Forum: Ernährung - Arthrose - Gelatine
Ich habe eine Frage an die Arthrose-Gepeinigten hier im Forum: Supplementiert Ihr Gelatine (wurde hier vom Doc empfohlen) und wenn ja, wie? In den Eiweiss Shake rühren vielleicht? Oder gibts da auch Kapseln, die etwas taugen?
Hi Rowena, ich habe hochgradige Sprunggelenksarthrose - Gelatine nehme ich in einer super angenehmen Form zu mir: eingeweichte Gelatineblätter in erhitztem Shake auflösen, über Nacht in den Kühlschrank = Vanille/Schokopudding würde ich auch machen, wenn ich keine Arthrose hätte :-) LG Irene
Die Frage ist nur, ob es hilft. Wenn einer eine Studie kennt, die Gelatine bei Arthrose günstig beurteilt, dann bitte hier posten.
Danke Dir Irene ;-) Habe jetzt die Arthrose Vitamine hier aus dem Shop bestellt - vielleicht hilft das meinem Mann wieder auf die Beine.
Hallo Irene, wie lange nimmst du schon Gelatine? Wie viel pro Tag? Merkst du eine Verbesserung bei den Gelenksbeschwerden? Mir hat ein Orthopäde Arthrose im Knie diagnostiziert, mit der man eigentlich gar nicht joggen könnte und von Abnutzung erzählt. Das widerspricht doch jeder Logik! Ich denke, Konochen und Gelenke könne man ausschließlich mit Bewegung fit halten, und bei meinem Laufumfang von 3 - 6 km jeden Morgen, am Wochenende mit viel Genuss etwas mehr, sollte "Abnutzung" eben gerade nicht stattfinden. Jedenfalls bin ich jetzt auch auf dem Gelatine-Trip und sehr gespannt, wie sich das entwickelt. Liebe Grüße von Martina
Hi Martina! Naja, ich fürchte Anzeichen von Arthrose würden wahrscheinlich bei fast jedem von uns in irgendeinem Gelenk gefunden werden...die Erfahrung, die ich aber gemacht habe ist die, dass oft die Röntgenbilder überhaupt nicht zusammenpassen müssen mit den Beschwerden die jeder einzelne hat. Ich meine damit, dass manche ganz deutliche Anzeichen von Arthrose haben und kaum Probleme, der andere wiederum nur klitzekleine röntgenologische Veränderungen hat und tatsächlich Schmerzen hat. Und ich glaube (hoffe), dass man das selbst steuern kann! Ich selbst habe massive Veränderungen im SG (nach einem Kletterunfall vor 10 Jahren und zertrümmertem SG) aber nur wechselnde Beschwerden. Am besten geht es mir, wenn ich regelmäßig Bewegung mache (radfahren und viel gehen/bergsteigen) - bin jetzt gerade dabei Tagebuch zu führen, wie sich die Beschwerden abhängig von meinem Tagesablauf/Ernährung ändern. V.a. jetzt nach Weihnachten (bzw hoffe ich sehr, dass es nur davon kommt) und div "Ausrutschern" (Glühwein, Vanillekipferl, wenig Bewegung) habe ich wieder starke Beschwerden wie zb richtige Schmerzen in der Früh nach dem Aufstehen etc... Das war jetzt ein etwas zu langer Bericht von meinem eigenen Problem, aber ich finde das ist einfach ein hochinteressantes Thema, diese doofe Arthrose.. Aber zu deiner eigentlichen Frage: Gelatine nehme ich schon seit ca 3 Jahren in der oben beschriebenen Form zu mir, zuerst gar nicht in der Absicht meinem Gelenk damit etwas Gutes zu tun, sondern einfach weil ich finde, dass das super gut schmeckt und sättigt ;-) Ob auf die Art etwas von den Inhaltsstoffen der Gelatine im Gelenk ankommt kann ich nicht sagen, hoffentlich hilfts aber ein zumindest ein bisschen :-) ! Ich verwende ca 3-4 Blatt normale Gelatineblätter pro Tag zum Kochen liebe Grüße und nicht entmutigen lassen, Irene
Ich danke dir Irene, ich fand es nicht zu lang; man muss ja wissen wovon der andere ausgeht. Mein Knie mit "Arthrose" ist eigentlich die Folgeerscheinung von Fehlbelastung wegen andauernden Schmerzen an der Ferse des anderen Beines. Die Ursache dafür hat mir nach 3 Monaten noch kein Arzt genau sagen können, vermutlich eine inzwischen chronische Reizung am Ansatz der Achillessehne, die wiederum vermutlich entstanden ist durch stundenlange Wandertouren auf unflexiblen Sohlen. Zum lockeren Laufen verwende ich Nike free, was schon vor Monaten die gelegentlichen Knieprobleme nach einem Ski-Sturz behoben hatte. So waren die Füße an die natürliche Abrollbewegung gewöhnt, und dann das! Die Sache mit der Gelatine ist mir erst beim Stichwort Arthrose wieder eingefallen. Ich hatte es in einem Buch von Dr. Strunz so verstanden, dass man nur eine kleine Menge benötigt um die körpereigenen Knorpel mit der körperfremden Gelatine zu reizen und zum Wachstum anzuregen. Leider finde ich die Passage nicht mehr, vielleicht habe ich das entscheidende Buch auch verborgt. Ich löse zur Zeit ein Blatt täglich im heißen Tee. Mitte Januar habe ich noch ein Date beim MRT für´s Knie. Ich werde die Gelatine so lange nehmen, obwohl es gar nicht mehr weh tut im Knie, auch nicht nach dem Laufen, und bin auf die Diagnose gespannt. Wer sich nicht selbst kuriert, ist verloren. Und zum Glück gibt es hier im Forum immer einen guten Tipp. Alles Gute für dich wünscht Martina.
Google mal nach Arthrose und Dr Feil, die sind darauf spezialisiert. Gelatine ist bei denen nur ein wichtiger Stoff von vielen. Sind auch ernährungstechnisch sehr nah an Dr Strunz, aber mit Focus auf Knorpelregeneration.
Ich kann hier nur meinen eigenen Erfahrungsbericht beisteuern. Ich habe seit mehr als 20 Jahren Arthrose in den Kniegelenken. Mit Anfang 20 konnte ich nicht mehr joggen, Radfahren oder Skifahren. Erst der 3. Sportarzt brachte es auf den Punkt: Sport machen, Muskeln aufbauen. Erst Krankengymnastik (TRampolin), dann Fitnesstudio, dann langsam anfangen mit Laufen. Die "Heilung" dauerte ca. 1 Jahr, aber dann konnte ich relativ schmerzfrei alles machen. Heute habe ich keine Schmerzen mehr, wenn ich mein Sportpensum absolviere: 3x laufe und einmal Marc Lauren. Ich meine der Satz stammt vom Doc: man kann jedes Gelenk durch Muskeln ersetzen. Ich kann das bestätigen. Alles Gute!
Lieber Jochen, ich hab´s ja gesagt: Hier gibt es immer einen guten Tipp - Dein Hinweis auf die Seite von Dr. Feil ist so einer. Ich wäre von mir aus nicht drauf gekommen und bin gerade beim Lesen, ist ja ganz schön umfangreich und interessant. Vielen Dank!