Meditation - ganz praktisch

15.09.2014
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Der Reflex-Tiefschlaf

Praktische Gebrauchsanleitung

  • Setzen Sie sich hin. Bequem. Arme auf die Armlehne. Schließen Sie die Augen. 
  • Lassen Sie die Schulter fallen. Noch einmal fallen. Und senken Sie die Schultern ein drittes Mal ab. Immer tiefer. Und noch einmal. Sie entspannen Ihren Körper.
  • Nun denken Sie iamon, iamon, iamon… Und verschleifen das Wort, so, dass es zu iamoniamoniamon ….wird, wie eine Schlange, die sich in den Schwanz beißt. Ein unablässiges Gemurmel, ohne abzusetzen.
  • Denken Sie sich eine Schiefertafel. Zwei Meter vor Ihnen. Nehmen Sie eine Kreide und schreiben Sie darauf iamon in Schreibschrift. In verschlungenen Buchstaben. Und jetzt… lesen Sie dieses Wort während Sie es murmeln. Beschäftigen Sie also Ihre Augen gleichzeitig. Ihre inneren Augen. 
  • Denn das Murmeln geschieht innerlich. In Ihnen. Ihr Nachbar hört nichts davon.
  • Konzentrieren Sie sich auf das „iamoniamoniamon…“ Das schaffen Sie gerade mal 12 Sekunden. Dann schweifen Sie ab: „Was mache ich hier eigentlich? So ein Krampf!“ Oder aber Ihr Nachbar stört Sie, hüstelt, schnauft so komisch und Sie denken: „Muss der jetzt so schnaufen? Wieso stört der mich dauernd?“… oder aber Ihre Frau fängt gerade jetzt in diesem heiligen Moment an, Klavier zu üben… usw, usw. nehmen Sie’s leicht:
  • Sie sind abgeschweift. Das wird von Ihnen erwartet. Kommen Sie zurück. Fangen Sie wieder an mit: „iamoniamoniamoniamon…“
  • Beim ersten Mal hat es 12 Minuten gedauert, bevor ich da war. Da heißt: Im Alphazustand. Im Reflextiefschlaf. Und wie merkt man das? Das merkt man an der
  • „Sensation des fehlenden Körpergefühls“. Sie spüren plötzlich Ihren Arm nicht mehr. Der ist weg. Dann den anderen Arm. Nicht mehr da. Und schlussendlich…fehlt Ihnen Ihr Körper. Nur noch „Sie“ sitzen da, murmeln vor sich hin und wissen nichts mehr vom ganzen Körper. Sie bekommen keine Rückmeldungen mehr durch die Nerven. 
  • Ein göttliches Gefühl. Nenne ich fliegen. Kennt die Menschheit, seit es sie gibt. Nur wir hochmodernen Europäer nicht mehr. Ihre Vorfahren sind häufig in Trance gegangen. In den Alphazustand. Sind geflogen. Haben sich wachen Geistes erhoben, haben sich aufgemacht, sind über das Land geschwebt. Nicht nur sinnbildlich…
  • 20 Minuten Reflextiefschlaf ersetzen zwei Stunden Schlaf. Bewiesen im Schlaflabor. Sie können sich also jederzeit zusätzlich Tiefschlaf „machen“. Sie wissen wofür: Zur Verlängerung der Telomere. Zur Freisetzung von Wachstumshormon. Zum… jünger werden.
 
 
 

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