Forum: Ernährung - Eiweissesslöffel Frage

Hallo zusammen, Esslöffel sind ziemlich verschieden gross, mal abgesehen vom Grad der Beladung/Aufhäufung. Weiss einer von euch wieviel Gramm des Eiweisspulvers einem Esslöffel ensprechen sollen? Bzw. wieviel Gramm des Eiweisspulvers pro 10 kg Körpergewicht z.B. in Stufe 1 pro Tag verzehrt werden sollten? Mache das ein bisschen nach Gefühl, würde es aber gerne genauer machen. Oder ist mit dem Esslöffel das übliche Maß von 15 ml gemeint? Bin ziemlich verwirrt :-/ Danke und happy strunzing Marcus

Hallo Marcus, mach deinen Esslöffel voll und wiege was drauf passt. Bis zu 2g Eiweiss pro Tag und kg verträgt der gesunde Mensch auf jeden Fall. Brauchen tut er wohl 1 g. Daran kannst du dich orientieren.

hallo Marcus, die Portionsbeutel bei Strunzi haben 30g EW-Pulver und auch auf der Dose steht 1Portion 30g Pulver, dh 1EL wären 15g. Wenn du das Pulver wiegst, kann nichts schief gehen. lg Heike

Also in dem Buch steht, 2 Eßlöffel sind ca. 30g. 2 Eßlöffel pro Drink in der 1. Stufe vier mal am Tag. Hast du nicht das Buch? Das ist sehr hilfreich. In dem Rezeptbuch steht alles Wissenswertes drin und viele tolle leckere Rezepte.

Hallo Markus, bin auch erst die erste Woche dabei und war am Anfang etwas verwirrt, wir fanden schwer ein geeignetes EW Pulver(erst mit 3!! verschiedenen Präparaten aus dem Sportgeschäft) und dann wußten wir nicht genau, wieviel wir reingeben sollten. Gerade eben habe ich das EW Pulver von Dr. Strunz bestellt, es kommt nicht teurer, als unsere 3 versch. Produkte. Und im Buch steht 10g/10kg Körpergewicht/Tag auf 4 Drinks verteilt. Am Besten, man wiegt es mit einer kleinen Waage ab, weil wie Du schon genau sagst, Eßlöffel ist nicht gleich Eßlöffel und nimmt man gestrichen oder gehäuft?? Wünsch Dir auf jeden Fall einen guten Start, mein Mann und ich sind noch ganz neu dabei und haben noch dazu an einem WE mit 2 Einladungen begonnen, aber es funktioniert prima und wir fühlen uns, bis jetzt, noch sehr wohl. Liebe Grüße aus Österreich Judith