Forum: Ernährung - Wer startet noch?
Guten Tag, ich muss unbedingt wieder die KH's runterschrauben und da ich es schonmal erfolgreich gestrunzt habe bin ich froh dieses Forum nutzen zu können. Die Phase 1 war für mich immer die schlimmste und härteste... Heute morgen mit nem Shake gestartet und heute Mittag gibt's den nächsten. Ich möchte noch gerne wissen, ob Sauerkraut aus der Dose erlaubt ist? Vielleicht weiß es jemand von Euch. Ansonsten an alle Starter - DuRcHaLtEn LG Anni
Hallo Anika; viel Spaß!--ERfolg wirst du haben, wenn du durchhälst; die ersten 3 Tage sind anstrengend, insbesondere der 3. Tag; aber dann ist es geschaftt..... bei Dosen-Ware immer auf die KH achten; besonders bei Apfel-Rotkohl, mildem Sauerkraut nach Hausfrauenart,etc... die haben`s in sich... . Salat ist in Stufe 1 erlaubt, ich verstehe darunter eher grünen Blattsalat und würde da den Schwerpunkt drauf setzen; dennoch etwas Rohkost dabei (Cut-Salat-Mix) ist mE und meiner Erfahrung nach kein Problem. 2 Gabeln Sauerkraut sicher auch nicht... Beste Grüße Manfred
hallo Annika, frisches aus dem Fass ist leckerer ;-)) ich warte auf meine EW Bestellung, dann gehts los mit Stufe 1, 12 kg sollen weg, so lange Stufe 1, dann 2 und 3 mit den leckeren Rezepten, ich möcht im Sommer mal weiße Hosen tragen und ein hübsches Sommerkleid-chen;-)), auch eine knackig enge Jeans mit High-Heels ist toll! werd mal schreiben wies mir dabei geht!! liebe Grüße!
hallo Annika, frisches aus dem Fass ist leckerer ;-)) ich warte auf meine EW Bestellung, dann gehts los mit Stufe 1, 12 kg sollen weg, so lange Stufe 1, dann 2 und 3 mit den leckeren Rezepten, ich möcht im Sommer mal weiße Hosen tragen und ein hübsches Sommerkleid-chen;-)), auch eine knackig enge Jeans mit High-Heels ist toll! werd mal schreiben wies mir dabei geht!! liebe Grüße!
Danke, ihr lieben Mitstrunzer - muss leider morgen nocheinmal anfangen. Die Stufe 1 hasse ich... Ich halte den ganzen Tag durch, nur am Abend krieg' ich nen Flash... Ich brauche sie dann die fiesen KH's - hasse mich dafür, aber ich habe trotz alle dem in einer Woche 1 ganzes Kilo verloren... Ich muss abends immer mit meinem Sohn und meinem Mann gemeinsam zu Abend essen und die beiden essen immer eine Schnitte und Salat oder Gemüse dazu und ich kann nicht widerstehen - grausam... Also, ich hoffe ich starte morgen besser, versuche mich dann mit Senf oder Tabasco zu beruhigen!!! LG Annika
du machst dir zuviel Druck, versuchs mal mit Eiern, Fisch, Schinken zum Salat, macht satt und hat wenig KH, zum überbrücken der schwierigen Phase in deinem Kopf, es wird auf jeden Fall! Eine Scheibe Bergkäse und viel grüner Tee hilft mir auch immer bei solchen Attacken!! liebe Grüße Heike
Hallo Annika, halte durch!!!! HAbe meine erste Woche auch gerade überstanden. Ich kenne das abends Heißhungerproblem. Meinen Mann habe ich deshalb kurzerhand auch dazu verdonnert mit mir abends Shakes zu trinken... bei den Kindern macht mir das lecker gekochte Essen zum Glück nichts aus.... Wenn es mich überkommt, ich esse Nüsse und hat sich bisher nicht gerächt... Weiterhin gut Durchhalt :O)
erste Woche verging wie im Flug, 3kg weg(nur Fett wenn ich meiner Waage und meinen Rechenkünsten vertrauen kann;-) erst nach dem Weglassen des Kaffees ging es mir richtig gut, ansonsten wie im Buch Phase eins beschrieben, bin weiter morgens gelaufen,mit Rad zur Arbeit und auch sonst ohne kpl.Einschränkung, auf in Woche zwei Stufe1 lg
...Woche zwei geschafft, allerdings an 3Tagen wegen großem Hunger, und ich meine Hunger! ca. 100g Mandeln zum abendlichen Drink,ca.17Uhr ein weiteres Kilo ist gefallen und jetzt tut sich was in den Fett% tgl. ca. 5ltr Wasser und Tee, ab und an Brühe, 4EW sowie Vitamine fühl mich sauwohl, laufe immer öfter Sprints je nach Lust und Laune, nun fang ich an mit intensiverem Zirkeltraining, Haut sieht toll aus auf in Woche 3 mit Stufe1 lg
Hallo Heike, na wie läufts bei dir? Verrate mir den Trick, wie du das morgens mit dem Joggen schaffst :O) Ich nehme zwar kontinuierlich laaaaaangsam ab, aber mehr als 2x die Woche abends laufen ist aufgrund des inneren Schweinehunds nicht möglich. Bin über Motivationstipps dankbar. Lieber Gruß und weiterhin frohes Strunzen Sabine