Forum: Ernährung - Haut
Lieber Dirk, herzlichen Glückwunsch zu deiner Gewichtsabnahme!!!!Deine Haut kam mit dem schrumpfen nicht hinterher! Besorge dir so einen Gummiwaschlappen (z.B.Bodyshop)und massiere deine Haut bis sie rosig wird beim Duschen in kreisenden Bewegenungen.Aber nicht zu fest!Danach cremst du dich mit einer straffenden Creme ein, ich kann die 'Jade'Body Tonic(gelbe Pumpflasche) empfehlen und Freiöl!Mache das ganz konsiquent 2mal täglich..also auch vor dem schlafengehen(das cremen nicht duschen!)du wirst sehen, da ist noch mächtig was zu machen!gruß!
Also ich hab mich an alle Bücher gehalten… da Herr Strunz sehr viel schreibt hab ich mir alle Bücher vorgenommen und hab einen Ernährungsplan (vereinfacht) und einen Trainingsplan fürs Laufen und fürs Krafttraining (vereinfacht) rausgeschrieben (ca. 4 DIN A4). Während den 3 Mon. hab ich kein L-Carnitin genommen, trotzdem ist mein Körperfettanteil (hab ich auf zwei verschiedene Messarten bestimmen lassen) um ca. 13-14% gesunken (JUHU). Die 30 kg muss man natürlich noch ins Verhältnis zum Gesamtgewicht setzten. Ursprünglich 127kg jetzt unter 100 (je nach Phase). Jetzt im Nachhinein würde ich L-Carnitin nehmen. Und ich hab max. 1Shake am Tag gebraucht… Das Geheimnis liegt glaube ich am Trainingsplan: 6mal Laufen, 1-2mal Schwimmen und 3mal Muckibude (Krafttraining) Allerdings muss ich sagen läuft die letzten 3-4 Wochen kaum noch was auf der Waage nur noch der Fettanteil schwindet… aber ich hab auch nur noch 10-15kg vor mir… und das Jahr is noch lang… Also an ALLE da draußen Schuhe raus und laufen gehen!!!!! Trotzdem will ich wissen was ich für die Haut tun kann!!!!
Hallo Dirk, Hut ab. Hast Du dich strickt an das Buch gehalten und hast Du L-Carnitin genommen? Sind 30kg in 3 Monaten nicht zu viel? Bitte antworte, den Du bist der lebende Beweis, dass es funktioniert. Bei mir hat das nicht so ganz hingehauen. Naty
Also die Diät hat prima funktioniert... 30kg in 3 Mon. und mir geht es wunderbar, kein burn out usw. Nur jetzt wo man(n) leichter ist schafft man sich neue Probleme: z.B. Haut, wie bekomme ich die Haut am Bauch straffer? Schwimmen mach ich schon, Sport (Krafttraining) auch... heiß / kalt durschen ebenfalls... hat noch jemand von euch eine idee? Ich will ja noch 15kg abnehmen, hab aber keine Lust das niemand die Muskel sieht weil Hautlappen drüber hängen...