Forum: Ernährung - sport

hallo , ich komme aus Italien , moechte ich wissen ob statt walken ist gut auch fahrrad als bewegung , bei mir sind km.freie fahrrad strasse zum meine bewegung. danke .sara

ciao sara,fahrrad ist auch eine gute bewegung nur fals du diät machst ist laufen oder walken sehr viel effektiver.viel spaß beim sport ciao anna

Hallo Sara, ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich beim Fahrrad fahren schwer in den optimalen Pulsbereich komme. Der liegt bei mir im Moment bei 142 bis 157 (um Ostern rum war er bei 128 bis 144). Mit dem Fahrrad komme ich mit ziemlichem Tempo und übersäuerten Oberschenkeln gerade mal auf 120 bis 130. Das Laufen ist da wesentlich angenehmer - hätte ich ursprünglich nicht gedacht. Vielleicht solltest du beides mal ausprobieren und deinen Puls dabei messen.