forever young
Omega 3
mit 400 mg EPA
& 200 mg DHA
Ganz einfach, weil er all das, worüber er schreibt, was er uns rät, selbst erlebt hat. Greif ist authentisch.
Besonders lieben wir ihn ja wegen seiner 36 km Läufe. Mit Endbeschleunigung. Laut Greif unerlässlich für einen "echten Läufer". Wie Recht er hat, habe ich zweimal persönlich erlebt. Weil das Beispiel überzeugt und hoffentlich mitreißt, kurze Schilderung. Einmal zu Fuß, einmal auf dem Rad:
Greif hat Recht. Wer lange Wettkämpfe mit Leichtigkeit bestehen will, muss lang trainieren. Das hat offenbar weniger mit dem Herz-Kreislauf-System zu tun - dazu genügen auch kürzere Läufe - sondern mit der Muskelzelle selbst. Die leidet bei jedem Schritt. Die nach 30, 40 km aufquillt, sich entzündet, verletzt ist.
Diesen Vorgang kann man durch Training, durch lange Einheiten hinausschieben. So, dass die Muskelzellschmerzen viel später und - beim Profi - erst gar nicht mehr auftreten. So hatte ich Greif verstanden. Hat mir eingeleuchtet.