Forum: Bluttuning - Testosteronwerte
Hallo, beim Urologen wurden kürzlich meine Blutwerte ermittelt. Der Tetosteronwert liegt im untersten Bereich bei 3,15 ng/ml. Ich fühle mich schlapp und bin dauernd müde und antriebslos. Dr.Strunz schreibt, Testosteron anheben mit Zink und Eiweiss und viel Sport. Zink und Eiweiss sind kein Problem aber zu großartigem Sport bin ich nach 40 Jahren Tätigkeit auf dem Bau, mit 4.gradiger Kniearthrose nicht mehr fähig. Ich fahre zwar immer mit dem Rad und wandere auch gerne leichte Touren, das hilft aber wohl nichts. Wer hat mir einen guten Rat?
Hallo Werner, Bewegung hilft immer. Und noch so ein Gedanke wegen deiner Vergangenheit am Bau: Die Leberkasbrotzeit hast du hoffentlich inzwischen gestrichen ;-)
Hallo Werner, such dir einen arzt der dir naturidentische Hormone verschreibt, so kannst du deinen Testosteronspiegel leicht anheben.gruss, H.
Ich habe meinen Testosteron Wert um das drei Fache gesteigert. Ich bin also experte. Ich war bei Herr Doktor Strunz und er hat es herausgefunden und mir mittgeteilt was ich machen sollte. Der Unterschied ist ..... Wahnsinn. Das also wäre mein erster Rat - geh zu Dr. Strunz. Ansonsten kann ich empfehlen: Eiweiss Zink Muskeltraining (aber Richtig, kann man Nachlesen) Du musst natürlich Zink in der Richtigen Menge nehmen damit es auch wirkt.
So blöd es klingt Werner, aber kurzes knackiges Krafttraining erhöht den Testosteronspiegel. Es müssen ja nicht Kniebeugen sein... Und wenn das alles nicht mehr möglich ist, dann gibt es auch noch den Arzt, der Testosteronsalbe/Pflaster ect. verscheiben kann. Dürfte bei Deinem niedrigen Wert durchaus indiziert sein.
Hallo Wie viel Zink sollte es denn sein ? Wie viel bzw welches Muskeltraining ist notwendig, oder wo kann man es nachlesen. Jürgen kannst du mal beschreiben was Du machst.
@ Jürgen 1.) wie viel Zink ? 2.) welches Muskeltraining (genau) ? 3.) wo kann man das zum Muskeltraining nachlesen ?
Hallo an Alle. Ich bin kein Doktor und werde keine Empfehlungen geben. Ich habe bei Herrn Doktor Strunz eine Blutuntersuchung machen lassen. Dabei kam heraus, das mein Testosteron bei 6,7 ng/ml liegt und mein Cortisol sehr hoch ist. Er hat mir Strateigien aufgezeigt wie man das ändern kann. Nun habe ich meinen zu tiefen Zink Spiegel knapp übers maximum gebracht und halt mich auch sonst an die Strategien. Mein Testosteron Wert hat sich nun verdreifacht! Ob man es glauben mag oder nicht. Witzig ist auch, dass ich nach drei Monaten eine Kontrollmessung machte, keine Änderung. Nach einem halben Jahr, keine Änderung! Nach 9 Monaten, bummmmm. Bitte lasst messen von jemandem der sich auskennt. Es sind viele Faktoren. Aber, oh ja, es lohnt sich :-)
Hi Jürgen. beantworte doch bitte unsere (die von Bernd und mir) Fragen, ich habe leider nicht 1.500, um mich von Strunzi untersuchen zu lassen. 1.) wie viel Zink ? 2.) welches Muskeltraining (genau) ? 3.) wo kann man das zum Muskeltraining nachlesen ? grazie, ciao
1.) ich nehme 70 mg Zink auf zweimal verteilt 2.) die Pause zwischen den Sätzen und die intensität ist entscheidend 3.) nachzulesen im "Erfolgsprogramm" und in beinahe jedem Buch von Dr Strunz. Aber du wirst auch im Netz was dazu finden. Übrigens kostet die Untersuchung keine 1500 Euro! Ich weiss nicht wie du darauf kommst. Nur Zink kostet vielleicht 10 Euro oder so. Einfacher geht es nicht. Also ....