Forum: Ernährung - und noch’n Bericht
Ich sei, gewährt mir die Bitte, eine in eurer geheimen Mitte... Heute ist mein erster Tag nach Geheimplan. 5 Uhr gabs den ersten Shake, 8 Uhr den zweiten. Jeweils 3EL in Wasser. Zwischen den Shakes sind 3 h, da gibt es hier geteilte Meinungen, ich habs gelesen. Aber nur so bring ich 6 Shakes unter. Außerdem hab ich durch meine ungeuügelte Fresserei der letzten Monate meinen Magen so gedehnt, dass ich nach 3h schon wieder Hunger habe. Kurz die Eckdaten. Bin fast 40, 160 cm, und wiege 56,2 kg. So weit, so kurz. Ich hoffe, Euch ist mein täglicher Bericht recht. Wenn dem nicht so ist, gebt mir einen kurzen Wink, und ich hör auf. Will niemanden mit meinem Geschreibsel auf die Nerven gehen. VG Claudia
Erster Tag ist vorbei. Mein heutiges Gewicht: 55,7 kg (-500g) 5x 3EL Pulver in Wasser. Am Morgen 1 kleinen Cappuccino (ital. Größe) mit Milch. 3x 3 h Pause zwischen den Shakes, 1x 4 h Pause (gezwungener Maßen). ES war nicht leicht. Meine Stimmung nicht besonders, am Abend hatte ich Kopfschmerzen und bin schon 21 Uhr zu Bett. Hab allerdings phantastisch geschlafen. Meine Motivation heute hält sich in Grenzen. Ich sehe noch 9 laaaange Tage vor mir und hoffe, dass heute mein neues Pulver (Joghurt-Kirsche) kommt. Schoko ist zwar bis jetzt das Beste - aber noch über ne Woche? Heute hab ich den Shake mal mit ganz wenig Wasser angerührt, so dass ich ihn Löffeln kann. Ja, dass war sehr gut. Das mach ich erst mal eine Weile so. Heute nachmittag gibts 80 Minuten Yoga. Da freu ich mich drauf. Mal sehen, wie ich kräftemässig so drauf bin. Wer kann mich etwas motivieren? Egal wie. VG Claudia
Tag 3 ist angebrochen. Habe bis jetzt 1,2 kg verloren und wiege glatt 55 kg. Gestern war ich 80 min im Yoga und habe gut mitgehalten, danach gings mir prima. Ich schaffe nach wie vor nur 5 Shakes mit 3 EL Pulver. Mal 3h Pause, mal 4h Pause. Hatte am Freitag mit einer neuen Shake-Lieferung gerechnet. Fehlanzeige. Habe Angst, dass mir das Pulver ausgeht übers Wochenende. Montag brauch ich auf jeden Fall Nachschub, sonst muss ich aufhören. Wär schade, weil grad bin ich wieder motivierter. Hab gestern aus dem Grund ein billigeres Pulver bei dm gekauft. Das war so schrecklich im Geschmack, dass es mich fast gehoben hat. Ich musste es leider in den Müll schmeißen. Lehrgeld. Mist. Mein Lieblingspulver ist das Chokolat-Noir hier aus dem shop... Vanille geht grad so, bestellt habe ich Kirsch-Joghurt. Hoffentlich ist das genießbar. VG Claudia
Sonntag hatte die Waage 54,9 kg angezeigt. Ich musste aber auf Phase 1 ausweichen. Es gab Salat und Brühe, da mein Shake zur Neige geht. Heute nun 55,3 kg auf der Waage. Ich werde bei Phase 1 bleiben. Selbst wenn mein Pulver heute kommt, es wird zu wenig sein, um damit neu mit dem Geheimplan anzufangen. Aber für Phase 1 wirds reichen. Und um ehrlich zu sein, das taugt mir viel besser. Ich habe lange noch nach dem billigen Pulver mit Übelkeit zu tun gehabt, der Nachgeschmack hing mir so furchtbar in der Nase... richtig ecklig. VG Claudia
Hallo Claudia, Ich weiss genau, wie Du Dich fühlst! Besorg Dir Brühe, wenn gar nichts mehr geht. Ein Tässchen zwischendurch hebt die Stimmung. Das Chocolat-Noir ist auch mein Favorit. Ich bestelle das oft auch in der Apotheke. Die liegt auf meinem Weg. Das dauert ein paar Tage - aber ich versuche, es immer rechtzeitig anzumelden. Ich bekomme da mittlerweile Rabattkärtchen, so wirds sogar noch ein bissel preiswerter. Die Damen da lächeln schon immer, wenn ich komme und fragen mich mittlerweile auch aus darüber. Eine sagte kürzlich, sie bewundere, dass ich das so lange nehme und so ausdauernd wäre. Ich musste nur Grinsen - ist ja mein tägliches Frühstück seit Jahren! Einmal musste ich auch auf eins aus dem Drogeriemarkt zurückgreifen. Es gibt da aber nur eine Sorte, die wenig KHs hat, aber das ist nur ein 3 KomponenetenEiweiss. Man merkts auch - es schäumt wie verrückt. Das kaufe ich aber nie wieder, lieber esse ich dann stattdessen Eier. Ich habe auch nur 5 Shakes in meiner Shake Woche geschafft - das ist genauso ok, wenn Du keinen Hunger schiebst. Ich denke an Dich und wenns hilft, schreib Dir alles von der Seele - ich guck hier jeden Tag rein, versprochen!
Hallo Rowena, danke für Deinen Bericht. Mein Kirsch-Joghurt Pulver kam gestern. Hab schon probiert und es ist eine gute Abwechslung zu Chokolat-Noir (was immernoch das Beste für mich ist). Gemüsebrühe hab ich eine sehr gute gefunden. Bio und ohne jeglichen künstlichen Zusatz. Salat bzw. Gemüse knuspere ich am liebsten so - ohne Dressing oder Öl. Schnipsel mir das in kleine Sticks, das schmeckt mir am Besten. Rohen Kohlrabi lieb ich ohnehin. Nun mach ich also weiter mit Phase 1. Nur Shakes mit 2 Jobs und 6-TageWoche, das schaff ich kräftemässig einfach nicht. Heute werde ich seit langer Zeit - ich hatte eine Mega-Grippe - meinen Sportplan erneut in Angriff nehmen. Es gibt 1,5 h Kraft-Ausdauer-Kombi. Freu mich schon. Der Sommer kommt nämlich immer näher (auch wenn man das noch nicht so wirklich sieht). VG Claudia
Hallo Claudia, Kirsch und Schoko kann man auch ganz gut mischen;-) Heute gefällst Du mir schon besser: Ich fühle mich auch wohler in Phase 1. Ich freu mich immer auf den Salat Mittags. Wobei auf etwas Öl soltest Du vielleicht nicht verzichten, es hilft auch beim sattwerden. Ich halte mich an DOCCs Rezept und gebe noch einen 1-2 EL Nüsse oder Kerne dazu (haselnuss, Pinie, Sonnenblume, Kürbis. Brühe trinke ich nicht regelmäßig - nur wenn der Bauch absolut keine Ruhe geben will; in den fertigen ist ja meistens auch viel Salz drin, da muss man aufpassen, sonst kommt das ganze Wasser wieder. Viel Glück!
Mist. Ich fang nochmal von vorne an. Hatte eine Einladung zu einem Geschäftsessen nicht absagen können. Immer kommt irgendwas dazwischen. 3 Gang Menü mit allem Pipapo. Ich hatte nicht genug Mumm, um mich da irgendwie rauszuwinden. Ich berichte später in einer Zusammenfassung. Das ist doch auf einen Blick besser. Außerdem ist das Forum irgendwie sehr zäh... Dann noch ein Wunsch ans Eiweiß-Universum. Könnte nicht irgendein Food-Designer einen Zitronengeschmack-Shake entwickeln? Ich vermisse eine säuerliche Komponente in den Shakes. Das ist auf Dauer doch nur süß. die neumotivierte Claudia
Hallo, das Erdbeer/Rhab. hat doch einen wunderbare, säuerliche Note
Hallo xterra, hab ich mir erst bestellt. Das kommt wohl nächste Woche. Und wenn dem so ist, freu ich mich jetzt schon drauf. Kirsch/Jogurt ist auch leicht säuerlich... VG Claudia