzt wenigstens weiss, woran es liegt. Da ich eben hauptsaechlich auf ausreichende Eiweissversorgung achte, sind halt die KH etwas zu kurz gekommen. (aber mit etwas Cola werden wir sie schon wieder auf Trab bringen ;-)) Danke nochmal Anja (halloooo, spaessle gmacht)

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Veröffentlicht von: Petra M.
Beiträge: 16
Angemeldet am: 22.06.2006
Veröffentlicht am: 14.08.2006

Hallo Anja, als ich vor ein paar Tagen Deine Nachricht las, konnte ich damit nichts anfangen, allerdings ist mir gestern folgendes passiert: Mir war es furchtbar schlecht - ich dachte Kreislaufprobleme - und ich musste mich hinlegen. Als es nicht besser wurde, da bekam ich Hunger auf ein Brot: Ich aß es und schwupps ging es besser und seitdem ist wieder alles wunderbar... Also scheint es tatsächlich so zu sein, dass man zuwenig Kohlenhydrate aufnehmen kann... Viele Grüsse Petra

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Veröffentlicht von: Marcus K.
Beiträge: 46
Angemeldet am: 31.03.2006
Veröffentlicht am: 07.08.2006

Hallo Anja, mir geht es ebenso wie dir. das kann gut sein. versuch mit jeder Mahlzeit mindestens 40g Kohlenhydrate mit aufzunehmen. Nach dem Laufen zusätzlich mindestens 50g schnell absorbierbare KH (z.B Banane). zusätzlich solltest du mindestens 60g gute Fette je Tag aufnehmen. (Nüsse,Avocados,Olivenöl) evtl. reagierst du allergisch auf Milchprodukte. (und evtl. das Eiweisspulver). Daher kleine Mengen davon je Mahlzeit (max. 250g Joghurt LC1 vertrage ich gut und Sojajoghurt) konzentriere dich mehr auf mageres Fleisch (Serano, Parma- Schinken), Fisch, Hülsenfrüchte und Soja. Alles Gute Marcus

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Veröffentlicht von: Anja P.
Beiträge: 6
Angemeldet am: 05.08.2006
Veröffentlicht am: 05.08.2006

Hallo, ist es denn moeglich, dass man auch zu wenig Kohlenhydrate aufnimmt?? Mir ist es jetzt schon ein paar mal passiert, dass an einem Vitaltag nachmittags irgendwie gar nichts mehr ging, ... mich sogar hinlegen und schlafen (!!) musste um dann wieder zu Kraeften zu kommen. Kann das daran liegen, dass ich zu wenig KH gegessen habe?? Danke im voraus, Gruss Anja

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