Forum: Ernährung - Stagnation in Phase 1 (2. Woche)
Hallo Heike; Stagnation ist zunächst mal nichts AUßergewöhnliches; allerdings hast du für eine Strenge Stufe1-Strunzerin m.E relativ wenig abgenommen. Die Suppe wärmt; ob ein Weglassen zu derartiger Stagnation führt, kann ich nicht sagen. Dein Kälte-Empfinden deutet eher darauf hin, dass dein Körper auf "Sparflamme" geschaltet hat. Hast du kürzlich erst eine andere Diät gemacht? Hast du die EW-Menen und Portionen und ABstände genau eingehalten? Zuwenig EW ist schlimmer als Zuviel EW!!! Genug getrunken (ca. 4 Ltr./ Tag; Wasser) Genug VitaminC, Eisen und Magnesium? Mache noch 2 Wochen Stufe 1.... . Grüße Manfred
Hallo, versuche - relativ frustriert - einen Grund (und damit sicherlich auch eine Lösung) für meine momentane Situation zu finden. Zu Beginn der 1. Phase nahm ich recht gut ab. Die täglichen Abnahmen haben sich dann aber sichtlich verringert bis sich nun seit 4 Tagen nichts - absolut nichts (auch keine Änderung beim Fett- oder Wasseranteil) - mehr tut. Ich bin nun am Ende der 2. Woche in Phase 1 und habe insgesamt nur 2,5kg und 1,7% Fett verloren. Allerdings sind die Ausgangswerte auch nicht ganz schlecht gewesen. Momentan bin ich bei 25,3% Fett (3-4% sollen noch weg) und ich würde gerne noch ca. 2kg abnehmen. Ich halte mich an die Regeln und gönne mir auch nichts extra... Allerdings esse ich keine Suppe - sie schmeckt mir einfach nicht. Ich mache jeden Tag Sport (Laufen oder Muskelaufbau). Aber: mir ist wahnsinnig kalt. Hat jmd einen Tipp für mich woran das Nicht-Abnehmen liegen könnte? In welche Richtung könnte ich recherchieren und ggf. testen lassen? Vielen Dank für Eure Antworten, Heike