Forum: Gesundheit - Kaliummangel ausgleichen

Wenn es trotz allen Versuchen Kalium aufzufüllen nicht klappt, dann muss dein Körper irgendwie Kalium verlieren. Durch zuviel Kaffee oder anderen entwässernden Getränke etwa. Oder zuwenig Salz im Essen, was ja die Flüssigkeit im Körper hält.

Noch besser: dämpfe Dein Gemüse, in das Dämpfwasser gibst Du Salz und trinkst es. Schmeckt wie Gemüsebrühe und Du verschwendest keine Mineralien...

LG, Caddel 

Aus eigener Erfahrung kann ich Dir sagen, dass mein Kaliumspiegel deutlich besser wurde, als ich mehr gedünstetes Gemüse gegessen habe. In diesem Fall das Gemüse, das Du gut verträgst. Kann man sehr gut mit Fleisch bzw. einem guten Schinken kombinieren.

VG,

Robert

Kaliumcitrat als Pulver. 1kg ~22€. Kaliumanteil ~36%.

Kann bis 5-10g/d Kaliumcitrat dosiert werden. Dabei die anderen Elektrolyte (Na, Mg, Ca)  nicht vergessen und in Balance halten.

Und warum ausgerechnet „Tomaten, dass sich die Balken biegen“? Alle Gemüse haben mehr oder weniger Kalium.

Das mit den Tomaten ist leider nicht möglich. Ich leider unter einer Histaminunverträglichkeit.

Wie hoch muss man das Kalinor dosieren? Gibt es andere Produkte, die der Körper besser aufnimmt?

Hallo Hamdi Di,

2 gute Möglichkeiten: Entweder Kalinor Tabletten- dann bitte regelmäßig messen oder du isst Tomaten, dass sich die Balken biegen. Ich bevorzuge Punkt 2. Kalium immer am oberen Grenzwert.

LG

Greg

Guten Tag,

ich habe im Vollblut einen akuten Kaliummangel feststellen lassen. Bei einem Optimalwert von 1750-1900 liegt mein Wert bei 1648 mg/l. Und ich hatte bereits vor einigen Monaten eine ganze Menge Kalium zu mir genommen und mich nicht an mehr ran getraut, weil ja ständig davor gewarnt wird.

Daher würde ich mich interessieren, wer hier Erfolge verzeichnen konnte, diesen Mangel auszugleichen und mit welchem Produkt in welcher Menge das möglich wäre.

Lieben Dank für Rückmeldungen und schönen Tag euch.